Ранняя весна приносит перепады температур, что делает ее пиковым сезоном для респираторных заболеваний. Родители должны обеспечить своим детям надлежащую защиту. Весна этого года представляет собой особую проблему, поскольку пандемия COVID-19 продолжается уже более месяца и требует постоянной бдительности. Из-за вспышки заболевания начальные и средние школы по всей стране отложили возобновление занятий. Как мы можем защитить детей, остающихся дома, от COVID-19 и респираторных инфекций?
1.Подходящая одежда
В начале весны погода становится теплее, но температура все еще может неожиданно понизиться. Интересно, что в некоторых северных регионах по-прежнему довольно холодно. Многие родители затрудняются определить, сколько одежды нужно надеть на детей — если их переодеть, они могут простудиться и заболеть.Конечно, другой распространенный сценарий — это то, что можно назвать «маминым восприятием холода». При малейшем похолодании некоторые родители боятся, что их ребенок замерзнет, и укутывают его как посылку. Однако дети, как правило, живые и активные, и ношение слишком большого количества одежды может вызвать у них потливость. Как только они перестают двигаться, ветер, дующий на их влажную кожу, делает их уязвимыми для простуды.
Так сколько же одежды действительно нужно ребенку? Как правило, толщина одежды ребенка может быть аналогична толщине одежды взрослого. По сравнению со взрослыми, детям обычно нужно на полслоя (имеется в виду короткий рукав) или на один слой меньше. Обычно достаточно согреть руки и ноги. Особое внимание следует уделять тому, чтобы во время физической активности своевременно снимать слои одежды и сразу же надевать их обратно после ее окончания.Кроме того, родители могут оценить подходящую одежду, потрогав спину ребенка. Теплая спина указывает на подходящую одежду, прохладная спина — на недостаточную одежду, а влажная спина — на избыточную одежду.
2. Проветривайте жилые помещения
В холодную погоду многие домохозяйства, как правило, держат двери и окна плотно закрытыми. Однако по-прежнему очень важно периодически открывать окна для проветривания, чтобы обеспечить приток свежего воздуха извне. Это особенно важно, когда кто-то из домочадцев простужен.Кроме того, в пик сезона респираторных заболеваний следует по возможности не водить детей в людные закрытые помещения. В эти необычные времена пандемии COVID-19 еще более важно держать детей дома и избегать ненужных выходов на улицу.
3. Соблюдайте регулярный режим дня
Нерегулярный режим дня нарушает функции организма, усиливает усталость и ослабляет иммунитет. Дети должны выработать постоянный режим дня, избегая позднего ложиться спать и обеспечивая себе достаточный отдых. В рационе питания следует отдавать предпочтение продуктам, богатым питательными веществами, таким как яйца, мясо, молочные продукты и рыба, чтобы укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма болезням.
4. Поддерживайте физическую активность
Умеренные физические нагрузки также укрепляют иммунитет. В связи с текущей эпидемией COVID-19, когда занятия на свежем воздухе не рекомендуются, поощряйте детей заниматься физическими упражнениями в помещении, такими как прыжки со скакалкой, настольный теннис, гимнастика или стрит-данс.
5.Иммунная профилактика
Открытие вакцин стало важной вехой в истории профилактики заболеваний человечества. Сейчас, когда современные технологии производства вакцин стали относительно зрелыми и безопасными, родители могут рассмотреть возможность отвести детей в местный общественный центр для вакцинации во время сезона гриппа, чтобы обеспечить дополнительную защиту иммунитета. Естественно, во время пандемии график вакцинации может быть отложен.
Профилактика респираторных заболеваний и COVID-19 требует внимания к каждой мелочи в нашей повседневной жизни.