Erken ilkbahar, sıcaklıkların dalgalandığı bir dönemdir ve bu nedenle solunum yolu hastalıklarının en çok görüldüğü mevsimdir. Ebeveynler, çocuklarının iyi korunmasını sağlamalıdır. Bu yılki ilkbahar, COVID-19 salgınının bir aydan fazla sürmesi ve sürekli tetikte olunması gerektiği için daha da zorlu geçmektedir. Salgın nedeniyle, ülke çapındaki okulların açılışı ertelenmiştir. Çocuklar evde kaldıklarına göre, COVID-19 ve solunum yolu enfeksiyonlarını nasıl önleyebiliriz?
1.Uygun Giysiler
Erken ilkbahar havaların ısınmasını getirir, ancak sıcaklıklar yine de beklenmedik şekilde düşebilir. İlginçtir ki, bazı kuzey bölgeleri hala oldukça soğuktur. Birçok ebeveyn, çocuklarına kaç kat giysi giydirmeleri gerektiğini kestirmekte zorlanır; giysilerini çıkarmak, üşüme ve hastalanma riskini beraberinde getirir.Tabii ki, bir başka yaygın senaryo da "annenin soğuk algısı" olarak adlandırılabilecek durumdur. En ufak bir soğukta, bazı ebeveynler çocuklarının donacağından korkar ve onları bir paket gibi sararlar. Ancak çocuklar genellikle hareketli ve aktiftir ve çok fazla kat giymek terlemelerine neden olabilir. Hareket etmeyi bıraktıklarında, nemli ciltlerine esen rüzgar onları üşütmeye yatkın hale getirir.
Peki, bir bebek kaç kat giyinmelidir? Genel olarak, çocukların giysilerinin kalınlığı yetişkinlerin giysilerinin kalınlığına benzer olabilir. Yetişkinlere kıyasla, çocuklar genellikle yarım kat (kısa kollu giysiler) veya bir kat daha az giyinmelidir. Ellerin ve ayakların sıcak tutulması genellikle yeterlidir. Fiziksel aktivite sırasında giysileri hemen çıkarmaya ve aktivite sonrasında tekrar giydirmeye özellikle dikkat edin.Ayrıca, ebeveynler çocuğun sırtını dokunarak giysilerin uygunluğunu ölçebilirler. Sıcak bir sırt giysilerin uygun olduğunu, soğuk bir sırt giysilerin yetersiz olduğunu, nemli bir sırt ise giysilerin fazla olduğunu gösterir.
2. Yaşam alanlarını havalandırın
Soğuk havalarda, birçok hane kapı ve pencereleri sıkıca kapalı tutma eğilimindedir. Ancak, havalandırma için pencereleri periyodik olarak açarak iç ve dış mekan arasında hava akışını sağlamak ve temiz hava girmesini sağlamak çok önemlidir. Bu, evde soğuk algınlığı olan biri varsa özellikle önemlidir.Ayrıca, solunum yolu hastalıklarının en yoğun olduğu mevsimlerde, çocukları kalabalık, kapalı alanlara götürmeyi en aza indirin. COVID-19 salgını sırasında, çocukları evde tutmak ve gereksiz gezilerden kaçınmak özellikle tavsiye edilir.
3. Düzenli bir rutin sürdürün
Düzensiz programlar vücut fonksiyonlarını bozar, yorgunluğu artırır ve bağışıklığı zayıflatır. Çocuklar, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçınarak ve yeterli dinlenme sağlayarak tutarlı günlük alışkanlıklar geliştirmelidir. Beslenme alışkanlıklarında, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmek ve hastalığa karşı direnci artırmak için yumurta, et, süt ürünleri ve balık gibi besin açısından zengin gıdalar öncelikli olmalıdır.
4. Fiziksel aktiviteyi sürdürün
Orta düzeyde egzersiz de bağışıklığı güçlendirir. Mevcut COVID-19 salgını nedeniyle açık hava etkinlikleri tavsiye edilmediğinden, çocukları ip atlama, masa tenisi, jimnastik veya sokak dansı gibi kapalı alan egzersizleri yapmaya teşvik edin.
5.Bağışıklık Önleme
Aşıların keşfi, insanlığın hastalık önleme tarihinde bir dönüm noktasıdır. Modern aşı teknolojisi artık nispeten olgun ve güvenli olduğundan, ebeveynler grip mevsiminde çocuklarını yerel toplum merkezlerine aşı yaptırmaya götürebilir ve böylece bağışıklık sistemlerine ek bir koruma sağlayabilirler. Elbette, pandemi sırasında aşı programları ertelenebilir.
Solunum yolu hastalıklarını ve COVID-19'u önlemek için günlük hayatımızdaki her küçük ayrıntıya dikkat etmek gerekir.