Рання весна приносить коливання температури, що робить її піковим сезоном для респіраторних захворювань. Батьки повинні подбати про те, щоб їхні діти були добре захищені. Цьогорічна весна ставить перед нами підвищені виклики, оскільки пандемія COVID-19 триває вже понад місяць і вимагає постійної пильності. Через спалах захворювання початкові та середні школи по всій країні відклали відновлення занять. Як ми можемо запобігти COVID-19 та респіраторним інфекціям, коли діти залишаються вдома?
1.Відповідний одяг
Рання весна приносить потепління, але температура все ще може несподівано знизитися. Цікаво, що в деяких північних регіонах залишається досить холодно. Багато батьків не можуть визначитися, скільки шарів одягу одягнути на дітей — роздягаючи їх, вони ризикують застудитися і захворіти.Звичайно, іншим поширеним сценарієм є те, що можна назвати «материнським сприйняттям холоду». При найменшому похолоданні деякі батьки бояться, що їхня дитина може замерзнути, і загортають її, як пакунок. Однак діти зазвичай жваві та активні, і надто багато одягу може спричинити потовиділення. Коли вони перестають рухатися, вітер, що дме на їхню вологу шкіру, робить їх вразливими до застуди.
Тож, скільки шарів одягу має носити дитина? Зазвичай товщина одягу дитини може бути схожою до товщини одягу дорослого. Порівняно з дорослими, дітям зазвичай потрібно на півшару (мається на увазі короткий рукав) або на один шар менше. Зазвичай достатньо тримати руки та ноги в теплі. Звертайте особливу увагу на те, щоб під час фізичної активності швидко знімати шари одягу, а після цього знову їх одягати.Крім того, батьки можуть оцінити відповідність одягу, доторкнувшись до спини дитини. Тепла спина вказує на відповідність одягу, прохолодна спина свідчить про недостатній одяг, а вологий спина — про надмірний одяг.
2. Провітрюйте житлові приміщення
У холодну пору року багато домогосподарств, як правило, тримають двері та вікна щільно зачиненими. Однак дуже важливо періодично відкривати вікна для провітрювання, щоб забезпечити циркуляцію повітря між приміщенням і вулицею та забезпечити приплив свіжого повітря. Це особливо важливо, коли хтось із домочадців застудився.Крім того, під час піку сезону респіраторних захворювань мінімізуйте відвідування дітьми людних, закритих приміщень. У ці надзвичайні часи COVID-19 ще важливіше тримати дітей вдома і уникати непотрібних виходів на вулицю.
3. Дотримуйтесь регулярного розпорядку дня
Нерегулярний розпорядок дня порушує функції організму, посилює втому та послаблює імунітет. Діти повинні виробити стабільний розпорядок дня, уникаючи пізніх ночей та забезпечуючи достатній відпочинок. У раціоні харчування слід надавати перевагу продуктам, багатим на поживні речовини, таким як яйця, м'ясо, молочні продукти та риба, щоб зміцнити імунну систему та підвищити опірність до захворювань.
4. Підтримуйте фізичну активність
Помірні фізичні навантаження також зміцнюють імунітет. Оскільки через спалах COVID-19 зараз не рекомендується проводити активний відпочинок на свіжому повітрі, заохочуйте дітей до занять у приміщенні, таких як стрибки на скакалці, настільний теніс, гімнастика або вуличні танці.
5.Імунізація
Відкриття вакцин стало важливою віхою в історії профілактики захворювань людством. Оскільки сучасні технології вакцинації є відносно зрілими та безпечними, батьки можуть розглянути можливість відвести дітей до місцевого громадського центру для вакцинації під час сезону грипу, що забезпечить додатковий захист імунітету. Звичайно, графік вакцинації може бути відкладений під час пандемії.
Профілактика респіраторних захворювань та COVID-19 вимагає уваги до кожної дрібниці в нашому повсякденному житті.