Ankstyvą pavasarį temperatūra svyruoja, todėl tai yra kvėpavimo takų ligų pikas. Tėvai turi užtikrinti, kad jų vaikai būtų gerai apsaugoti. Šių metų pavasaris kelia didesnius iššūkius, nes COVID-19 pandemija tęsiasi jau daugiau nei mėnesį ir reikalauja nuolatinio budrumo. Dėl protrūkio visoje šalyje pradinės ir vidurinės mokyklos atidėjo atidarymą. Vaikams likus namuose, kaip galime užkirsti kelią COVID-19 ir kvėpavimo takų infekcijoms?
1.Tinkama apranga
Ankstyvą pavasarį oras šyla, tačiau temperatūra vis dar gali netikėtai nukristi. Įdomu tai, kad kai kurios šiaurinės regionai vis dar yra gana šalti. Daugelis tėvų sunkiai nusprendžia, kiek drabužių reikia apsirengti vaikams – jei jie bus per mažai apsirengę, rizikuoja peršalti ir susirgti.Žinoma, kitas dažnas scenarijus yra tai, ką galima pavadinti „mamos suvokimu apie šaltį“. Mažiausiu šaltuku kai kurie tėvai bijo, kad jų vaikas gali sušalti, ir apsirengia juos kaip siuntinius. Tačiau vaikai paprastai yra gyvybingi ir aktyvūs, o per daug sluoksnių gali sukelti prakaitavimą. Kai jie nustoja judėti, vėjas, pučiantis ant jų drėgnos odos, padidina jų jautrumą peršalimui.
Taigi, kiek sluoksnių turėtų dėvėti kūdikis? Paprastai vaiko drabužių storis gali būti panašus į suaugusiojo. Palyginti su suaugusiaisiais, vaikams paprastai reikia pusės sluoksnio (turint omenyje trumpas rankoves) arba vieno sluoksnio mažiau. Paprastai pakanka išlaikyti šiltas rankas ir kojas. Ypatingą dėmesį reikia skirti tam, kad fizinio aktyvumo metu drabužiai būtų greitai nusiimami, o po to vėl užmaunami.Be to, tėvai gali įvertinti drabužių tinkamumą paliesdami vaiko nugarą. Šilta nugara rodo, kad drabužiai yra tinkami, vėsi nugara rodo, kad drabužiai yra per ploni, o drėgna nugara rodo, kad drabužiai yra per storūs.
2. Vėdinimas gyvenamosiose patalpose
Šaltesniu oru daugelis namų ūkių linkę laikyti duris ir langus sandariai uždarytus. Tačiau labai svarbu periodiškai atidaryti langus vėdinimui, kad tarp patalpų ir lauko galėtų cirkuliuoti oras ir į patalpas patektų šviežias oras. Tai ypač svarbu, kai kas nors iš namų ūkių narių yra peršalęs.Be to, per didžiausią kvėpavimo takų ligų sezoną kuo rečiau veski vaikus į uždaras, žmonių susibūrimo vietas. Šiais ypatingais COVID-19 laikais dar svarbiau laikyti vaikus namuose ir vengti nereikalingų išvykų.
3. Laikykitės reguliarios rutinos
Nereguliarus grafikas sutrikdo kūno funkcijas, didina nuovargį ir silpnina imunitetą. Vaikai turėtų ugdyti nuoseklius kasdienius įpročius, vengti vėlyvų naktų ir užtikrinti pakankamą poilsį. Mitybos įpročiuose pirmenybę reikėtų teikti maistui, turinčiam daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kiaušiniams, mėsai, pieno produktams ir žuviai, kad būtų stiprinama imuninė sistema ir didinamas atsparumas ligoms.
4. Fizinis aktyvumas
Vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai taip pat stiprina imunitetą. Dėl dabartinio COVID-19 protrūkio lauko veikla yra nerekomenduojama, todėl skatinkite vaikus užsiimti vidaus pratimais, pvz., šokinėti su virve, žaisti stalo tenisą, daryti gimnastiką ar šokti gatvės šokius.
5.Imuninės sistemos stiprinimas
Vakcinos atradimas yra svarbus žingsnis žmonijos ligų prevencijos istorijoje. Šiuolaikinė vakcinų technologija yra palyginti ištobulinta ir saugi, todėl tėvai gali apsvarstyti galimybę per gripo sezoną nuvesti vaikus į vietos bendruomenės centrą pasiskiepyti, kad sustiprintų jų imuninę sistemą. Žinoma, pandemijos metu skiepų grafikas gali būti atidėtas.
Norint išvengti kvėpavimo takų ligų ir COVID-19, reikia atkreipti dėmesį į kiekvieną smulkmeną kasdieniame gyvenime.