Om sommeren blir været gradvis varmt, mange begynner å sove sent, men ofte er det ikke bra for kroppen å holde seg oppe sent. Hva er bra for folk som holder seg oppe sent? I dag er folks livstempo akselerert, travelt arbeid, slik at folk ofte holder seg oppe sent for å jobbe overtid, og arbeidspresset øker, og disse mot den normale biologiske klokken, så hold deg oppe sent folk spiser ofte hvilken frukt som er bra?　Følgende typer frukt for å hjelpe til med å holde seg oppe sent folk for å lindre tretthet, gjenopprette energi.

　　eple

　　Å spise flere epler er veldig bra for kroppen. Epler er rike på organiske syrer, pektin, vitaminer og mineraler og kostfiber. Hold deg oppe sent folk er utsatt for endokrine lidelser og forstoppelse, og vitaminene og eplesyren i epler kan ikke bare spalte fett, slik at huden blir mer delikat, pektin kan fremme utskillelse, for å forhindre vaskulær arteriosklerose, sommeropphold sent folk kan spise flere epler Oh.

　　Fersken

　　Fersken kan redusere kroppens absorpsjon av fett, har effekten av å redusere blodfett, kolesterol, hypertensjon, aterosklerose og andre hjerte- og karsykdommer har en forebyggende effekt. Samtidig kan også beskytte leveren, redusere blodsukkeret. I tillegg er poppelferskener rik på sukker, vitamin C og organiske syrer, og saften er rikelig, kan raskt fylle på kroppens vann, tørst og gjøre kroppens varme eller alkoholtoksisitet med urinen ut av kroppen, noe som eliminerer følelsen av tretthet. Og, spise mer poppel fersken kan hemme melaninutfelling, men også fukte huden, for å forbedre tørr eller fet hud har betydelige effekter.

　　Oransje

　　Appelsiner har blitt synonymt med vitamin C, rik på vitamin C kan unngå huden av solen, og redusere virkningen av stråling, men også hemme dannelsen av melaninpartikler, slik at huden blir lysere og mer skinnende faktisk, samtidig, appelsiner, kan forbedre menneskekroppens motstand, men også fettløselige skadelige stoffer ut av kroppen, er navnet på antioksidanten for å beskytte helsen til den virkelige.

　　Banan

　　Bananer er rike på kalium og magnesium, kalium kan effektivt bremse økningen i blodtrykk eller muskelkramper, mens magnesium har effekten av å eliminere tretthet. I tillegg sier tyske forskere at bananer kan brukes til å behandle depresjon og humørsvingninger fordi de fremmer hjernens utskillelse av endorfinkjemikalier. Spis derfor en banan etter en sen kveld, både for å fylle på med energi og for å hjelpe deg med å eliminere tretthet.

　　Sitron.

　　Sitron er "bleking dronning" av frukt. Ofte holder seg oppe sent, folk er utsatt for kviser og flekker i ansiktet, så spis flere sitroner for å bli kvitt flekker, for å forhindre hyperpigmentering har en god effekt, fordi sitroner er rike på vitamin C, menneskekroppen til å spille en rolle som et naturlig antibiotikum, antibakteriell, betennelsesdempende, forbedre menneskekroppens immunitet og andre effekter. I tillegg kan sitron smak sur, spise også hjelpe fordøyelsen og absorpsjon, slik at huden blir bedre.

　　Kiwi

　　Kiwi er søt og sur i smak og kald i naturen. Det er effektivt for å generere væsker og lindre feber, regulere midten og senke qi, slukke tørsten og indusere diurese, samt gi næring og styrke kroppen. Den inneholder tiolproteasehydrolase og superoksyddismutase, som har funksjonene til å gi næring til huden, forbedre immuniteten, motvirke kreft, motvirke aldring, mykgjøre blodkar, motvirke hevelse og betennelsesdempende.

　　Kiwi inneholder serotonin med stemningsstabiliserende og beroligende effekter; den naturlige inositolen som finnes hjelper hjerneaktiviteten; kiwifruktalkaloider og en rekke proteaser, med appetitt og milt, fordøyelse og forhindrer forstoppelse.

　　Pære

　　Pære er rik på B-vitaminer, kan beskytte hjertet, redusere tretthet, forbedre myokardial vitalitet, redusere blodtrykket, og pære inneholder flere sukkerstoffer og en rekke vitaminer, lett å bli absorbert av menneskekroppen, øke appetitten, leveren har en beskyttende effekt. I tillegg er pære kjølig og kan fjerne varme og beroligende, ofte spise kan gjøre blodtrykket tilbake til det normale, forbedre svimmelhet og andre symptomer.