到了夏天，天氣逐漸變熱，很多人開始晚睡，但經常熬夜對身體不好。熬夜的人有什麼好處呢？現在人們的生活節奏加快，工作繁忙，讓人們經常熬夜加班，工作壓力增大，而這些都違反了正常的生物鐘，那麼熬夜的人常吃什麼水果好呢？以下幾種水果有助於熬夜族舒緩疲勞、恢復精力。

蘋果

多吃蘋果對身體非常好。蘋果含有豐富的有機酸、果膠、維生素和礦物質，以及膳食纖維。熬夜的人容易內分泌失調和便秘，而蘋果中的維生素和蘋果酸不僅能分解脂肪，讓皮膚變得更細緻，果膠還能促進排泄，防止血管動脈硬化，夏天熬夜的人可以多吃點蘋果哦。

桃子

桃子可以減少人體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的功效，對高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可以保護肝臟、降低血糖。另外，楊桃含有豐富的糖分、維生素C和有機酸，與果汁結合，能迅速補充人體的水分，解渴，並使體內的熱毒或酒毒隨尿液排出體外，消除疲勞感。而且，多吃楊桃能抑制黑色素沉澱，還能滋潤肌膚，對改善乾性或油性肌膚都有顯著的效果。

橘子

橙子已經成為維生素 C 的代名詞，豐富的維生素 C 可以避免皮膚受到陽光的傷害，減少輻射的影響，還可以抑制黑色素微粒的形成，讓皮膚變得更加白皙有光澤，其實，橙子同時可以增強人體的抵抗力，還可以將脂溶性的有害物質排出體外，它是名副其實的安康抗氧化劑。

香蕉

香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能有效減緩血壓上升或肌肉痙攣，而鎂則有消除疲勞的功效。此外，德國的研究人員表示，香蕉可以用來治療憂鬱症和情緒不穩，因為香蕉可以促進大腦分泌內啡肽化學物質。因此，熬夜後吃根香蕉，既能補充體力，又能幫您消除疲勞。

檸檬

檸檬是水果中的 「美白皇后」。經常熬夜的人臉上容易長粉刺和色斑，所以多吃點檸檬對祛斑、防止色素沉著有很好的效果，因為檸檬中含有豐富的維生素C，對人體起著天然抗生素般的作用，有抗菌消炎、增強人體免疫力等功效。另外，檸檬的味道酸酸的，吃了還能幫助消化和吸收，使皮膚變得更好。

奇異果

猕猴桃味甘酸，性寒，具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身的功效。含有硫醇蛋白水解酶和超氧化物歧化酶，具有養顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、消腫抗炎等作用。

猕猴桃所含的5-羟色胺具有稳定情绪、镇静安神的作用；所含的天然肌醇有助于大脑活动；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防便秘的功能。

梨

梨含有豐富的B族維生素，能保護心臟、減少疲勞、增強心肌活力、降低血壓，而且梨含有較多的糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟有保護作用。此外，梨性涼且能清熱鎮靜，常吃可使血壓回復正常，改善頭暈等症狀。