El comienzo de la primavera trae consigo temperaturas fluctuantes, lo que la convierte en la temporada alta para las enfermedades respiratorias. Los padres deben asegurarse de que sus hijos estén bien protegidos. La primavera de este año presenta mayores desafíos, ya que la pandemia de COVID-19 persiste desde hace más de un mes y requiere una vigilancia continua. Debido al brote, las escuelas de todo el país han retrasado su reapertura. Con los niños en casa, ¿cómo podemos prevenir tanto la COVID-19 como las infecciones respiratorias?
1.Ropa adecuada
El comienzo de la primavera trae consigo un clima más cálido, pero las temperaturas aún pueden bajar de forma inesperada. Curiosamente, algunas regiones del norte siguen siendo bastante frías. A muchos padres les cuesta determinar la cantidad adecuada de ropa para sus hijos: si les quitan ropa, corren el riesgo de que se resfríen y enfermen.Por supuesto, otra situación habitual es lo que podría denominarse «la percepción del frío de la madre». Al menor indicio de frío, algunos padres temen que sus hijos se congelen y los abrigan como si fueran un paquete. Sin embargo, los niños suelen ser muy activos y, si llevan demasiadas capas de ropa, pueden sudar. Cuando dejan de moverse, el viento que sopla sobre su piel húmeda les hace susceptibles de resfriarse.
Entonces, ¿cuántas capas debe llevar un bebé? En general, el grosor de la ropa de un niño puede ser similar al de un adulto. En comparación con los adultos, los niños suelen necesitar media capa menos (en referencia a las mangas cortas) o una capa menos. Por lo general, basta con mantener las manos y los pies calientes. Preste especial atención a quitarles las capas rápidamente durante la actividad física y volver a ponérselas después.Además, los padres pueden evaluar la idoneidad de la ropa tocando la espalda del niño. Una espalda caliente indica que la ropa es adecuada, una espalda fría sugiere que va poco abrigado, mientras que una espalda húmeda indica que va demasiado abrigado.
2. Ventilar los espacios habitables
Durante el tiempo más frío, muchos hogares tienden a mantener las puertas y ventanas bien cerradas. Sin embargo, sigue siendo fundamental abrir las ventanas periódicamente para ventilar, permitiendo que el aire circule entre el interior y el exterior para introducir aire fresco. Esto es especialmente importante cuando alguien en el hogar tiene un resfriado.Además, durante las temporadas de mayor incidencia de enfermedades respiratorias, se debe minimizar llevar a los niños a espacios cerrados y concurridos. Durante la pandemia de COVID-19, es especialmente recomendable mantener a los niños en casa y evitar salidas innecesarias.
3. Mantenga una rutina regular
Los horarios irregulares alteran las funciones corporales, aumentan la fatiga y debilitan la inmunidad. Los niños deben cultivar patrones diarios consistentes, evitando trasnochar y asegurándose de descansar lo suficiente. Los hábitos alimenticios deben dar prioridad a los alimentos ricos en nutrientes, como los huevos, la carne, los lácteos y el pescado, para reforzar la función inmunitaria y mejorar la resistencia a las enfermedades.
4. Mantener la actividad física
El ejercicio moderado también refuerza la inmunidad. Dado que el actual brote de COVID-19 desaconseja las actividades al aire libre, anime a los niños a realizar ejercicios en interiores, como saltar a la comba, jugar al tenis de mesa, hacer gimnasia o bailar en la calle.
5.Inmunización
El descubrimiento de las vacunas marca un hito en la historia de la prevención de enfermedades de la humanidad. Dado que la tecnología moderna de las vacunas es ahora relativamente madura y segura, los padres pueden considerar la posibilidad de llevar a sus hijos al centro comunitario local para vacunarlos durante la temporada de gripe, lo que les proporcionará una protección inmunológica adicional. Naturalmente, los calendarios de vacunación pueden posponerse durante la pandemia.
La prevención de las enfermedades respiratorias y la COVID-19 requiere prestar atención a cada pequeño detalle de nuestra vida cotidiana.