여름이되면 날씨가 점차 더워지고 많은 사람들이 늦잠을 자기 시작하지만 종종 늦게까지자는 것은 몸에 좋지 않습니다. 늦게까지 자는 사람들에게 좋은 것은 무엇일까요? 요즘 사람들의 삶의 속도가 빨라지고 바쁜 일로 인해 사람들은 종종 야근을하기 위해 늦게까지 일하고 업무 압력이 증가하고 정상적인 생체 시계에 반하여 늦게까지 일하는 사람들은 종종 어떤 과일을 먹는 것이 좋은가요?　피로를 풀고 에너지를 회복하는 데 도움이되는 다음 종류의 과일은 늦게까지 사람들을 유지하는 데 도움이됩니다.

　　사과

　　사과를 많이 먹으면 몸에 매우 좋습니다. 사과에는 유기산, 펙틴, 비타민과 미네랄, 식이 섬유가 풍부합니다. 늦게까지 머무르는 사람들은 내분비 장애와 변비에 걸리기 쉽고 사과의 비타민과 사과산은 지방을 분해하여 피부가 더 섬세해질뿐만 아니라 펙틴은 배설을 촉진하여 혈관 동맥 경화를 예방하고 여름에 늦게까지 머무르는 사람들은 더 많은 사과를 먹을 수 있습니다 오.

　　복숭아

　　복숭아는 신체의 지방 흡수를 줄이고 혈중 지방, 콜레스테롤, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 기타 심혈관 질환을 줄이는 효과가 있으며 예방 효과가 있습니다. 동시에 간을 보호하고 혈당을 낮출 수도 있습니다. 또한 포플러 복숭아는 설탕, 비타민 C 및 유기산이 풍부하고 주스가 풍부하여 신체의 수분, 갈증을 빠르게 보충하고 신체의 열이나 알코올 독성을 소변으로 몸 밖으로 배출하여 피로감을 없앨 수 있습니다. 또한 포플러 복숭아를 많이 먹으면 멜라닌 침전을 억제할 뿐만 아니라 피부에 수분을 공급하여 건성 또는 지성 피부를 개선하는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

　　오렌지

　　오렌지는 비타민 C의 대명사가되었으며 비타민 C가 풍부하여 태양에 의한 피부를 피하고 방사선의 영향을 줄일 수 있지만 멜라닌 입자의 형성을 억제하여 실제로 피부가 더 공정하고 윤기있게되며 동시에 오렌지는 인체의 저항력을 높일 수 있지만 지용성 유해 물질도 몸에서 지용성 유해 물질이 실제의 건강을 보호하는 항산화 제의 이름입니다.

　　바나나

　　바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하며 칼륨은 혈압 상승이나 근육 경련을 효과적으로 늦출 수 있으며 마그네슘은 피로를 제거하는 효과가 있습니다. 또한 독일 연구자들은 바나나가 뇌의 엔도르핀 화학 물질 분비를 촉진하기 때문에 우울증과 기분 변화를 치료하는 데 사용할 수 있다고 말합니다. 따라서 늦은 밤에 바나나를 먹으면 에너지를 보충하고 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

　　레몬

　　레몬은 과일의 "미백 여왕"입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 인체가 천연 항생제, 항균 및 항염증제와 같은 역할을하고 인체 면역 및 기타 효과를 향상시키기 때문에 종종 늦게까지 사람들은 얼굴에 여드름과 반점이 생기기 쉽기 때문에 그 자리에서 더 많은 레몬을 먹으면 과다 색소 침착을 예방하는 데 매우 좋은 효과가 있습니다. 또한 레몬 맛은 신맛이 나고 먹으면 소화와 흡수를 도와 피부가 좋아질 수 있습니다.

　　키위

　　키위는 맛이 달고 신맛이 나며 성질이 차갑습니다. 체액을 생성하고 열을 내리고, 중을 조절하고 기를 내리고, 갈증을 해소하고 이뇨를 유도하며, 몸에 영양을 공급하고 강화하는 데 효과적입니다. 피부 영양 공급, 면역력 향상, 항암, 노화 방지, 혈관 연화, 부종 방지 및 항염증 기능이있는 티올 프로테아제 가수 분해 효소와 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제를 함유하고 있습니다.

　　키위에는 기분 안정과 진정 효과가 있는 세로토닌이 함유되어 있으며, 천연 이노시톨이 두뇌 활동에 도움을 주고, 키위 알칼로이드와 다양한 프로테아제가 식욕과 비장, 소화, 변비 예방 기능에 도움을 줍니다.

　　배

　　배는 비타민 B가 풍부하고 심장을 보호하고 피로를 줄이고 심근 활력을 높이고 혈압을 낮출 수 있으며 배에는 더 많은 설탕 물질과 다양한 비타민이 포함되어 있으며 인체에 흡수되기 쉽고 식욕을 향상 시키며 간은 보호 효과가 있습니다. 또한 배는 시원하고 열과 진정제를 제거 할 수 있으며, 먹으면 혈압을 정상으로 되돌리고 현기증 및 기타 증상을 개선 할 수 있습니다.