Vasarą oras pamažu tampa karštas, daugelis žmonių pradeda vėlai miegoti, tačiau dažnai vėlyvas miegas nėra naudingas organizmui. Kas naudinga vėlai miegantiems žmonėms? Šiais laikais žmonių gyvenimo tempas yra pagreitėjęs, įtemptas darbas, todėl žmonės dažnai lieka vėlai, kad galėtų dirbti viršvalandžius, o darbo įtampa didėja, ir tai prieštarauja normaliam biologiniam laikrodžiui, tada vėlai atsigulę žmonės dažnai valgo, kokie vaisiai yra geri?　Toliau išvardytos vaisių rūšys, padedančios vėlai miegantiems žmonėms sumažinti nuovargį, atstatyti energiją.

　　Obuoliai

　　Valgyti daugiau obuolių yra labai naudinga organizmui. Obuoliuose gausu organinių rūgščių, pektinų, vitaminų ir mineralų bei maistinių skaidulų. Vėlai miegantys žmonės yra linkę į endokrininius sutrikimus ir vidurių užkietėjimą, o obuoliuose esantys vitaminai ir obuolių rūgštis gali ne tik skaidyti riebalus, kad oda taptų švelnesnė, pektinas gali skatinti išsiskyrimą, užkirsti kelią kraujagyslių aterosklerozei, vasarą vėlai miegantys žmonės gali valgyti daugiau obuolių.

　　Persikų

　　Persikai gali sumažinti riebalų įsisavinimą organizme, turi įtakos kraujo riebalų, cholesterolio, hipertenzijos, aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų profilaktiniam poveikiui mažinti. Kartu gali apsaugoti kepenis, sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Be to, tuopos persikuose gausu cukraus, vitamino C ir organinių rūgščių, o sultys yra gausios, gali greitai papildyti organizmo vandens, troškulio atsargas ir priversti organizmo šilumą ar alkoholio toksiškumą su šlapimu pasišalinti iš organizmo, pašalinti nuovargio jausmą. Ir, valgyti daugiau tuopų persikų gali slopinti melanino nusėdimą, bet taip pat drėkina odą, pagerinti sausos ar riebios odos turi reikšmingą poveikį.

　　Apelsinų

　　Apelsinai tapo vitamino C sinonimu, daug vitamino C gali išvengti odos nuo saulės ir sumažinti radiacijos poveikį, bet taip pat slopina melanino dalelių susidarymą, kad oda taptų šviesesnė ir blizgesnė iš tikrųjų, tuo pačiu metu, apelsinai, gali padidinti žmogaus organizmo atsparumą, bet taip pat riebaluose tirpių kenksmingų medžiagų iš organizmo, yra antioksidanto pavadinimas apsaugoti sveikatą realus.

　　Bananai

　　Bananuose gausu kalio ir magnio, kalis gali veiksmingai sulėtinti kraujospūdžio kilimą ar raumenų mėšlungį, o magnis turi nuovargį šalinantį poveikį. Be to, vokiečių mokslininkai teigia, kad bananais galima gydyti depresiją ir nuotaikų svyravimus, nes jie skatina smegenyse išsiskirti chemines medžiagas endorfinus. Todėl suvalgykite bananą po vėlyvo vakaro, kad ir papildytumėte energijos atsargas, ir padėtumėte pašalinti nuovargį.

　　Citrina.

　　Citrina yra vaisių "balinimo karalienė". Dažnai vėlai miegantys žmonės yra linkę į spuogus ir dėmeles ant veido, todėl valgykite daugiau citrinų vietoje, kad išvengtumėte hiperpigmentacijos, turi labai gerą poveikį, nes citrinoje gausu vitamino C, žmogaus organizme atliekančio natūralaus antibiotiko, antibakterinio ir priešuždegiminio, stiprinančio žmogaus organizmo imunitetą ir kitą poveikį, vaidmenį. Be to, citrinos skonis rūgštus, valgyti taip pat gali padėti virškinimą ir absorbciją, todėl oda tampa geriau.

　　Kiviai

　　Kiviai yra saldaus ir rūgštaus skonio, šaltos prigimties. Jie veiksmingai gamina skysčius ir mažina karščiavimą, reguliuoja vidurį ir mažina qi, malšina troškulį ir skatina diurezę, taip pat maitina ir stiprina organizmą. Jame yra tiol proteazės hidrolazės ir superoksido dismutazės, kurios atlieka odos maitinimo, imuniteto stiprinimo, priešvėžinę, senėjimą stabdančią, kraujagysles minkštinančią, patinimą mažinančią ir uždegimą slopinančią funkciją.

　　Kiviuose yra serotonino, pasižyminčio nuotaiką stabilizuojančiu ir raminančiu poveikiu; sudėtyje esantis natūralus inozitolis padeda smegenų veiklai; kiviuose esantys alkaloidai ir įvairios proteazės, turinčios apetito ir blužnies, virškinimo ir vidurių užkietėjimo prevencijos funkciją.

　　Kriaušė

　　Kriaušėje gausu B grupės vitaminų, jie gali apsaugoti širdį, sumažinti nuovargį, sustiprinti miokardo gyvybingumą, sumažinti kraujospūdį; kriaušėje yra daugiau cukringų medžiagų ir įvairių vitaminų, kuriuos lengvai pasisavina žmogaus organizmas, didina apetitą, kepenys turi apsauginį poveikį. Be to, kriaušė vėsina ir gali išvalyti karštį bei raminamai veikti, dažnai valgoma gali normalizuoti kraujospūdį, pagerinti galvos svaigimą ir kitus simptomus.