Zgodnja pomlad prinaša nihanje temperatur, zaradi česar je to vrhunec sezone za bolezni dihal. Starši morajo poskrbeti, da so njihovi otroci dobro zaščiteni. Letošnja pomlad prinaša še večje izzive, saj pandemija COVID-19 traja že več kot mesec dni in zahteva stalno pozornost. Zaradi izbruha so šole po vsej državi odložile ponovno odprtje. Kako lahko preprečimo COVID-19 in okužbe dihal, če otroci ostajajo doma?
1.Primerna oblačila
Zgodnja pomlad prinaša toplejše vreme, vendar se temperature lahko še vedno nepričakovano spustijo. Zanimivo je, da nekatere severne regije ostajajo precej hladne. Mnogi starši se trudijo določiti pravo količino oblačil za svoje otroke – če jih slečejo, tvegajo, da se bodo prehladili in zboleli.Seveda je drug pogost scenarij tisto, kar bi lahko imenovali »mamina percepcija mraza«. Pri najmanjšem mrazu se nekateri starši bojijo, da bi njihov otrok zmrznil, in ga zavijejo kot paket. Vendar so otroci običajno živahni in aktivni, preveč oblačil pa lahko povzroči znojenje. Ko se nehajo gibati, jih veter, ki piha na njihovo vlažno kožo, naredi dovzetne za prehladitev.
Koliko oblačil je torej resnično primerno za otroka? Na splošno je debelina otroških oblačil podobna debelini oblačil za odrasle. V primerjavi z odraslimi otroci običajno potrebujejo pol sloja (kar se nanaša na kratke rokave) ali en sloj manj. Na splošno je dovolj, da so roke in noge tople. Posebno pozornost je treba posvetiti takojšnjemu slečenju slojev med fizično aktivnostjo in takojšnjemu ponovnemu oblačenju po njej.Starši lahko primernost oblačil ocenijo tudi tako, da otipajo otrokov hrbet. Topel hrbet kaže na ustrezna oblačila, hladen hrbet kaže na premalo oblačil, vlažen hrbet pa kaže na preveč oblačil.
2. Prezračujte bivalne prostore
V hladnejšem vremenu mnoga gospodinjstva pogosto tesno zapirajo vrata in okna. Vendar je ključnega pomena, da redno odpirate okna za prezračevanje, da se zrak pretaka med notranjimi in zunanjimi prostori in se tako dovaja svež zrak. To je še posebej pomembno, če je kdo v gospodinjstvu prehlajen.Poleg tega v sezoni največjega števila respiratornih bolezni čim bolj omejite obiske otrok v gnečnih, zaprtih prostorih. Med pandemijo COVID-19 je še posebej priporočljivo, da otroke zadržite doma in se izogibate nepotrebnim izletom.
3. Ohranite redno rutino
Neredni urniki motijo telesne funkcije, povečujejo utrujenost in slabijo imunski sistem. Otroci naj razvijejo dosledne dnevne navade, se izogibajo poznih noči in zagotovijo ustrezen počitek. Prehranske navade naj dajejo prednost hrani, bogati z hranili, kot so jajca, meso, mlečni izdelki in ribe, da se okrepi imunski sistem in poveča odpornost proti boleznim.
4. Ohranite telesno aktivnost
Zmerna telesna aktivnost prav tako krepi imunski sistem. Ker zaradi trenutnega izbruha COVID-19 dejavnosti na prostem niso priporočljive, spodbujajte otroke k notranjim dejavnostim, kot so skakanje z vrvico, namizni tenis, gimnastika ali street dance.
5.Cepljenje
Odkritje cepiv je mejnik v zgodovini preprečevanja bolezni človeštva. Ker je sodobna tehnologija cepiv zdaj relativno zrela in varna, lahko starši razmislijo o tem, da otroke med sezono gripe odpeljejo v lokalni center za cepljenje, kar jim bo zagotovilo dodatno zaščito imunskega sistema. Seveda se lahko med pandemijo urniki cepljenja odložijo.
Preprečevanje bolezni dihal in COVID-19 zahteva pozornost do vsake najmanjše podrobnosti v našem vsakdanjem življenju.