Latem pogoda stopniowo staje się gorąca, wiele osób zaczyna spać do późna, ale często spanie do późna nie jest dobre dla organizmu. Co jest dobre dla osób, które nie śpią do późna? W dzisiejszych czasach tempo życia ludzi jest przyspieszone, zajęta praca, więc ludzie często nie śpią do późna, aby pracować w godzinach nadliczbowych, a presja pracy wzrasta, a te wbrew normalnemu zegarowi biologicznemu, a następnie nie śpią późno ludzie często jedzą, jakie owoce są dobre?　Następujące rodzaje owoców pomagają ludziom pozostać do późna, aby złagodzić zmęczenie, przywrócić energię.

　　Jabłko

　　Jedzenie większej ilości jabłek jest bardzo dobre dla organizmu. Jabłka są bogate w kwasy organiczne, pektyny, witaminy i minerały oraz błonnik pokarmowy. Ludzie, którzy nie śpią do późna, są podatni na zaburzenia endokrynologiczne i zaparcia, a witaminy i kwas jabłkowy w jabłkach mogą nie tylko rozkładać tłuszcz, dzięki czemu skóra staje się bardziej delikatna, pektyna może sprzyjać wydalaniu, aby zapobiec miażdżycy naczyń krwionośnych, latem nie spać późno ludzie mogą jeść więcej jabłek Oh.

　　Brzoskwinia

　　Brzoskwinie mogą zmniejszać wchłanianie tłuszczu przez organizm, mają wpływ na obniżenie poziomu tłuszczu we krwi, cholesterolu, nadciśnienia, miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych. Jednocześnie mogą również chronić wątrobę, obniżać poziom cukru we krwi. Ponadto brzoskwinie topolowe są bogate w cukier, witaminę C i kwasy organiczne, a sok jest obfity, może szybko uzupełnić wodę w organizmie, pragnienie i sprawić, że ciepło organizmu lub toksyczność alkoholu z moczem z organizmu, eliminując uczucie zmęczenia. Spożywanie większej ilości brzoskwiń topolowych może hamować wytrącanie się melaniny, ale także nawilżać skórę, aby poprawić stan skóry suchej lub tłustej.

　　Pomarańcza

　　Pomarańcze stały się synonimem witaminy C, bogate w witaminę C mogą uniknąć skóry przez słońce i zmniejszyć wpływ promieniowania, ale także hamują powstawanie cząstek melaniny, dzięki czemu skóra staje się bardziej jasna i lśniąca w rzeczywistości, w tym samym czasie, pomarańcze, mogą zwiększyć odporność organizmu ludzkiego, ale także rozpuszczalne w tłuszczach szkodliwe substancje z organizmu, to nazwa przeciwutleniacza, aby chronić zdrowie prawdziwego.

　　Banan

　　Banany są bogate w potas i magnez, potas może skutecznie spowolnić wzrost ciśnienia krwi lub skurcze mięśni, podczas gdy magnez ma wpływ na wyeliminowanie zmęczenia. Ponadto niemieccy naukowcy twierdzą, że banany mogą być stosowane w leczeniu depresji i wahań nastroju, ponieważ promują wydzielanie endorfin w mózgu. Dlatego zjedz banana po późnej nocy, aby uzupełnić energię i pomóc wyeliminować zmęczenie.

　　Cytryna.

　　Cytryna jest "wybielającą królową" owoców. Często późno ludzie są podatni na trądzik i plamy na twarzy, więc jedz więcej cytryny na miejscu, aby zapobiec przebarwieniom ma bardzo dobry efekt, ponieważ cytryna jest bogata w witaminę C, organizm ludzki odgrywa rolę jak naturalny antybiotyk, antybakteryjne i przeciwzapalne, zwiększają odporność organizmu ludzkiego i inne efekty. Ponadto cytryna smakuje kwaśno, jedzenie może również pomóc w trawieniu i wchłanianiu, dzięki czemu skóra staje się lepsza.

　　Kiwi

　　Kiwi ma słodko-kwaśny smak i zimny charakter. Jest skuteczny w wytwarzaniu płynów i łagodzeniu gorączki, regulowaniu środka i obniżaniu qi, gaszeniu pragnienia i wywoływaniu diurezy, a także odżywianiu i wzmacnianiu organizmu. Zawiera hydrolazę proteazy tiolowej i dysmutazę ponadtlenkową, które mają funkcje odżywiania skóry, poprawy odporności, przeciwnowotworowe, przeciwstarzeniowe, zmiękczające naczynia krwionośne, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne.

　　Kiwi zawiera serotoninę o działaniu stabilizującym nastrój i uspokajającym; zawarty w nim naturalny inozytol wspomaga aktywność mózgu; alkaloidy kiwi i różne proteazy, z apetytem i śledzioną, trawieniem i zapobieganiem zaparciom.

　　Gruszka

　　Gruszka jest bogata w witaminy z grupy B, może chronić serce, zmniejszać zmęczenie, zwiększać witalność mięśnia sercowego, obniżać ciśnienie krwi, a gruszka zawiera więcej substancji cukrowych i różnych witamin, łatwo wchłanianych przez organizm ludzki, poprawia apetyt, wątroba ma działanie ochronne. Ponadto gruszka chłodzi i może usuwać ciepło i uspokajać, jedzenie może sprawić, że ciśnienie krwi wróci do normy, poprawi zawroty głowy i inne objawy.