Пролетта е тук и всяка жена цени красотата си, постоянно се грижи за тена и фигурата си. Мнозина умишлено спазват диета, за да постигнат желаната физика, или харчат много пари за луксозна козметика, за да изглеждат сияйни, но често резултатите са ограничени. Всъщност, хранителните добавки предлагат отлична алтернатива. Днес ви представяме подхранващи храни с полезни за здравето свойства – дами, които се грижат за красотата си, не пропускайте.
1. Чесън
Сярните съединения в чесъна притежават мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства, като инхибират и елиминират различни коки, бацили, гъбички и вируси. Той ефективно потиска и унищожава патогени като Helicobacter pylori, които причиняват стомашно-чревни разстройства, премахва токсичните вещества от храносмилателния тракт, стимулира стомашната лигавица, повишава апетита и ускорява храносмилането. Той също така понижава кръвната захар, помага за предотвратяване на диабет и предпазва от настинки.
2. Портокали
Сред плодовете киселите плодове са особено богати на витамин С. Съвременната наука за храненето единодушно признава витамин С за мощен антиоксидант. Трите му основни функции са: предотвратяване на увреждането на клетките от свободните радикали и намаляване на признаците на стареене; инхибиране на превръщането на консерванти като натриев нитрат и натриев нитрит в канцерогенни нитрозамини; и осигуряване на значителна защита срещу рак, особено рак на стомаха и хранопровода. Той също така потиска окисляването на лошия холестерол, като същевременно защитава добрия холестерол, поддържайки по този начин здравето на съдовете и сърцето.Той предлага значителни защитни ползи за пациенти с рак, особено срещу рак на стомаха и хранопровода; инхибира окисляването на лошия холестерол, като същевременно защитава добрия холестерол, поддържайки по този начин здравето на съдовете и сърцето.
3. Червен ориз
Червеният ориз е богат на нишесте и растителни протеини, възстановява изразходваната енергия и поддържа нормална телесна температура. Той съдържа многобройни хранителни вещества, най-вече желязо, като по този начин притежава свойства, подхранващи кръвта и предотвратяващи анемията.Високото му съдържание на фосфор, заедно с витамини А и В комплекс, помага за облекчаване на недохранването, нощната слепота и бери-бери. Той също така ефективно облекчава умората, летаргията и безсънието. Компоненти като пантотенова киселина, витамин Е и глутатион инхибират канцерогените, като демонстрират особено забележителна ефикасност в превенцията на рак на дебелото черво.Моркови
За жените морковите предлагат три основни ползи: В „Класиката на Материа Медика” е записано, че „корените на морковите улесняват уринирането и изхождането” и „неутрализират токсините от брашното”. Съвременната наука потвърждава, че морковите съдържат значително количество фибри, витамини от група В, калий и магнезий – вещества, които стимулират мотилитета на стомашно-чревния тракт. Това спомага за елиминирането на отпадъците и ефективно лекува запек и акне.
5. Червено вино
Основата за ползите от червеното вино за кожата се крие в неговите екстракти, които контролират стареенето на кожата – в червеното вино се съдържат мощни съединения против увреждане, които се срещат често в растенията. То съдържа над десет такива компонента, особено тези, които са отговорни за червения му пигмент, които ефективно предотвратяват увреждането от реактивни кислородни видове.Консумацията след раждането спомага за възстановяването на фигурата. Богатото съдържание на желязо в висококачественото червено вино е от полза за жените, като възстановява кръвта и спомага за здрав тен. Освен това, тъй като бременността значително увеличава телесните мазнини, консумацията на вино след раждането осигурява антиоксиданти, които предотвратяват окисляването и натрупването на мазнини, което значително спомага за възстановяването на фигурата.
6. Домати
Хранителни проучвания показват, че консумацията на 50-100 грама пресни домати дневно задоволява нуждите на човешкото тяло от няколко витамина и минерала. Ликопенът в доматите инхибира растежа на бактериите, а ябълчната киселина, лимонената киселина и захарите в тях подпомагат храносмилането.
Доматите са богати на хранителни вещества и притежават многобройни функции, което им спечели титлата „чудодейният плод сред зеленчуците”. Изобилието от провитамин А в тях се превръща във витамин А в организма, като спомага за растежа на костите и ефективно предотвратява рахит, синдром на сухото око, нощна слепота и някои кожни заболявания.Съвременните медицински изследвания показват, че количеството витамин С, което организмът получава, е решаващ фактор за контролиране и подобряване на противораковите способности на организма. Органичните киселини в доматите, като ябълчена киселина и лимонена киселина, повишават стомашната киселинност, подпомагат храносмилането и регулират функцията на стомашно-чревния тракт. Плодовите киселини в доматите могат да понижат нивата на холестерола, което ги прави изключително полезни при хиперлипидемия.Доматите са богати на витамини А, С, В1, В2, каротин и различни минерали, включително калций, фосфор, калий, магнезий, желязо, цинк, мед и йод. Те съдържат също протеини, въглехидрати, органични киселини и фибри. 7. Сьомга Проучване, публикувано миналата година от Световната здравна организация, показва, че японците са най-дълголетната популация в Азия.Тази особеност без съмнение се дължи на предпочитанията на японците към нискомаслена диета, честата консумация на сьомга и редовното приемане на зелен чай. Мазнините в сьомгата са омега-3 мастни киселини, класифицирани като полезни. 8. Гъби Хранителна стойност на ядливите гъби: високо съдържание на протеини, без холестерол, без нишесте, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захари, богати на диетични фибри, аминокиселини, витамини и минерали.Ядливите гъби притежават всички най-добри качества на храната и достигат върха на хранителната стойност сред растителните храни. Те са провъзгласени за „храна на боговете” и „храна за дълголетие”.
9. Броколи
Броколите заемат важно място в повечето рецепти за борба със стареенето, като са изключително полезна храна за жените. Антиоксидантите в тях забавят свободните радикали в женското тяло, като по този начин забавят процеса на стареене.
10. Соя
Соята предлага изключителна стойност за парите си. За жените, нейните изофлавони имитират ефектите на естрогена, като помагат за понижаване на холестерола в кръвта, защитават сърцето и предпазват от рак на гърдата и остеопороза.