Våren er kommet, og alle kvinner verdsetter sin skjønnhet og pleier stadig sin hud og figur. Mange slanker seg bevisst for å oppnå en ønsket kroppsbygning eller bruker mye penger på luksuriøse kosmetikkprodukter for å få et strålende utseende, men ofte med begrensede resultater. I virkeligheten er kosttilskudd et utmerket alternativ. I dag presenterer vi næringsrike matvarer med helsebringende egenskaper – skjønnhetsbevisste damer, ikke gå glipp av dette!
1. Hvitløk
Hvitløks svovelforbindelser har sterke antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, og hemmer og eliminerer ulike kokker, baciller, sopp og virus. Den undertrykker og utrydder effektivt patogener som Helicobacter pylori, som forårsaker gastrointestinale lidelser, renser fordøyelseskanalen for giftige stoffer, stimulerer mageslimhinnen, øker appetitten og fremskynder fordøyelsen. Den senker også blodsukkeret, bidrar til å forebygge diabetes og avverger forkjølelse.
2. Appelsiner
Blant fruktvarianter er sure frukter spesielt rike på vitamin C. Moderne ernæringsvitenskap anerkjenner enstemmig vitamin C som en kraftig antioksidant. Dens tre primære funksjoner er: å forhindre at frie radikaler skader celler og reduserer tegn på aldring; å hemme omdannelsen av konserveringsmidler som natriumnitrat og natriumnitritt til kreftfremkallende nitrosaminer; og å gi betydelig beskyttelse mot kreft, spesielt mage- og spiserørskreft. Det hemmer også oksidasjonen av dårlig kolesterol samtidig som det beskytter godt kolesterol, og opprettholder dermed vaskulær og hjertehelse.Det gir betydelige beskyttende fordeler for kreftpasienter, spesielt mot mage- og spiserørskreft; hemmer oksidasjonen av dårlig kolesterol samtidig som det beskytter godt kolesterol, og opprettholder dermed vaskulær og hjertehelse.
3. Rød ris
Rød ris er rik på stivelse og planteprotein, som fyller på forbrukte energireserver og opprettholder normal kroppstemperatur. Den inneholder mange næringsstoffer, særlig jern, og har dermed blodnærende egenskaper og forebygger anemi.Det høye fosforinnholdet, sammen med vitamin A og B-kompleks, bidrar til å lindre underernæring, nattblindhet og beriberi. Det lindrer også effektivt tretthet, slapphet og søvnløshet. Komponenter som pantotensyre, vitamin E og glutation hemmer kreftfremkallende stoffer, og viser særlig god effekt i forebygging av tykktarmskreft.Gulrøtter
For kvinner har gulrøtter tre viktige fordeler: The Classic of Materia Medica skriver at «gulrotrot letter vannlating og avføring» og «nøytraliserer melgiftstoffer». Moderne vitenskap bekrefter at gulrøtter inneholder rikelig med fiber, B-vitaminer, kalium og magnesium – stoffer som stimulerer mage-tarm-motiliteten. Dette hjelper med å eliminere avfall og er svært effektivt mot forstoppelse og kviser.
5. Rødvin
Grunnen til at rødvin er bra for huden, ligger i ekstraktene som kontrollerer hudens aldring – kraftige antioksidanter som ofte finnes i planter, er til stede i rødvin. Den inneholder over ti slike komponenter, spesielt de som er ansvarlige for det røde pigmentet, som effektivt forhindrer skader fra reaktive oksygenforbindelser.Inntak etter fødsel bidrar til å gjenopprette figuren. Det høye jerninnholdet i premium rødvin er gunstig for kvinner ved å fylle på blodet og fremme en sunn hudfarge. Videre, siden graviditet øker kroppsfettet betydelig, gir inntak av vin etter fødsel antioksidanter som forhindrer fettoksidasjon og -akkumulering, noe som i stor grad bidrar til å gjenopprette figuren.
6. Tomater
Ernæringsstudier viser at inntak av 50–100 gram ferske tomater daglig dekker menneskekroppens behov for flere vitaminer og mineraler. Lykopenet i tomater hemmer bakterievekst, mens eplesyren, sitronsyren og sukkeret bidrar til fordøyelsen.
Tomater er rike på næringsstoffer og har flere funksjoner, noe som har gitt dem tittelen «den mirakuløse frukten blant grønnsakene». Det rike innholdet av provitamin A omdannes til vitamin A i kroppen, noe som fremmer beinvekst og effektivt forhindrer rakitt, tørre øyne, nattblindhet og visse hudlidelser.Moderne medisinsk forskning indikerer at mengden vitamin C som menneskekroppen får i seg, er en avgjørende faktor for å kontrollere og styrke kroppens evne til å bekjempe kreft. De organiske syrene i tomater, som eplesyre og sitronsyre, øker magesyren, hjelper fordøyelsen og regulerer mage- og tarmfunksjonen. Fruktsyrene i tomater kan senke kolesterolnivået, noe som gjør dem svært gunstige for hyperlipidemi.Tomater er rike på vitamin A, C, B1, B2, karoten og ulike mineraler, blant annet kalsium, fosfor, kalium, magnesium, jern, sink, kobber og jod. De inneholder også protein, karbohydrater, organiske syrer og fiber.Denne forskjellen kan utvilsomt tilskrives japanernes preferanse for fettfattig kosthold, hyppig inntak av laks og regelmessig inntak av grønn te. Fettet i laks er omega-3-fettsyrer, som er klassifisert som gunstige. 8. Sopp Næringsverdien av spiselige sopp: høyt proteininnhold, kolesterolfri, stivelsesfri, lavt fettinnhold, lavt sukkerinnhold, rik på kostfiber, aminosyrer, vitaminer og mineraler.Spiselige sopp har alle de beste egenskapene til mat, og når toppen av næringsverdien blant plantebaserte matvarer. De blir hyllet som «Guds mat» og «langtidsmat».
9. Brokkoli
Brokkoli har en fremtredende plass i de fleste anti-aldringsoppskrifter, og er en svært gunstig anti-aldringsmat for kvinner. Innholdet av antioksidanter bremser frie radikaler i kvinnekroppen, og forsinker dermed aldringsprosessen.
10. Soyabønner
Soyabønner gir eksepsjonell valuta for pengene. For kvinner etterligner isoflavonene i soyabønner effekten av østrogen, noe som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet, beskytte hjertet og forebygge brystkreft og osteoporose.