Vara, vremea devine treptat caldă, mulți oameni încep să doarmă târziu, dar de multe ori să stea treji până târziu nu este bine pentru organism. Ce este bun pentru oamenii care stau treji până târziu? În zilele noastre, ritmul de viață al oamenilor este accelerat, munca ocupată, astfel încât oamenii stau adesea treji până târziu pentru a lucra peste program, iar presiunea muncii crește, și acestea împotriva ceasului biologic normal, atunci oamenii stau treji până târziu mănâncă adesea ce fructe sunt bune?　Următoarele tipuri de fructe pentru a ajuta oamenii să stea treji până târziu pentru a ușura oboseala, restabili energia.

　　Măr

　　Consumul mai multor mere este foarte bun pentru organism. Merele sunt bogate în acizi organici, pectină, vitamine și minerale și fibre dietetice. Persoanele care stau trează până târziu sunt predispuse la tulburări endocrine și constipație, iar vitaminele și acidul malic din mere nu numai că pot descompune grăsimea, astfel încât pielea devine mai delicată, pectina poate promova excreția, pentru a preveni arterioscleroza vasculară, vara persoanele care stau trează până târziu pot mânca mai multe mere Oh.

　　Piersici

　　Piersicile pot reduce absorbția grăsimilor de către organism, au efect de reducere a grăsimilor din sânge, a colesterolului, a hipertensiunii arteriale, a aterosclerozei și a altor boli cardiovasculare au un efect preventiv. În același timp, poate proteja, de asemenea, ficatul, reduce zahărul din sânge. În plus, piersicile de plop sunt bogate în zahăr, vitamina C și acizi organici, iar sucul este abundent, poate reaproviziona rapid apa din organism, setea și face ca căldura din organism sau toxicitatea alcoolului cu urina din organism, eliminând senzația de oboseală. Și, mâncați mai multe piersici plop poate inhiba precipitarea melaninei, dar, de asemenea, hidrata pielea, pentru a îmbunătăți pielea uscată sau grasă au efecte semnificative.

　　Portocaliu

　　Portocalele au devenit sinonime cu vitamina C, bogate în vitamina C poate evita pielea de soare, și de a reduce impactul radiațiilor, dar, de asemenea, inhiba formarea de particule de melanina, astfel încât pielea devine mai echitabil și mai strălucitor de fapt, în același timp, portocale, poate spori rezistența organismului uman, dar, de asemenea, liposolubile substanțe nocive din organism, este numele de antioxidant pentru a proteja sănătatea reală.

　　Banana

　　Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu, potasiu poate încetini în mod eficient creșterea tensiunii arteriale sau crampe musculare, în timp ce magneziul are efectul de a elimina oboseala. În plus, cercetătorii germani spun că bananele pot fi folosite pentru a trata depresia și schimbările de dispoziție, deoarece favorizează secreția creierului de substanțe chimice endorfine. Prin urmare, mâncați o banană după o noapte târzie, atât pentru a vă reface energia, cât și pentru a vă ajuta să eliminați oboseala.

　　Lămâie.

　　Lămâia este "regina albire" a fructelor. De multe ori stau până târziu oamenii sunt predispuși la acnee și pete pe față, așa că mănâncă mai multă lămâie pe loc, pentru a preveni hiperpigmentarea are un efect foarte bun, deoarece lămâia este bogată în vitamina C, corpul uman joacă un rol ca un antibiotic natural, antibacterian și antiinflamator, spori imunitatea corpului uman și alte efecte. În plus, lamaie gust acru, mânca poate ajuta, de asemenea, digestia și absorbția, astfel încât pielea devine mai bine.

　　Kiwi

　　Kiwi este dulce și acru în gust și rece în natură. Este eficient în generarea de lichide și ameliorarea febrei, reglarea mijlocului și scăderea qi, stingerea setei și inducerea diurezei, precum și hrănirea și întărirea organismului. Conține tiol protează hidrolază și superoxid dismutază, care are funcțiile de hrănire a pielii, îmbunătățire a imunității, anticancer, antiîmbătrânire, înmuierea vaselor de sânge, antiumflături și antiinflamatoare.

　　Kiwi conține serotonină cu efecte de stabilizare a dispoziției și de calmare; inozitolul natural conținut ajută activitatea creierului; alcaloizii kiwi și o varietate de proteaze, cu funcția de apetit și splină, digestie și prevenirea constipației.

　　Pere

　　Pere este bogată în vitamine B, poate proteja inima, poate reduce oboseala, poate spori vitalitatea miocardului, poate reduce tensiunea arterială, iar perele conțin mai multe substanțe zaharoase și o varietate de vitamine, ușor de absorbit de corpul uman, sporesc apetitul, ficatul are un efect protector. În plus, perele se răcesc și pot elimina căldura și sedativul, consumul poate face ca tensiunea arterială să revină la normal, poate ameliora amețelile și alte simptome.