O início da primavera traz temperaturas instáveis, tornando-a uma época de pico para doenças respiratórias. Os pais devem garantir que os seus filhos estejam bem protegidos. A primavera deste ano apresenta desafios ainda maiores, com a pandemia da COVID-19 a persistir há mais de um mês e exigindo vigilância contínua. Devido ao surto, as escolas em todo o país adiaram a reabertura. Com as crianças em casa, como podemos prevenir tanto a COVID-19 quanto as infecções respiratórias?
1.Roupas adequadas
O início da primavera traz um clima mais quente, mas as temperaturas ainda podem cair inesperadamente. Curiosamente, algumas regiões do norte continuam bastante frias. Muitos pais têm dificuldade em avaliar quantas camadas de roupa devem vestir nos seus filhos — despir-lhes roupa corre o risco de os deixar constipados e adoecer.É claro que outro cenário comum é o que pode ser chamado de «percepção da mãe sobre o frio». Ao menor sinal de frio, alguns pais temem que seus filhos possam congelar e os agasalham como se fossem pacotes. No entanto, as crianças são normalmente animadas e ativas, e usar muitas camadas de roupa pode fazê-las transpirar. Quando param de se movimentar, o vento soprando em sua pele úmida as torna suscetíveis a resfriados.
Então, quanta roupa é realmente adequada para um bebé? Geralmente, a espessura da roupa de uma criança pode ser semelhante à de um adulto. Em comparação com os adultos, as crianças normalmente precisam de meia camada (referindo-se a mangas curtas) ou uma camada a menos. Manter as mãos e os pés quentes geralmente é suficiente. Deve-se prestar atenção especial para remover as camadas rapidamente durante a atividade física e colocá-las de volta imediatamente depois.Além disso, os pais podem verificar a adequação da roupa tocando nas costas da criança. Costas quentes indicam roupa adequada, costas frias sugerem roupa insuficiente, enquanto costas húmidas indicam roupa em excesso.
2. Ventilar os espaços habitacionais
Durante o tempo mais frio, muitas famílias tendem a manter as portas e janelas bem fechadas. No entanto, continua a ser crucial abrir as janelas periodicamente para ventilação, permitindo a circulação de ar entre o interior e o exterior para introduzir ar fresco. Isto é particularmente importante quando alguém na família está constipado.Além disso, durante as épocas de pico das doenças respiratórias, minimize a ida das crianças a espaços fechados e lotados. Nestes tempos extraordinários da COVID-19, é ainda mais crucial manter as crianças em casa e evitar saídas desnecessárias.
3. Mantenha uma rotina regular
Horários irregulares perturbam as funções corporais, aumentam a fadiga e enfraquecem a imunidade. As crianças devem cultivar padrões diários consistentes, evitando noites tardias e garantindo um descanso adequado. Os hábitos alimentares devem priorizar alimentos ricos em nutrientes, como ovos, carne, laticínios e peixe, para reforçar a função imunológica e aumentar a resistência a doenças.
4. Mantenha a atividade física
O exercício moderado também fortalece a imunidade. Com o atual surto de COVID-19 tornando as atividades ao ar livre desaconselháveis, incentive as crianças a praticarem exercícios em ambientes fechados, como pular corda, tênis de mesa, ginástica ou dança de rua.
5.Imunização
A descoberta das vacinas marca um marco na história da prevenção de doenças da humanidade. Com a tecnologia moderna de vacinas agora relativamente madura e segura, os pais podem considerar levar os filhos ao centro comunitário local para vacinação durante a temporada de gripe, proporcionando uma camada extra de proteção imunológica. Naturalmente, os calendários de vacinação podem ser adiados durante a pandemia.
A prevenção de doenças respiratórias e da COVID-19 requer atenção a cada pequeno detalhe em nossas vidas diárias.