På sommaren blir vädret gradvis varmt, många människor börjar sova sent, men ofta är det inte bra för kroppen att hålla sig uppe sent. Vad är bra för människor som håller sig uppe sent? Numera accelereras människors livstakt, upptagen arbete, så att människor ofta håller sig uppe sent för att arbeta övertid, och arbetstrycket ökar, och dessa mot den normala biologiska klockan, då håller sig uppe sent människor äter ofta vilken frukt som är bra?　Följande typer av frukt för att hjälpa till att hålla sig uppe sent människor för att lindra trötthet, återställa energi.

　　Äpple

　　Att äta fler äpplen är mycket bra för kroppen. Äpplen är rika på organiska syror, pektin, vitaminer och mineraler och kostfiber. Håll dig uppe sent människor är benägna att endokrina störningar och förstoppning, och vitaminerna och äppelsyran i äpplen kan inte bara sönderdela fett, så att huden blir mer känslig, pektin kan främja utsöndring, för att förhindra vaskulär arterioskleros, sommaruppehåll sent människor kan äta mer äpplen Oh.

　　Persika

　　Persikor kan minska kroppens absorption av fett, har effekten av att minska blodfett, kolesterol, högt blodtryck, ateroskleros och andra hjärt-kärlsjukdomar har en förebyggande effekt. Samtidigt kan också skydda levern, minska blodsockret. Dessutom är poppelpersikor rika på socker, C-vitamin och organiska syror, och saften är riklig, kan snabbt fylla på kroppens vatten, törst och göra kroppens värme eller alkoholtoxicitet med urinen ut ur kroppen, vilket eliminerar känslan av trötthet. Och, äta mer poppel persikor kan hämma melaninutfällning, men också återfukta huden, för att förbättra torr eller fet hud har betydande effekter.

　　Orange

　　Apelsiner har blivit synonymt med C-vitamin, rik på C-vitamin kan undvika huden av solen och minska strålningens inverkan, men också hämma bildandet av melaninpartiklar, så att huden blir rättvisare och mer glänsande i själva verket, samtidigt, apelsiner, kan förbättra människokroppens motstånd, men också fettlösliga skadliga ämnen ut ur kroppen, är namnet på antioxidanten för att skydda den verkliga hälsan.

　　Banan

　　Bananer är rika på kalium och magnesium, kalium kan effektivt bromsa ökningen av blodtrycket eller muskelkramper, medan magnesium har effekten att eliminera trötthet. Dessutom säger tyska forskare att bananer kan användas för att behandla depression och humörsvängningar eftersom de främjar hjärnans utsöndring av endorfinkemikalier. Ät därför en banan efter en sen kväll, både för att fylla på energi och för att hjälpa dig att eliminera trötthet.

　　Citron.

　　Citron är den "blekande drottningen" av frukter. Ofta håller sig uppe sent människor är benägna att akne och fläckar i ansiktet, så äta mer citron på plats, för att förhindra hyperpigmentering har en mycket bra effekt, eftersom citron är rik på C-vitamin, spelar människokroppen en roll som ett naturligt antibiotikum, antibakteriellt och antiinflammatoriskt, förbättrar människokroppens immunitet och andra effekter. Dessutom smakar citron surt, äta kan också hjälpa matsmältningen och absorptionen, så att huden blir bättre.

　　Kiwi

　　Kiwifrukt är söt och sur i smak och kall i naturen. Det är effektivt för att generera vätskor och lindra feber, reglera mitten och sänka qi, släcka törst och inducera diures, samt näring och stärka kroppen. Den innehåller tiolproteashydrolas och superoxiddismutas, som har funktionerna att ge näring åt huden, förbättra immuniteten, motverka cancer, motverka åldrande, mjuka upp blodkärlen, motverka svullnad och vara antiinflammatorisk.

　　Kiwifrukt innehåller serotonin med humörstabiliserande och lugnande effekter; den naturliga inositol som ingår hjälper hjärnans aktivitet; kiwifruktalkaloider och en mängd olika proteaser, med aptit och mjälte, matsmältning och förhindrar förstoppningsfunktion.

　　Päron

　　Päron är rik på B-vitaminer, kan skydda hjärtat, minska trötthet, förbättra hjärtmuskelns vitalitet, sänka blodtrycket och päron innehåller mer sockerämnen och en mängd olika vitaminer, lätt att absorberas av människokroppen, öka aptiten, levern har en skyddande effekt. Dessutom kan päron svalna och rensa värme och lugnande, ofta äta kan göra blodtrycket tillbaka till det normala, förbättra yrsel och andra symtom.