No verão, o clima está ficando cada vez mais quente, muitas pessoas começam a dormir até tarde, mas muitas vezes ficar acordado até tarde não é bom para o corpo. O que é bom para as pessoas que ficam acordadas até tarde? Hoje em dia, o ritmo de vida das pessoas é acelerado, o trabalho é intenso, de modo que as pessoas costumam ficar acordadas até tarde para fazer horas extras, a pressão do trabalho aumenta e isso vai contra o relógio biológico normal.　Os seguintes tipos de frutas ajudam as pessoas que ficam acordadas até tarde a aliviar a fadiga e restaurar a energia.

　　Maçã

　　Comer mais maçãs é muito bom para o corpo. As maçãs são ricas em ácidos orgânicos, pectina, vitaminas e minerais e fibras alimentares. As pessoas que ficam acordadas até tarde são propensas a distúrbios endócrinos e constipação, e as vitaminas e o ácido málico contidos nas maçãs não só decompõem a gordura, como também tornam a pele mais delicada, e a pectina pode promover a excreção, prevenindo a arteriosclerose vascular.

　　Pêssego

　　Os pêssegos podem reduzir a absorção de gordura pelo corpo, têm o efeito de reduzir a gordura no sangue, o colesterol, a hipertensão, a aterosclerose e outras doenças cardiovasculares têm um efeito preventivo. Ao mesmo tempo, também pode proteger o fígado e reduzir o açúcar no sangue. Além disso, os pêssegos de álamo são ricos em açúcar, vitamina C e ácidos orgânicos, e o suco é abundante, podendo reabastecer rapidamente a água e a sede do corpo e fazer com que o calor do corpo ou a toxicidade do álcool com a urina saiam do corpo, eliminando a sensação de fadiga. Além disso, comer mais pêssegos de álamo pode inibir a precipitação de melanina, mas também hidratar a pele, melhorar a pele seca ou oleosa e ter efeitos significativos.

　　Laranja

　　As laranjas se tornaram sinônimo de vitamina C. Ricas em vitamina C, elas podem evitar a exposição da pele ao sol e reduzir o impacto da radiação, mas também inibem a formação de partículas de melanina, de modo que a pele se torna mais clara e brilhante.

　　Banana

　　As bananas são ricas em potássio e magnésio. O potássio pode efetivamente desacelerar o aumento da pressão arterial ou as cãibras musculares, enquanto o magnésio tem o efeito de eliminar a fadiga. Além disso, pesquisadores alemães afirmam que as bananas podem ser usadas para tratar depressão e alterações de humor porque promovem a secreção de endorfinas no cérebro. Portanto, coma uma banana depois de uma noitada, tanto para repor a energia quanto para ajudá-lo a eliminar a fadiga.

　　Limão.

　　O limão é a "rainha do clareamento" das frutas. Muitas vezes, as pessoas que ficam acordadas até tarde são propensas a ter acne e manchas no rosto, portanto, comer mais limão no local, para evitar a hiperpigmentação, tem um efeito muito bom, porque o limão é rico em vitamina C, o corpo humano desempenha um papel como um antibiótico natural, antibacteriano e anti-inflamatório, aumenta a imunidade do corpo humano e outros efeitos. Além disso, o limão tem um sabor azedo e sua ingestão também pode ajudar na digestão e na absorção, de modo que a pele fique melhor.

　　Kiwi

　　O kiwi tem sabor doce e azedo e é frio por natureza, sendo eficaz na geração de fluidos e no alívio da febre, regulando o meio e diminuindo o qi, matando a sede e induzindo a diurese, além de nutrir e fortalecer o corpo. Contém tiol protease hidrolase e superóxido dismutase, que têm as funções de nutrir a pele, melhorar a imunidade, anticâncer, antienvelhecimento, amolecimento dos vasos sanguíneos, anti-inchaço e anti-inflamatório.

　　O kiwi contém serotonina com efeitos estabilizadores do humor e calmantes; o inositol natural que ele contém ajuda na atividade cerebral; os alcalóides do kiwi e uma variedade de proteases têm a função de abrir o estômago e fortalecer o baço, ajudando na digestão e prevenindo a constipação.

　　Pera

　　A pera é rica em vitaminas do complexo B, pode proteger o coração, reduzir a fadiga, aumentar a vitalidade do miocárdio, reduzir a pressão arterial, e a pera contém mais substâncias açucaradas e uma variedade de vitaminas, fáceis de serem absorvidas pelo corpo humano, aumentam o apetite e o fígado tem um efeito protetor. Além disso, a pera é refrescante e pode eliminar o calor e o efeito sedativo, e sua ingestão pode fazer com que a pressão arterial volte ao normal, melhorar a tontura e outros sintomas.