Tidlig på våren er temperaturene ustabile, noe som gjør det til høysesong for luftveissykdommer. Foreldre må sørge for at barna deres er godt beskyttet. Årets vår byr på økte utfordringer, med COVID-19-pandemien som har vart i over en måned og krever fortsatt årvåkenhet. På grunn av utbruddet har skoler over hele landet utsatt gjenåpningen. Når barna er hjemme, hvordan kan vi forebygge både COVID-19 og luftveisinfeksjoner?
1.Passende klær
Tidlig på våren blir det varmere, men temperaturen kan fortsatt synke uventet. Interessant nok er det fortsatt ganske kaldt i noen nordlige regioner. Mange foreldre sliter med å finne riktig mengde klær til barna sine – å kle av dem risikerer at de blir forkjølet og syke.Et annet vanlig scenario er selvfølgelig det som kan kalles «mors oppfatning av kulde». Ved den minste kulde frykter noen foreldre at barnet deres kan fryse, og pakker dem inn som en pakke. Barn er imidlertid vanligvis livlige og aktive, og å ha på seg for mange lag kan føre til at de svetter. Når de slutter å bevege seg, gjør vinden som blåser på den fuktige huden dem utsatt for å bli forkjølet.
Så hvor mye klær er egentlig passende for en baby? Generelt sett kan tykkelsen på barnets klær være lik den på en voksen. Sammenlignet med voksne trenger barn vanligvis bare å ha på seg et halvt lag (med henvisning til korte ermer) eller ett lag mer. Som regel er det tilstrekkelig å holde hender og føtter varme. Man bør være spesielt oppmerksom på å ta av lagene raskt under fysisk aktivitet og ta dem på igjen umiddelbart etterpå.I tillegg kan foreldre sjekke om klærne er passende ved å føle på barnets rygg. En varm rygg indikerer passende klær, en kjølig rygg tyder på for lite klær, mens en klam rygg signaliserer for mange klær.
2. Luft ut oppholdsrommene
Når det er kaldt ute, har mange husholdninger en tendens til å holde dører og vinduer tett lukket. Det er imidlertid viktig å åpne vinduene med jevne mellomrom for å lufte ut og la luft strømme mellom inne og ute for å få inn frisk luft. Dette er spesielt viktig når noen i husholdningen er forkjølet.I tillegg bør du i sesonger med mange luftveisinfeksjoner minimere å ta med barn til overfylte, lukkede rom. Under COVID-19-pandemien er det spesielt lurt å holde barn hjemme og unngå unødvendige utflukter.
3. Oppretthold en regelmessig rutine
Uregelmessige rutiner forstyrrer kroppens funksjoner, øker trettheten og svekker immunforsvaret. Barn bør utvikle faste daglige rutiner, unngå sene kvelder og sørge for tilstrekkelig hvile. Kostholdet bør prioritere næringsrike matvarer som egg, kjøtt, meieriprodukter og fisk for å styrke immunforsvaret og øke motstanden mot sykdommer.
4. Oppretthold fysisk aktivitet
Moderat trening styrker også immunforsvaret. Siden det nåværende COVID-19-utbruddet gjør utendørsaktiviteter uheldig, bør du oppmuntre barn til å delta i innendørsaktiviteter som hoppetau, bordtennis, gymnastikk eller street dance.
5.Immunforebygging
Oppdagelsen av vaksiner markerer en milepæl i menneskehetens historie når det gjelder forebygging av sykdommer. Med moderne vaksineteknologi som nå er relativt moden og sikker, kan foreldre vurdere å ta barna med til sitt lokale samfunnssenter for vaksinasjon i influensasesongen, for å gi dem et ekstra lag med immunbeskyttelse. Naturligvis kan vaksinasjonsplanene bli utsatt under pandemien.
For å forebygge luftveissykdommer og COVID-19 må vi være oppmerksomme på alle små detaljer i vårt daglige liv.