Wczesna wiosna charakteryzuje się zmiennymi temperaturami, co sprawia, że jest to szczytowy okres dla chorób układu oddechowego. Rodzice muszą zadbać o odpowiednią ochronę swoich dzieci. Tegoroczna wiosna stanowi szczególne wyzwanie, ponieważ pandemia COVID-19 trwa już ponad miesiąc i wymaga ciągłej czujności. Z powodu epidemii szkoły w całym kraju opóźniły ponowne otwarcie. Jak zapobiegać COVID-19 i infekcjom dróg oddechowych, gdy dzieci pozostają w domu?
1.Odpowiednia odzież
Wczesna wiosna przynosi ocieplenie, ale temperatury mogą nadal nieoczekiwanie spadać. Co ciekawe, w niektórych regionach północnych nadal jest dość zimno. Wielu rodziców ma trudności z oceną, ile warstw ubrań należy założyć dzieciom — rozbieranie ich grozi przeziębieniem i zachorowaniem.Oczywiście innym częstym scenariuszem jest coś, co można nazwać „mama postrzega zimno”. Przy najmniejszym chłodzie niektórzy rodzice obawiają się, że ich dziecko może zmarznąć i ubierają je jak paczkę. Jednak dzieci są zazwyczaj żywe i aktywne, a noszenie zbyt wielu warstw może powodować pocenie się. Kiedy przestają się ruszać, wiatr wiejący na ich wilgotną skórę sprawia, że są podatne na przeziębienie.
Ile więc ubrań jest naprawdę odpowiednich dla niemowlęcia? Ogólnie rzecz biorąc, grubość odzieży dziecka może być podobna do grubości odzieży dorosłego. W porównaniu z dorosłymi dzieci zazwyczaj potrzebują o pół warstwy (w odniesieniu do krótkich rękawów) lub o jedną warstwę mniej. Zazwyczaj wystarczy zadbać o ciepło rąk i stóp. Szczególną uwagę należy zwrócić na szybkie zdejmowanie warstw podczas aktywności fizycznej i natychmiastowe zakładanie ich po jej zakończeniu.Ponadto rodzice mogą ocenić odpowiedniość ubrania, dotykając pleców dziecka. Ciepłe plecy wskazują na odpowiednie ubranie, chłodne plecy sugerują zbyt cienkie ubranie, a wilgotne plecy sygnalizują zbyt grube ubranie.
2. Wietrz pomieszczenia mieszkalne
W chłodniejsze dni wiele gospodarstw domowych ma tendencję do szczelnego zamykania drzwi i okien. Jednak nadal bardzo ważne jest okresowe otwieranie okien w celu wentylacji, umożliwiając przepływ powietrza między wnętrzem a otoczeniem zewnętrznym w celu wprowadzenia świeżego powietrza. Jest to szczególnie ważne, gdy ktoś w gospodarstwie domowym jest przeziębiony.Ponadto w szczycie sezonu chorób układu oddechowego należy ograniczyć do minimum zabieranie dzieci do zatłoczonych, zamkniętych pomieszczeń. W tych wyjątkowych czasach pandemii COVID-19 jeszcze ważniejsze jest pozostawianie dzieci w domu i unikanie niepotrzebnych wyjść.
3. Utrzymuj regularny tryb życia
Nieregularny tryb życia zaburza funkcjonowanie organizmu, zwiększa zmęczenie i osłabia odporność. Dzieci powinny wypracować stały rytm dnia, unikając późnego kładzenia się spać i zapewniając sobie odpowiednią ilość snu. W diecie należy priorytetowo traktować produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak jaja, mięso, nabiał i ryby, aby wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć odporność na choroby.
4. Utrzymuj aktywność fizyczną
Umiarkowane ćwiczenia fizyczne również wzmacniają odporność. Ponieważ obecna epidemia COVID-19 sprawia, że aktywność na świeżym powietrzu jest niewskazana, zachęcaj dzieci do wykonywania ćwiczeń w pomieszczeniach, takich jak skakanie na skakance, tenis stołowy, gimnastyka lub taniec uliczny.
5.Szczepienia
Odkrycie szczepionek stanowi kamień milowy w historii zapobiegania chorobom przez ludzkość. Dzięki stosunkowo dojrzałej i bezpiecznej technologii szczepionkowej rodzice mogą rozważyć zabranie dzieci do lokalnego ośrodka zdrowia w celu wykonania szczepień w sezonie grypowym, zapewniając im dodatkową ochronę immunologiczną. Oczywiście harmonogram szczepień może zostać przesunięty w czasie pandemii.
Zapobieganie chorobom układu oddechowego i COVID-19 wymaga zwrócenia uwagi na każdy najmniejszy szczegół w naszym codziennym życiu.