Varakevad toob kaasa temperatuuri kõikumised, mistõttu on see hingamisteede haiguste tipphooaeg. Vanemad peavad tagama, et nende lapsed oleksid hästi kaitstud. Käesolev kevad toob kaasa suuremaid väljakutseid, kuna COVID-19 pandeemia kestab juba üle kuu aja ja nõuab jätkuvat valvsust. Puhangu tõttu on kogu riigi põhikoolid ja gümnaasiumid avamise edasi lükanud. Kuidas saame laste kodus viibimise ajal ennetada nii COVID-19 kui ka hingamisteede infektsioone?
1.Sobiv riietus Varakevad toob kaasa soojema ilma, kuid temperatuur võib siiski ootamatult langeda. Huvitaval kombel on mõned põhjapoolsed piirkonnad endiselt üsna külmad. Paljud vanemad ei tea, kui palju riideid oma lastele selga panna – riietest lahti võtmine võib kaasa tuua külmetuse ja haigestumise.Loomulikult on teine levinud stsenaarium see, mida võiks nimetada „ema külmatundlikkuseks”. Väikseima külma korral kardavad mõned vanemad, et nende laps võib külmetuda, ja pakivad nad sisse nagu pakendi. Kuid lapsed on tavaliselt elavad ja aktiivsed ning liiga paljude riietuskihtide kandmine võib põhjustada higistamist. Kui nad liikumise lõpetavad, muudab niiske nahale puhuva tuul nad külmetusele vastuvõtlikuks.
Kui palju riideid peaks laps selga panema? Üldiselt võib lapse riiete paksus olla sarnane täiskasvanu omaga. Võrreldes täiskasvanutega vajavad lapsed tavaliselt pool riietust (lühikeste varrukatega) või ühe riietuse võrra vähem. Piisab üldiselt käte ja jalgade soojas hoidmisest. Pöörake erilist tähelepanu riietuse kiirele eemaldamisele füüsilise tegevuse ajal ja tagasi panemisele pärast seda.Lisaks saavad vanemad riietuse sobivust hinnata, katsudes lapse selga. Soe selg näitab, et riietus on sobiv, jahe selg viitab alariietumisele, niiske selg aga üleriietumisele.
2. Ventileerige eluruume
Külmemal ajal hoiavad paljud pered uksed ja aknad tihedalt suletuna. Siiski on oluline aknaid aeg-ajalt avada, et ventileerida ruume ja lasta värsket õhku sisse. See on eriti oluline, kui keegi peres on haige.Lisaks sellele peaksite hingamisteede haiguste tipphooajal võimalikult vähe viima lapsi rahvarohketesse, suletud ruumidesse. COVID-19 erakorralises olukorras on veelgi olulisem hoida lapsed kodus ja vältida tarbetuid väljasõite.
3. Säilitage regulaarne rutiin
Ebaregulaarne päevakava häirib keha funktsioone, suurendab väsimust ja nõrgendab immuunsust. Lapsed peaksid harjutama järjepidevat päevakava, vältima hilist magamaminekut ja tagama piisava puhkeaja. Toitumisharjumustes tuleks eelistada toitaineid sisaldavaid toite, nagu munad, liha, piimatooted ja kala, et tugevdada immuunsüsteemi ja suurendada vastupanuvõimet haigustele.
4. Säilitage füüsiline aktiivsus
Mõõdukas kehaline koormus tugevdab samuti immuunsust. Kuna praegune COVID-19 puhang muudab väljas tegutsemise soovimatuks, julgustage lapsi tegelema siseruumides harjutustega, nagu hüppamine, lauatennis, võimlemine või tänavatants.
5.Immuniseerimine
Vaktsiinide avastamine on oluline verstapost inimkonna haiguste ennetamise ajaloos. Tänapäeva vaktsiinitehnoloogia on suhteliselt küps ja ohutu, seega võivad vanemad kaaluda laste viimist kohalikku tervisekeskusesse gripihooajal vaktsineerimiseks, et anda neile täiendav immuunkaitse. Loomulikult võib vaktsineerimiskava pandeemia ajal edasi lükata.
Hingamisteede haiguste ja COVID-19 ennetamine nõuab tähelepanu igale pisimale detailile meie igapäevaelus.