Pavasaris ir klāt, un katra sieviete rūpējas par savu skaistumu, pastāvīgi kopjot savu ādu un figūru. Daudzas apzināti ievēro diētu, lai sasniegtu vēlamo ķermeņa formu, vai tērē naudu luksusa kosmētikai, lai iegūtu starojošu ādu, taču bieži vien rezultāti ir ierobežoti. Patiesībā uztura bagātinātāji piedāvā lielisku alternatīvu. Šodien mēs iepazīstinām ar barojošiem produktiem, kam piemīt veselību veicinošas īpašības — skaistumu mīlošās dāmas, nepalaidiet garām!
1. Ķiploki
Ķiploku sēra savienojumiem piemīt spēcīgas antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas kavē un iznīcina dažādus kokus, bacilas, sēnītes un vīrusus. Tie efektīvi nomāc un iznīcina patogēnus, piemēram, Helicobacter pylori, kas izraisa gremošanas traucējumus, attīra gremošanas traktu no toksiskām vielām, stimulē kuņģa gļotādu, uzlabo apetīti un paātrina gremošanu. Tie arī pazemina cukura līmeni asinīs, palīdz novērst diabētu un aizsargā pret saaukstēšanos.
2. Apelsīni
No augļu šķirnēm skābie augļi ir īpaši bagāti ar C vitamīnu. Mūsdienu uztura zinātne vienprātīgi atzīst C vitamīnu par spēcīgu antioksidantu. Tā trīs galvenās funkcijas ir: novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus šūnām un samazināt novecošanās pazīmes; kavēt tādu konservantu kā nātrija nitrāta un nātrija nitrīta pārvēršanos kancerogēnos nitrozamīnos; un nodrošināt nozīmīgu aizsardzību pret vēzi, īpaši kuņģa un barības vada vēzi. Tas arī kavē sliktā holesterīna oksidēšanos, vienlaikus aizsargājot labo holesterīnu, tādējādi uzturot asinsvadu un sirds veselību.Tas sniedz nozīmīgu aizsardzību vēža pacientiem, jo īpaši pret kuņģa un barības vada vēzi; kavē sliktā holesterīna oksidēšanos, vienlaikus aizsargājot labo holesterīnu, tādējādi uzturot asinsvadu un sirds veselību.
3. Sarkanais rīsi
Sarkanie rīsi ir bagāti ar cieti un augu olbaltumvielām, atjaunojot iztērēto enerģiju un uzturot normālu ķermeņa temperatūru. Tie satur daudz uzturvielu, jo īpaši dzelzi, tādējādi uzlabojot asins sastāvu un novēršot anēmiju.Tā augstais fosfora saturs kopā ar A un B vitamīniem palīdz mazināt uztura deficītu, nakts aklumu un beriberi. Tas arī efektīvi mazina nogurumu, letarģiju un bezmiegu. Tādi komponenti kā pantotēnskābe, E vitamīns un glutationa inhibē kancerogēnus, parādot īpaši ievērojamu efektivitāti kolu vēža profilaksē.Burkāni
Sievietēm burkāni sniedz trīs galvenās priekšrocības: Materia Medica klasika norāda, ka "burkānu saknes veicina urinēšanu un zarnu kustības" un "neitralizē miltu toksīnus". Mūsdienu zinātne apstiprina, ka burkāni satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu, B vitamīnus, kāliju un magniju – vielas, kas stimulē gremošanas trakta kustīgumu. Tas palīdz izvadīt atkritumus, izrādās ļoti efektīvs pret aizcietējumiem un pinnes.
5. Sarkanais vīns
Sarkanā vīna labvēlīgā ietekme uz ādu ir saistīta ar tā ekstraktiem, kas kontrolē ādas novecošanos — sarkanajā vīnā ir spēcīgi pret bojājumiem iedarbīgi savienojumi, kas parasti atrodami augos. Tas satur vairāk nekā desmit šādus komponentus, jo īpaši tos, kas atbild par tā sarkano pigmentu, kuri efektīvi novērš bojājumus, ko rada reaktīvie skābekļa savienojumi.Pēcdzemdību periodā tā lietošana palīdz atgūt figūru. Augstākās kvalitātes sarkanvīna bagātīgais dzelzs saturs ir labvēlīgs sievietēm, jo papildina asinis un veicina veselīgu ādas izskatu. Turklāt, tā kā grūtniecības laikā ievērojami palielinās ķermeņa tauku daudzums, pēcdzemdību periodā vīna lietošana nodrošina antioksidantus, kas novērš tauku oksidēšanos un uzkrāšanos, ievērojami palīdzot atgūt figūru.
6. Tomāti
Uztura pētījumi liecina, ka, patērējot 50–100 gramus svaigu tomātu dienā, tiek apmierinātas cilvēka organisma vajadzības pēc vairākiem vitamīniem un minerālvielām. Tomātos esošais likopēns kavē baktēriju vairošanos, bet to ābolskābe, citronskābe un cukuri veicina gremošanu.
Tomāti ir bagāti ar uzturvielām un piemīt daudzveidīgas funkcijas, tāpēc tie ir ieguvuši nosaukumu „brīnumains auglis starp dārzeņiem”. To bagātīgais provitamīns A organismā pārvēršas par vitamīnu A, veicinot kaulu augšanu un efektīvi novēršot rahītu, sausā acs sindromu, nakts aklumu un noteiktas ādas saslimšanas.Mūsdienu medicīniskie pētījumi liecina, ka cilvēka organismā uzņemtā C vitamīna daudzums ir izšķirošs faktors, kas ietekmē organisma spēju cīnīties pret vēzi un to stiprina. Tomātos esošās organiskās skābes, piemēram, ābolskābe un citronskābe, palielina kuņģa skābumu, veicina gremošanu un regulē gremošanas trakta darbību. Tomātos esošās augļu skābes var pazemināt holesterīna līmeni, tādējādi tie ir ļoti noderīgi hiperlipidēmijas gadījumā.Tomāti ir bagāti ar A, C, B1, B2 vitamīniem, karotīnu un dažādiem minerālvielām, tostarp kalciju, fosforu, kāliju, magniju, dzelzi, cinku, varu un jodu. Tie satur arī olbaltumvielas, ogļhidrātus, organiskās skābes un šķiedrvielas. 7. Lasis Pagājušajā gadā Pasaules Veselības organizācija publicēja pētījumu, kas liecina, ka japāņi ir ilgdzīvojošākā tauta Āzijā.Šo atšķirību neapšaubāmi var attiecināt uz japāņu priekšroku zema tauku satura uzturam, biežu lašu patēriņu un regulāru zaļās tējas lietošanu. Lašu tauki ir omega-3 taukskābes, kas klasificētas kā labvēlīgas. 8. Sēnes Ēdamo sēņu uzturvērtība: augsts proteīnu saturs, bez holesterīna, bez cietes, zems tauku saturs, zems cukura saturs, bagātas ar šķiedrvielām, aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām.Ēdamas sēnes iemieso visas labākās pārtikas īpašības, sasniedzot augstāko uzturvērtību starp augu izcelsmes pārtikas produktiem. Tās tiek dēvētas par „Dieva pārtiku” un „ilgdzīves pārtiku”.
9. Brokoļi
Brokoļi ieņem nozīmīgu vietu vairumā pretnovecošanās receptēs, jo ir ārkārtīgi labvēlīga pretnovecošanās pārtika sievietēm. To antioksidantu saturs palēnina brīvo radikāļu darbību sieviešu organismā, tādējādi aizkavējot novecošanās procesu.
10. Sojas pupas
Sojas pupas piedāvā izcilu cenas un kvalitātes attiecību. Sievietēm to izoflavoni atdarinā estrogēna iedarbību, palīdzot samazināt holesterīna līmeni asinīs, aizsargāt sirdi un novērst krūts vēzi un osteoporozi.