初春は気温がまだ不安定で、呼吸器疾患が多発する季節です。保護者は必ず子供の予防対策を徹底してください。今年の春は特に深刻で、新型コロナウイルスの感染拡大が1ヶ月以上続き、今も警戒が必要な時期です。感染拡大の影響で全国の小中学校は休校が延長され、子供たちは自宅で過ごしています。新型コロナウイルスや呼吸器疾患を予防するにはどうすればよいでしょうか？
1.衣類は適切に
初春は気温が上昇し始めるものの、まだ急に冷え込むこともあり、特に北部の地域では気温が低いままの場合もあります。多くの保護者は、子供にどれだけの衣類を着せるべきか分からず、着せすぎると風邪をひきやすくなります。もちろん、よくあるケースとして「ママが寒いと感じる」という寒さもあります。少し気温が下がると、子どもが寒がらないかと心配した親が、子どもを粽のように包み込んでしまうのです。しかし、子どもは活発で動き回るため、着込みすぎると汗をかきやすくなります。動きを止めた後、乾いていない汗が風に当たると、やはり風邪を引きやすくなります。
では、赤ちゃんの適切な服装はどれくらいでしょうか？一般的に、子供の服の厚さは大人と同じで、大人と比べて半袖なら半枚、長袖なら一枚多く着せれば十分です。手足が温かい状態を保つことが適切で、運動時は特に脱ぐタイミングに注意し、運動後はすぐに着せ直しましょう。また、保護者は赤ちゃんの背中を触って服の適量を判断できます。背中が温かい場合は適量、冷たい場合は不足、ベタついている場合は着せすぎです。
2. 室内の換気
寒い時期には窓やドアを閉め切りがちですが、定期的に窓を開けて換気し、室内外の空気の流れを作り、新鮮な空気を室内に取り入れましょう。特に家族に風邪を引いている人がいる場合は、室内の換気をより徹底する必要があります。また、呼吸器疾患が多発する季節には、人が密集した場所へ子どもを連れて行くのを控えましょう。新型コロナウイルス感染症の非常時においては、特に子どもを外出させず、できるだけ家にいるようにしましょう。
3.規則正しい生活リズム
不規則な生活は身体機能に影響を与え、疲労感を増大させ免疫力を低下させます。子どもに規則正しい生活習慣を身につけさせ、夜更かしをせず十分な睡眠を確保させましょう。食事面では卵・肉・乳製品・魚など栄養豊富な食品を積極的に摂取し、免疫機能を高め病気への抵抗力を向上させることが大切です。
4.運動を継続する
適度な運動も免疫力を高めます。新型コロナウイルスの感染拡大により外出が難しい状況では、縄跳び、卓球、体操、ストリートダンスなど、自宅でできる室内運動を子どもと行うのが良いでしょう。
5.免疫予防
ワクチンの発見は、人類が疾病を予防する歴史における画期的な出来事であり、現在のワクチン技術は比較的成熟し安全です。インフルエンザの季節には、保護者は子どもを地域の医療機関に連れて行き、ワクチン接種を受けさせ、子どもにさらなる免疫保護を与えることをお勧めします。もちろん、パンデミック期間中は、ワクチン接種の時期を遅らせることも可能です。
呼吸器疾患や新型コロナウイルス感染症を予防するには、身近な小さなことから始める必要があります。