Brzy na jaře kolísají teploty, což z něj činí vrcholnou sezónu pro respirační onemocnění. Rodiče musí zajistit, aby byly jejich děti dobře chráněny. Letošní jaro přináší zvýšené výzvy, protože pandemie COVID-19 přetrvává již více než měsíc a vyžaduje neustálou ostražitost. Kvůli epidemii byly po celé zemi odloženy termíny znovuotevření škol. Jak můžeme zabránit COVID-19 a respiračním infekcím, když děti zůstávají doma?
1.Vhodné oblečení
Brzy na jaře se otepluje, ale teploty mohou stále neočekávaně klesat. Zajímavé je, že některé severní regiony zůstávají poměrně chladné. Mnozí rodiče se snaží určit správné množství oblečení pro své děti – svléknutí je vystavuje riziku nachlazení a onemocnění.Dalším častým scénářem je samozřejmě to, co by se dalo nazvat „maminkovským vnímáním chladu“. Při sebemenším ochlazení se někteří rodiče obávají, že jejich dítě zmrzne, a zabalí ho jako balíček. Děti jsou však obvykle živé a aktivní a příliš mnoho vrstev oblečení může způsobit, že se potí. Jakmile přestanou být v pohybu, vítr foukající na jejich vlhkou pokožku je náchylný k nachlazení.
Kolik vrstev oblečení by tedy mělo dítě nosit? Obecně platí, že tloušťka dětského oblečení může být podobná jako u dospělých. Ve srovnání s dospělými potřebují děti obvykle o půl vrstvy (v případě krátkých rukávů) nebo o jednu vrstvu méně. Obvykle stačí udržovat v teple ruce a nohy. Zvláštní pozornost věnujte tomu, abyste během fyzické aktivity včas svlékli vrstvy a po skončení je zase oblékli.Rodiče mohou navíc posoudit vhodnost oblečení pohmatem zad dítěte. Teplá záda znamenají vhodné oblečení, chladná záda naznačují nedostatečné oblečení, zatímco vlhká záda signalizují nadměrné oblečení.
2. Větrejte obytné prostory
Během chladnějšího počasí mají mnoho domácností tendenci držet dveře a okna pevně zavřené. Je však důležité pravidelně otevírat okna za účelem větrání, aby mohl proudit vzduch mezi vnitřním a vnějším prostorem a přivádět čerstvý vzduch. To je obzvláště důležité, pokud je někdo v domácnosti nachlazený.Během sezóny respiračních onemocnění navíc minimalizujte pobyt dětí v přeplněných uzavřených prostorách. Během pandemie COVID-19 je obzvláště vhodné nechat děti doma a vyhnout se zbytečným výletům.
3. Dodržujte pravidelný režim
Nepravidelný režim narušuje tělesné funkce, zvyšuje únavu a oslabuje imunitu. Děti by měly dodržovat pravidelný denní režim, vyhýbat se pozdnímu usínání a zajistit si dostatek odpočinku. Ve stravovacích návycích by měly mít přednost potraviny bohaté na živiny, jako jsou vejce, maso, mléčné výrobky a ryby, které posilují imunitní systém a zvyšují odolnost proti nemocem.
4. Udržujte fyzickou aktivitu
Mírné cvičení také posiluje imunitu. Vzhledem k tomu, že v současné době není kvůli epidemii COVID-19 vhodné provádět venkovní aktivity, povzbuzujte děti k provádění cvičení v interiéru, jako je skákání přes švihadlo, stolní tenis, gymnastika nebo street dance.
5.Prevence imunity
Objev vakcín představuje milník v historii prevence nemocí lidstva. Vzhledem k tomu, že moderní technologie vakcín je nyní relativně vyspělá a bezpečná, mohou rodiče zvážit, zda během chřipkové sezóny vzít děti do místního komunitního centra na očkování, které jim poskytne další vrstvu imunitní ochrany. Očkovací plány mohou být během pandemie samozřejmě odloženy.
Prevence respiračních onemocnění a COVID-19 vyžaduje pozornost ke každému malému detailu v našem každodenním životě.