Začiatok jari prináša kolísavé teploty, čo z neho robí vrchol sezóny pre respiračné ochorenia. Rodičia musia zabezpečiť, aby boli ich deti dobre chránené. Tohtoročná jar prináša zvýšené výzvy, keďže pandémia COVID-19 pretrváva už viac ako mesiac a vyžaduje si neustálu ostražitosť. V dôsledku vypuknutia epidémie sa otvorenie základných a stredných škôl v celej krajine odložilo. Ako môžeme zabrániť COVID-19 a respiračným infekciám, keď deti zostávajú doma?
1.Vhodné oblečenie
Začiatok jari prináša oteplenie, ale teploty môžu stále nečakane klesnúť. Zaujímavé je, že niektoré severné regióny zostávajú pomerne chladné. Mnohí rodičia majú problém určiť správne množstvo oblečenia pre svoje deti – ak ich vyzlečú, riskujú, že prechladnú a ochorejú.Samozrejme, ďalším bežným scenárom je to, čo by sa dalo nazvať „maminým vnímaním chladu“. Pri najmenšom náznaku chladu sa niektorí rodičia obávajú, že ich dieťa by mohlo zmrznúť, a zabalia ho ako balík. Deti sú však zvyčajne živé a aktívne a nosenie príliš veľa vrstiev môže spôsobiť, že sa spotia. Akonáhle prestanú pohybovať, vietor fúkajúci na ich vlhkú pokožku ich vystaví riziku prechladnutia.
Aké množstvo oblečenia je teda pre dieťa skutočne vhodné? Vo všeobecnosti môže byť hrúbka detského oblečenia podobná hrúbke oblečenia dospelých. V porovnaní s dospelými deti zvyčajne potrebujú o polovicu menej vrstiev (v prípade krátkych rukávov) alebo o jednu vrstvu menej. Vo všeobecnosti stačí udržať ruky a nohy v teple. Osobitnú pozornosť treba venovať rýchlemu vyzliekaniu vrstiev počas fyzickej aktivity a ich okamžitému obliekaniu po nej.Rodičia môžu okrem toho posúdiť vhodnosť oblečenia tak, že si ohmatajú chrbát dieťaťa. Teplý chrbát znamená, že oblečenie je vhodné, chladný chrbát naznačuje, že dieťa je nedostatočne oblečené, zatiaľ čo vlhký chrbát signalizuje, že je dieťa oblečené príliš teplo.
2. Vetrajte obytné priestory
Počas chladnejšieho počasia majú mnohé domácnosti tendenciu držať dvere a okná pevne zatvorené. Je však naďalej dôležité pravidelne otvárať okná na vetranie, aby mohol prúdiť vzduch medzi interiérom a exteriérom a dovnútra sa dostal čerstvý vzduch. To je obzvlášť dôležité, ak je niekto v domácnosti nachladnutý.Okrem toho, počas sezóny s najvyšším výskytom respiračných ochorení, minimalizujte pobyt detí v preplnených, uzavretých priestoroch. V týchto mimoriadnych časoch COVID-19 je ešte dôležitejšie držať deti doma a vyhýbať sa zbytočným výletom.
3. Dodržiavajte pravidelný režim
Nepravidelný režim narúša telesné funkcie, zvyšuje únavu a oslabuje imunitu. Deti by mali dodržiavať pravidelný denný režim, vyhýbať sa neskorému spánku a zabezpečiť si dostatočný odpočinok. V stravovacích návykoch by mali uprednostňovať potraviny bohaté na živiny, ako sú vajcia, mäso, mliečne výrobky a ryby, aby posilnili imunitný systém a zvýšili odolnosť voči chorobám.
4. Udržujte fyzickú aktivitu
Stredne intenzívne cvičenie tiež posilňuje imunitu. Vzhľadom na súčasnú epidémiu COVID-19, ktorá neodporúča vonkajšie aktivity, povzbudzujte deti k vnútorným cvičeniam, ako je skákanie cez švihadlo, stolný tenis, gymnastika alebo street dance.
5.Očkovanie
Objav vakcín predstavuje míľnik v histórii prevencie chorôb ľudstva. Vzhľadom na to, že moderná technológia vakcín je v súčasnosti relatívne vyspelá a bezpečná, rodičia môžu zvážiť, či počas chrípkovej sezóny nezaviezť deti do miestneho komunitného centra na očkovanie, čím im poskytnú dodatočnú ochranu imunitného systému. Očkovacie plány sa samozrejme môžu počas pandémie odložiť.
Prevencia respiračných ochorení a COVID-19 si vyžaduje pozornosť venovanú každému malému detailu v našom každodennom živote.