Yazın havalar giderek ısınıyor, birçok insan geç saatlere kadar uyumaya başlıyor, ancak genellikle geç saatlere kadar ayakta kalmak vücut için iyi değil. Geç saatlere kadar ayakta kalan insanlar için iyi olan nedir? Günümüzde, insanların yaşam temposu hızlandı, yoğun çalışma, böylece insanlar genellikle fazla mesai yapmak için geç kalıyorlar ve iş baskısı artıyor ve bunlar normal biyolojik saate karşı, o zaman geç kalan insanlar genellikle hangi meyveyi yiyorlar?　Aşağıdaki meyve türleri geç saatlere kadar ayakta kalan insanların yorgunluğunu gidermeye, enerjisini geri kazanmaya yardımcı olur.

　　Elma

　　Daha fazla elma yemek vücut için çok iyidir. Elma organik asitler, pektin, vitaminler, mineraller ve diyet lifi açısından zengindir. Geç saatlere kadar ayakta kalan insanlar endokrin bozukluklara ve kabızlığa eğilimlidir ve elmalardaki vitaminler ve malik asit sadece yağı ayrıştırmakla kalmaz, böylece cilt daha hassas hale gelir, pektin atılımı teşvik edebilir, vasküler arteriyosklerozu önleyebilir, yaz geç saatlere kadar ayakta kalan insanlar daha fazla elma yiyebilir Oh.

　　Şeftali

　　Şeftali vücudun yağ emilimini azaltabilir, kan yağını, kolesterolü, hipertansiyonu, aterosklerozu ve diğer kardiyovasküler hastalıkları önleyici etkiye sahiptir. Aynı zamanda karaciğeri de koruyabilir, kan şekerini düşürebilir. Buna ek olarak, kavak şeftalileri şeker, C vitamini ve organik asitler açısından zengindir ve suyu bol miktarda bulunur, vücudun suyunu, susuzluğunu hızla yenileyebilir ve vücudun ısı veya alkol toksisitesini idrarla vücuttan dışarı atarak yorgunluk hissini ortadan kaldırabilir. Ve daha fazla kavak şeftalisi yemek melanin çökelmesini engelleyebilir, aynı zamanda cildi nemlendirir, kuru veya yağlı cildi iyileştirmek için önemli etkileri vardır.

　　Turuncu

　　Portakallar C vitamini ile eş anlamlı hale gelmiştir, C vitamini açısından zengin güneşin cildi etkilemesini önleyebilir ve radyasyonun etkisini azaltabilir, aynı zamanda melanin partiküllerinin oluşumunu engelleyebilir, böylece cilt daha adil ve daha parlak hale gelir, aynı zamanda portakallar, insan vücudunun direncini artırabilir, aynı zamanda yağda çözünen zararlı maddeleri vücuttan atabilir, gerçek sağlığı korumak için antioksidanın adıdır.

　　Muz

　　Muz potasyum ve magnezyum açısından zengindir, potasyum kan basıncındaki yükselmeyi veya kas kramplarını etkili bir şekilde yavaşlatabilirken, magnezyum yorgunluğu giderici etkiye sahiptir. Ayrıca Alman araştırmacılar, muzun beynin endorfin kimyasalları salgılamasını teşvik ettiği için depresyon ve ruh hali değişimlerini tedavi etmek için kullanılabileceğini söylüyor. Bu nedenle, gece geç saatlerden sonra hem enerji yenilemek hem de yorgunluğu gidermenize yardımcı olmak için bir muz yiyin.

　　Limon.

　　Limon meyvelerin "beyazlatma kraliçesidir". Genellikle geç saatlere kadar ayakta kalan insanlar yüzlerinde sivilce ve lekelere eğilimlidir, bu nedenle lekelerden kurtulmak için daha fazla limon yiyin, hiperpigmentasyonu önlemek iyi bir etkiye sahiptir, çünkü limonlar C vitamini açısından zengindir, insan vücudu doğal bir antibiyotik, antibakteriyel, anti-inflamatuar gibi bir rol oynar, insan vücudunun bağışıklığını ve diğer etkilerini arttırır. Ayrıca, limonun tadı ekşidir, yemek sindirime ve emilime de yardımcı olabilir, böylece cilt daha iyi hale gelir.

　　Kivi

　　Kivi tatlı ve ekşi bir tada sahiptir ve doğası gereği soğuktur. Sıvıların üretilmesinde ve ateşin düşürülmesinde, ortanın düzenlenmesinde ve qi'nin düşürülmesinde, susuzluğun giderilmesinde ve diürezin indüklenmesinde etkilidir, ayrıca vücudu besler ve güçlendirir. Cildi besleme, bağışıklığı geliştirme, kanser önleyici, yaşlanma karşıtı, kan damarlarını yumuşatma, şişme önleyici ve iltihap önleyici işlevleri olan tiyol proteaz hidrolaz ve süperoksit dismutaz içerir.

　　Kivi, ruh halini dengeleyici ve sakinleştirici etkileri olan serotonin içerir; içerdiği doğal inositol beyin aktivitesine yardımcı olur; kivi alkaloidleri ve çeşitli proteazlar, iştah ve dalak, sindirim ve kabızlık fonksiyonunu önler.

　　Armut

　　Armut B vitaminleri açısından zengindir, kalbi koruyabilir, yorgunluğu azaltabilir, miyokardiyal canlılığı artırabilir, kan basıncını düşürebilir ve armut daha fazla şeker maddesi ve çeşitli vitaminler içerir, insan vücudu tarafından emilmesi kolaydır, iştahı artırır, karaciğer koruyucu bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, armut serinletir ve ısıyı ve yatıştırıcıyı temizleyebilir, yemek kan basıncını normale döndürebilir, baş dönmesini ve diğer semptomları iyileştirebilir.