Pavasaris yra pereinamasis sezonas tarp žiemos ir vasaros, kuriam būdingi dideli temperatūros svyravimai. Šiuo laikotarpiu bakterijos dauginasi, o vaikų imuninė sistema dar nėra pakankamai išsivysčiusi, todėl jie tampa ypač jautrūs ligoms.
Pavasario auklėjimo patarimai, padėsiantys jūsų kūdikiui augti sveikai. Artėjant pavasario šventėms ir pavasariui, ką tėvai turėtų žinoti apie savo mažylius? Toliau pateikiami svarbūs pavasario auklėjimo patarimai, padėsiantys jūsų vaikui augti sveikai. Tikimės, kad jie padės tėvams rūpintis savo vaikų gerove.
1. Renkitės drabužius pagal temperatūrą, nes pavasarį bakterijos dauginasi
Pavasaris jungia žiemą ir vasarą, todėl temperatūra svyruoja labai smarkiai. Šis sezonas palankus bakterijų dauginimuisi, o vaikų neišsivysčiusi imuninė sistema daro juos ypač jautrius ligoms, ypač užkrečiamoms kvėpavimo takų infekcijoms. Visada rengiate vaiką pagal orą.
2. Apsaugokite vaikus nuo kvėpavimo takų ligų ir rankų, kojų ir burnos ligos
Pavasaris taip pat yra kvėpavimo takų infekcijų pikas. Dėl silpnesnės imuninės sistemos vaikai yra jautrūs ligoms, ypač pradinukai ir darželinukai. Rankų, kojų ir burnos liga yra ypač paplitusi šiuo metų laiku ir dažniausiai serga pradinukai. Būkite ypač budrūs: užtikrinkite, kad vaikai vengtų sąlyčio su galimai užkrėstais daiktais, pvz., rankšluosčiais, puodeliais ar žaislais.
3. Papildykite kalcio, kad palaikytumėte augimą
Pavasaris yra greito vaikų augimo, ypač ūgio, sezonas. Užtikrinkite pakankamą kalcio suvartojimą šiuo laikotarpiu.Paprastai vaikams pavasarį reikia 700–800 miligramų per dieną. Tai galima pasiekti tiek maistu, tiek papildais, tačiau maistas yra priimtinesnis šaltinis. Galimi variantai: kaulų sultinys, džiovintos krevetės ir jūros dumbliai. Tačiau nepamirškite riboti saldžių skanėstų ir šokolado, nes jie gali trukdyti kalcio įsisavinimui.
4. Padidinkite vitamino C suvartojimą, kad pagerintumėte reakciją ir išvengtumėte sausos kraujosruvos
Be kalcio papildų, vaikai turėtų gauti pakankamai vitamino C. Vitamino C padidina nervų reakciją, pagerina reakcijos greitį ir judrumą. Jis taip pat stiprina imunitetą ir atsparumą ligoms. Pavasario vėjuotos sąlygos ir sausas oras gali sukelti kraujavimo sutrikimus,o oras paprastai būna sausas, todėl padidėja kraujavimo sutrikimų tikimybė. Vitaminas C turi puikių hemostazinių savybių, todėl apsvarstykite galimybę įtraukti į vaiko mitybą šviežius, vitamino C turinčius vaisius ir daržoves.
5.Padidinkite viso grūdo produktų, įvairių grūdų ir natūraliai saldžių maisto produktų suvartojimą
Vaikams gali būti naudinga vartoti daugiau viso grūdo produktų ir įvairių grūdų, kurie ne tik papildo mineralų atsargas, bet ir padeda virškinti bei gerina apetitą. Pavasaris taip pat yra idealus metas įtraukti į mitybą maisto produktus, turinčius daug natūralių cukrų. Keičiantis orui ir klimatui, vaikų medžiagų apykaitos greitis palaipsniui didėja. Natūraliai saldžių maisto produktų vartojimas suteikia ilgalaikės energijos ir padeda išvengti alkio jausmo!
Galiausiai, priminimas nėščioms moterims: užtikrinkite tinkamą patalpų vėdinimą, kad išvengtumėte kvėpavimo takų ligų.