Atėjo pavasaris, ir kiekviena moteris brangina savo grožį, nuolat rūpinasi savo veido oda ir figūra. Daugelis sąmoningai laikosi dietos, kad pasiektų pageidaujamą figūrą, arba leidžia sau prabangias kosmetikos priemones, kad atrodytų spindinčios, tačiau dažnai rezultatai būna riboti. Tiesą sakant, maisto papildai yra puiki alternatyva. Šiandien pristatome maistingus maisto produktus, turinčius sveikatingumo savybių – grožiui neabejingos moterys, nepraleiskite!
1. Česnakas
Česnako sieros junginiai turi stiprių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, slopina ir naikina įvairius kokus, bacilas, grybus ir virusus. Jis veiksmingai slopina ir naikina patogenus, pvz., Helicobacter pylori, kurie sukelia virškinimo trakto sutrikimus, valo virškinimo traktą nuo toksinių medžiagų, stimuliuoja skrandžio gleivinę, skatina apetitą ir pagreitina virškinimą. Jis taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, padeda išvengti diabeto ir apsaugo nuo peršalimo.
2. Apelsinai
Iš vaisių rūšių rūgštūs vaisiai yra ypač turtingi vitaminu C. Šiuolaikinė mitybos mokslas vieningai pripažįsta vitaminą C kaip stiprų antioksidantą. Jo trys pagrindinės funkcijos yra: apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir sumažinti senėjimo požymius; slopinti konservantų, tokių kaip natrio nitratas ir natrio nitritas, virsmą kancerogeninėmis nitrozaminėmis; ir suteikti reikšmingą apsaugą nuo vėžio, ypač skrandžio ir stemplės vėžio. Jis taip pat slopina blogojo cholesterolio oksidaciją, tuo pačiu apsaugodamas gerąjį cholesterolį, taip palaikydamas kraujagyslių ir širdies sveikatą.Jis suteikia reikšmingą apsaugą vėžio pacientams, ypač sergantiems skrandžio ar stemplės vėžiu; slopina blogojo cholesterolio oksidaciją, tuo pačiu apsaugodamas gerąjį cholesterolį, taip palaikydamas kraujagyslių ir širdies sveikatą.
3. Raudonieji ryžiai
Raudonieji ryžiai, turintys daug krakmolo ir augalinių baltymų, atkuria išeikvotą energiją ir palaiko normalią kūno temperatūrą. Jų gausūs maistiniai elementai, ypač didelis geležies kiekis, padeda atkurti kraują ir užkirsti kelią anemijai.Didelis fosforo kiekis, kartu su vitaminais A ir B kompleksu, padeda sumažinti nepakankamą mitybą, naktinį aklumą ir beriberį. Jis taip pat veiksmingai mažina nuovargį, letargiją ir nemigą. Tokios sudedamosios dalys kaip pantoteno rūgštis, vitaminas E ir glutationas slopina kancerogenus, ypač veiksmingai padėdamos išvengti gaubtinės žarnos vėžio.Morkos
Morkos moterims turi tris pagrindinius privalumus: „Materia Medica“ klasikinėje knygoje rašoma, kad „morkų šaknys palengvina šlapinimąsi ir tuštinimąsi“ ir „neutralizuoja miltų toksinus“. Šiuolaikinė mokslas patvirtina, kad morkose gausu ląstelienos, B grupės vitaminų, kalio ir magnio – medžiagų, kurios stimuliuoja virškinimo trakto peristaltiką. Tai padeda šalinti atliekas ir veiksmingai gydo vidurių užkietėjimą ir spuogus.
5. Raudonas vynas
Raudono vyno nauda odai grindžiama jo ekstraktais, kurie kontroliuoja odos senėjimą – raudoname vyne yra galingų antioksidantų, paprastai randamų augaluose. Jame yra daugiau nei dešimt tokių komponentų, ypač tų, kurie yra atsakingi už jo raudoną pigmentą, kuris veiksmingai apsaugo nuo reaktyviųjų deguonies rūšių daromos žalos.Vartojimas po gimdymo padeda atkurti figūrą. Aukštos kokybės raudonajame vyne esantis geležies kiekis yra naudingas moterims, nes papildoma kraujo, skatinama sveika veido oda. Be to, kadangi nėštumas žymiai padidina kūno riebalų kiekį, vyno vartojimas po gimdymo suteikia antioksidantų, kurie neleidžia riebalams oksiduotis ir kauptis, labai padėdami atkurti figūrą.
6. Pomidorai
Mitybos tyrimai rodo, kad kasdien suvartojant 50–100 gramų šviežių pomidorų, patenkinami žmogaus organizmo poreikiai keliems vitaminams ir mineralams. Pomidoruose esantis likopenas slopina bakterijų augimą, o obuolių rūgštis, citrinų rūgštis ir cukrūs padeda virškinti.
Pomidorai yra turtingi maistinių medžiagų ir turi daug funkcijų, todėl jie vadinami „stebuklingais vaisiais tarp daržovių“. Juose gausiai esantis provitaminas A organizme virsta vitaminu A, kuris skatina kaulų augimą ir veiksmingai apsaugo nuo rachito, sausų akių sindromo, naktinio aklumo ir tam tikrų odos ligų.Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai rodo, kad žmogaus organizmui gaunamas vitamino C kiekis yra lemiamas veiksnys kontroliuojant ir stiprinant organizmo gebėjimus kovoti su vėžiu. Pomidoruose esančios organinės rūgštys, tokios kaip obuolių rūgštis ir citrinų rūgštis, didina skrandžio rūgštingumą, padeda virškinti maistą ir reguliuoja virškinimo trakto funkciją. Pomidoruose esančios vaisių rūgštys gali sumažinti cholesterolio kiekį, todėl jos yra labai naudingos hiperlipidemijos atveju.Pomidorai yra turtingi vitaminais A, C, B1, B2, karotinu ir įvairiais mineralais, įskaitant kalcį, fosforą, kalį, magnį, geležį, cinką, varį ir jodą. Juose taip pat yra baltymų, angliavandenių, organinių rūgščių ir ląstelienos. 7. Lašiša Praėjusiais metais Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta apklausa parodė, kad japonai yra ilgiausiai gyvenanti tauta Azijoje.Šis išskirtinumas neabejotinai priskirtinas japonų pomėgiui maistui su mažai riebalų, dažnam lašišos vartojimui ir reguliariam žaliosios arbatos gėrimui. Lašišoje esantys riebalai yra omega-3 riebalų rūgštys, kurios klasifikuojamos kaip naudingos. 8. Grybai Valgomųjų grybų maistinė vertė: daug baltymų, be cholesterolio, be krakmolo, mažai riebalų, mažai cukraus, daug maistinių skaidulų, amino rūgščių, vitaminų ir mineralų.Valgomieji grybai turi visas geriausias maisto savybes ir yra maistingiausias augalinis maistas. Jie vadinami „Dievo maistu“ ir „ilgaamžiškumo maistu“.
9. Brokoliai
Brokoliai yra svarbi daugelio anti-senėjimo receptų sudėtinė dalis, nes yra ypač naudingi moterims. Juose esantys antioksidantai lėtina laisvųjų radikalų veiklą moterų organizme, taip sulėtindami senėjimo procesą.
10. Sojos pupelės
Sojos pupelės yra ypač ekonomiškos. Moterims jų izoflavonai imituoja estrogeno poveikį, padėdami sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugoti širdį ir užkirsti kelią krūties vėžiui bei osteoporozei.