Varhainen kevät tuo mukanaan vaihtelevia lämpötiloja, mikä tekee siitä hengitystiesairauksien huippukauden. Vanhempien on varmistettava, että heidän lapsensa ovat hyvin suojattuja. Tämän vuoden kevät tuo mukanaan entistä suurempia haasteita, sillä COVID-19-pandemia on jatkunut jo yli kuukauden ja vaatii jatkuvaa valppautta. Pandemian vuoksi koulujen avaamista on lykätty koko maassa. Kun lapset ovat kotona, miten voimme ehkäistä sekä COVID-19-taudin että hengitystieinfektioita?
1.Sopiva vaatetus
Varhainen kevät tuo mukanaan lämpimän sään, mutta lämpötila voi silti laskea yllättäen. Mielenkiintoista on, että jotkut pohjoiset alueet ovat edelleen melko kylmiä. Monet vanhemmat kamppailevat sen kanssa, kuinka monta vaatekerrosta lapsilleen pitäisi pukea – vaatteiden riisuminen voi aiheuttaa vilustumisen ja sairastumisen riskin.Toinen yleinen tilanne on tietysti se, mitä voisi kutsua "äidin kylmäherkkyydeksi". Pienimmästäkin kylmyydestä huolestuneet vanhemmat pelkäävät, että heidän lapsensa palelevat, ja pukevat heidät kuin paketteja. Lapset ovat kuitenkin yleensä vilkkaita ja aktiivisia, ja liian monen vaatekerroksen pukeminen voi aiheuttaa hikoilua. Kun he lakkaavat liikkumasta, kostealle iholle puhaltava tuuli altistaa heidät vilustumiselle.
Kuinka monta kerrosta vauvan tulisi siis pukeutua? Yleensä lapsen vaatteiden paksuus voi olla samanlainen kuin aikuisen. Aikuisia verrattuna lapset tarvitsevat yleensä puoli kerrosta (viitaten lyhyisiin hihoihin) tai yhden kerroksen vähemmän. Käsien ja jalkojen pitäminen lämpiminä on yleensä riittävää. Kiinnitä erityistä huomiota vaatteiden riisumiseen nopeasti fyysisen toiminnan aikana ja pukemiseen takaisin sen jälkeen.Vanhemmat voivat lisäksi arvioida vaatteiden sopivuuden tunnustelemalla lapsen selkää. Lämmin selkä tarkoittaa, että vaatteet ovat sopivat, viileä selkä viittaa liian ohuisiin vaatteisiin ja nihkeä selkä liian paksuihin vaatteisiin.
2. Tuuleta asuintilat
Kylmällä säällä monet kotitaloudet pitävät ovet ja ikkunat tiukasti kiinni. On kuitenkin tärkeää avata ikkunat säännöllisesti tuuletusta varten, jotta ilma pääsee virtaamaan sisätilojen ja ulkotilojen välillä ja tuomaan raitista ilmaa. Tämä on erityisen tärkeää, jos joku kotitaloudessa on vilustunut.Lisäksi hengitystiesairauksien huippukauden aikana on vältettävä viemästä lapsia ruuhkaisiin, suljettuihin tiloihin. COVID-19-pandemian aikana on erityisen suositeltavaa pitää lapset kotona ja välttää tarpeettomia ulkoiluja.
3. Pidä kiinni säännöllisestä rutiinista
Epäsäännölliset aikataulut häiritsevät kehon toimintoja, lisäävät väsymystä ja heikentävät immuniteettia. Lasten tulisi kehittää säännölliset päivittäiset rutiinit, välttää myöhäisiä iltoja ja varmistaa riittävä lepo. Ruokavaliossa tulisi painottaa ravinteikkaita elintarvikkeita, kuten munia, lihaa, maitotuotteita ja kalaa, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja parantavat vastustuskykyä.
4. Harrasta liikuntaa
Kohtuullinen liikunta vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Koska nykyinen COVID-19-pandemia tekee ulkoilusta epäsuositeltavaa, kannusta lapsia harrastamaan sisäliikuntaa, kuten hyppynarua, pöytätennistä, voimistelua tai katutanssia.
5.Immuunijärjestelmän ehkäisy
Rokotteiden keksiminen on merkkipaalu ihmiskunnan tautien ehkäisyn historiassa. Nykyinen rokoteteknologia on suhteellisen kehittynyttä ja turvallista, joten vanhemmat voivat harkita lasten viemistä paikalliseen terveysasemalle rokotettavaksi flunssakauden aikana, mikä tarjoaa lisäsuojan immuunijärjestelmälle. Rokotusohjelmat voivat tietenkin viivästyä pandemian aikana.
Hengitystiesairauksien ja COVID-19:n ehkäisy vaatii huomiota jokaisesta pienestä yksityiskohdasta jokapäiväisessä elämässämme.