A kora tavasz ingadozó hőmérsékletet hoz, így ez a légúti megbetegedések csúcsszezonja. A szülőknek gondoskodniuk kell gyermekeik megfelelő védelméről. Az idei tavasz fokozott kihívásokat jelent, mivel a COVID-19 járvány már több mint egy hónapja tart, és folyamatos éberséget igényel. A járvány miatt az országos iskolák késleltették az újraindulást. Mivel a gyermekek otthon maradnak, hogyan lehet megelőzni a COVID-19 és a légúti fertőzések kialakulását?
1.Megfelelő ruházat
A kora tavasz melegebb időt hoz, de a hőmérséklet még mindig váratlanul csökkenhet. Érdekes módon néhány északi régióban még mindig elég hideg van. Sok szülő nehezen tudja eldönteni, hány réteg ruhát vegyen fel gyermekeire – ha kevesebbet adnak rájuk, megfázhatnak és megbetegedhetnek.Természetesen egy másik gyakori eset az, amit „anyuka hidegérzékelésének” nevezhetünk. A legkisebb hidegség esetén is egyes szülők attól tartanak, hogy gyermekük megfázik, és úgy öltöztetik őket, mintha csomagok lennének. A gyermekek azonban általában élénkek és aktívak, és a túl sok réteg viselése izzadáshoz vezethet. Amint abbahagyják a mozgást, a nedves bőrükre fújó szél miatt könnyen megfázhatnak.
Szóval, hány réteg ruhát kell viselnie egy csecsemőnek? Általában a gyermekek ruházatának vastagsága hasonló lehet a felnőttekéhez. A felnőttekhez képest a gyermekeknek általában fél réteggel (rövid ujjú ruhákra utalva) vagy egy réteggel kevesebb ruhára van szükségük. Általában elegendő a kezek és a lábak melegen tartása. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy fizikai aktivitás közben azonnal levetkőztessük őket, majd utána újra felöltöztessük őket.Ezenkívül a szülők a gyermek hátának tapintásával is meg tudják ítélni, hogy a ruházat megfelelő-e. A meleg hát megfelelő ruházatot jelez, a hideg hát alulöltözöttséget, míg a nyirkos hát túlöltözöttséget jelez.
2. Szellőztesse a lakótereket
Hidegebb időben sok háztartásban szokták szorosan zárva tartani az ajtókat és ablakokat. Azonban továbbra is fontos, hogy rendszeresen nyissuk ki az ablakokat szellőzés céljából, hogy a beltéri és kültéri levegő áramolhasson, és friss levegő juthasson be. Ez különösen fontos, ha valaki a háztartásban megfázott.Ezenkívül a légúti megbetegedések csúcsszezonjában minimalizálja a gyermekek zsúfolt, zárt térbe való elvitelét. A COVID-19 járvány idején még fontosabb, hogy a gyermekeket otthon tartsuk, és kerüljük a felesleges kirándulásokat.
3. Tartsa be a rendszeres rutinját
A rendszertelen napirend megzavarja a test működését, fokozza a fáradtságot és gyengíti az immunitást. A gyermekeknek következetes napi rutinra kell törekedniük, kerülve az éjszakai ébrenlétet és biztosítva a megfelelő pihenést. Az étkezési szokásoknak elsőbbséget kell adniuk a tápanyagokban gazdag ételeknek, mint a tojás, a hús, a tejtermékek és a hal, hogy erősítsék az immunrendszert és javítsák a betegségekkel szembeni ellenállóképességet.
4. Fizikai aktivitás fenntartása
A mérsékelt testmozgás szintén erősíti az immunrendszert. Mivel a jelenlegi COVID-19 járvány miatt a szabadtéri tevékenységek nem ajánlottak, ösztönözze gyermekeit beltéri testmozgásra, például ugrókötelezésre, asztaliteniszre, torna vagy utcai táncra.
5.Immunizálás
A vakcinák felfedezése mérföldkőnek számít az emberiség betegségmegelőzési történetében. Mivel a modern vakcinatechnológia mára viszonylag kiforrott és biztonságos, a szülők fontolóra vehetik, hogy gyermekeiket az influenza-szezonban elviszik a helyi közösségi központba oltásra, hogy így további immunvédelmet biztosítsanak számukra. Természetesen a világjárvány idején az oltási ütemterv elhalasztható.
A légúti megbetegedések és a COVID-19 megelőzése megköveteli, hogy mindennapi életünkben minden apró részletre figyeljünk.