Tidig vår medför varierande temperaturer, vilket gör det till en högsäsong för luftvägsinfektioner. Föräldrar måste se till att deras barn är väl skyddade. Årets vår innebär ökade utmaningar, med COVID-19-pandemin som har pågått i över en månad och kräver fortsatt vaksamhet. På grund av utbrottet har skolor över hela landet skjutit upp återöppningen. När barnen stannar hemma, hur kan vi då förebygga både COVID-19 och luftvägsinfektioner?
1.Lämplig klädsel
Tidig vår innebär varmare väder, men temperaturen kan fortfarande sjunka oväntat. Intressant nog är det fortfarande ganska kallt i vissa norra regioner. Många föräldrar har svårt att avgöra hur mycket kläder deras barn ska ha på sig – om de klär av dem riskerar de att bli förkylda och sjuka.Ett annat vanligt scenario är naturligtvis det som kan kallas ”mammas uppfattning om kyla”. Vid minsta kyla är vissa föräldrar rädda att deras barn ska frysa och klär dem som paket. Men barn är vanligtvis livliga och aktiva, och om de har för många lager kläder på sig kan de börja svettas. När de slutar röra på sig gör vinden som blåser på deras fuktiga hud att de lätt blir förkylda.
Så, hur många lager kläder ska ett barn ha på sig? Generellt sett kan tjockleken på barnets kläder vara ungefär densamma som för en vuxen. Jämfört med vuxna behöver barn vanligtvis ett halvt lager (med hänvisning till korta ärmar) eller ett lager mindre. Det räcker i allmänhet att hålla händer och fötter varma. Var särskilt noga med att ta av kläderna snabbt under fysisk aktivitet och ta på dem igen efteråt.Föräldrar kan dessutom bedöma om kläderna är lämpliga genom att känna på barnets rygg. En varm rygg indikerar att kläderna är lämpliga, en sval rygg tyder på att barnet är för lite klätt, medan en klam rygg signalerar att barnet är för mycket klätt.
2. Ventilera bostaden
Under kallare väder tenderar många hushåll att hålla dörrar och fönster tätt stängda. Det är dock viktigt att öppna fönstren regelbundet för ventilation, så att luft kan cirkulera mellan inomhus och utomhus och frisk luft kan komma in. Detta är särskilt viktigt när någon i hushållet är förkyld.Under högsäsong för luftvägsinfektioner bör man dessutom minimera barnens vistelse i trånga, slutna utrymmen. Under dessa extraordinära tider med COVID-19 är det ännu viktigare att hålla barnen hemma och undvika onödiga utflykter.
3. Håll en regelbunden rutin
Oregelbundna scheman stör kroppens funktioner, ökar tröttheten och försvagar immunförsvaret. Barn bör odla konsekventa dagliga mönster, undvika sena kvällar och se till att få tillräcklig vila. Kostvanor bör prioritera näringsrika livsmedel som ägg, kött, mejeriprodukter och fisk för att stärka immunförsvaret och öka motståndskraften mot sjukdomar.
4. Håll igång den fysiska aktiviteten
Måttlig motion stärker också immunförsvaret. Eftersom det nuvarande COVID-19-utbrottet gör utomhusaktiviteter olämpliga, uppmuntra barnen att ägna sig åt inomhusaktiviteter som hopprep, bordtennis, gymnastik eller streetdance.
5.Immunisering
Upptäckten av vacciner är en milstolpe i mänsklighetens historia av sjukdomsförebyggande åtgärder. Med modern vaccinteknik som nu är relativt mogen och säker kan föräldrar överväga att ta sina barn till det lokala vårdcentralen för vaccinationer under influensasäsongen, vilket ger ett extra immunskydd. Naturligtvis kan vaccinationsscheman skjutas upp under pandemin.
För att förebygga luftvägsinfektioner och COVID-19 måste vi vara uppmärksamma på varje liten detalj i vårt dagliga liv.