No verão, o tempo torna-se gradualmente quente, muitas pessoas começam a dormir até tarde, mas muitas vezes ficar acordado até tarde não é bom para o corpo. O que é que é bom para as pessoas que ficam acordadas até tarde? Hoje em dia, o ritmo de vida das pessoas é acelerado, o trabalho ocupado, de modo que as pessoas muitas vezes ficam acordadas até tarde para trabalhar horas extras, e a pressão do trabalho aumenta, e estes contra o relógio biológico normal, então ficar acordado até tarde as pessoas muitas vezes comem que fruta é boa?　Os seguintes tipos de fruta ajudam as pessoas que ficam acordadas até tarde a aliviar a fadiga e a repor a energia.

　　Maçã

　　Comer mais maçãs é muito bom para o corpo. As maçãs são ricas em ácidos orgânicos, pectina, vitaminas e minerais, e fibras alimentares. As pessoas que ficam acordadas até tarde são propensas a distúrbios endócrinos e prisão de ventre, e as vitaminas e o ácido málico das maçãs podem não só decompor a gordura, como também tornar a pele mais delicada, a pectina pode promover a excreção, para prevenir a arteriosclerose vascular, as pessoas que ficam acordadas até tarde no verão podem comer mais maçãs.

　　Pêssego

　　Os pêssegos podem reduzir a absorção de gordura pelo organismo, têm o efeito de reduzir a gordura no sangue, o colesterol, a hipertensão, a aterosclerose e outras doenças cardiovasculares têm um efeito preventivo. Ao mesmo tempo, também pode proteger o fígado, reduzir o açúcar no sangue. Além disso, os pêssegos de choupo são ricos em açúcar, vitamina C e ácidos orgânicos, e o sumo é abundante, pode reabastecer rapidamente a água do corpo, a sede, e fazer com que o calor do corpo ou a toxicidade do álcool com a urina saia do corpo, eliminando a sensação de fadiga. Além disso, comer mais pêssegos de choupo pode inibir a precipitação de melanina, mas também hidratar a pele, para melhorar a pele seca ou oleosa tem efeitos significativos.

　　Laranja

　　As laranjas tornaram-se sinónimo de vitamina C, rica em vitamina C pode evitar a pele pelo sol, e reduzir o impacto da radiação, mas também inibir a formação de partículas de melanina, de modo que a pele se torna mais justa e mais brilhante na verdade, ao mesmo tempo, laranjas, pode aumentar a resistência do corpo humano, mas também substâncias nocivas solúveis em gordura para fora do corpo, é o nome do bem-estar do anti-oxidante.

　　Banana

　　As bananas são ricas em potássio e magnésio, o potássio pode efetivamente abrandar o aumento da pressão arterial ou cãibras musculares, enquanto o magnésio tem o efeito de eliminar a fadiga. Além disso, investigadores alemães afirmam que as bananas podem ser utilizadas para tratar a depressão e as alterações de humor, uma vez que promovem a secreção de endorfinas no cérebro. Por isso, coma uma banana depois de uma noitada, tanto para repor energias como para o ajudar a eliminar a fadiga.

　　Limão.

　　O limão é a "rainha do branqueamento" dos frutos. Muitas vezes ficam acordadas até tarde, as pessoas são propensas a acne e manchas no rosto, por isso comer mais limões para se livrar de manchas, para evitar a hiperpigmentação tem um bom efeito, porque os limões são ricos em vitamina C, o corpo humano para desempenhar um papel como um antibiótico natural, antibacteriano, anti-inflamatório, aumentar a imunidade do corpo humano e outros efeitos. Além disso, o sabor azedo do limão, comer também pode ajudar a digestão e absorção, para que a pele se torne melhor.

　　Kiwi

　　O kiwi tem um sabor doce e ácido e é frio por natureza, sendo eficaz na produção de fluidos e no alívio da febre, regulando o meio e baixando o qi, saciando a sede e induzindo a diurese, bem como nutrindo e fortalecendo o corpo. Contém tiol protease hidrolase e superóxido dismutase, que tem as funções de nutrir a pele, melhorar a imunidade, anti-cancro, anti-envelhecimento, suavizar os vasos sanguíneos, anti-inchaço e anti-inflamatório.

　　O kiwi contém serotonina com efeitos estabilizadores do humor e calmantes; o inositol natural contido ajuda a atividade cerebral; alcalóides de kiwi e uma variedade de proteases, com a função do apetite e do baço, digestão e prevenção da obstipação.

　　Pera

　　A pera é rica em vitaminas B, pode proteger o coração, reduzir a fadiga, aumentar a vitalidade do miocárdio, reduzir a pressão arterial, e a pera contém mais substâncias açucaradas e uma variedade de vitaminas, fáceis de serem absorvidas pelo corpo humano, aumentam o apetite, o fígado tem um efeito protetor. Além disso, a pera é fresca e pode limpar o calor e o sedativo, comer pode fazer com que a pressão arterial volte ao normal, melhorar as tonturas e outros sintomas.