Con l'estate, il clima sta gradualmente diventando caldo, molte persone iniziano a dormire fino a tardi, ma spesso stare svegli fino a tardi non fa bene all'organismo. Che cosa fa bene a chi sta sveglio fino a tardi? Al giorno d'oggi, il ritmo di vita delle persone è accelerato, il lavoro occupato, in modo che le persone spesso rimanere svegli fino a tardi per fare gli straordinari, e la pressione del lavoro aumenta, e questi contro il normale orologio biologico, quindi rimanere svegli fino a tardi le persone spesso mangiano che frutta è buona?　I seguenti tipi di frutta aiutano le persone che si alzano tardi ad alleviare la fatica e a ripristinare l'energia.

　　Mela

　　Mangiare più mele fa molto bene all'organismo. Le mele sono ricche di acidi organici, pectina, vitamine e minerali e fibre alimentari. Le persone che rimangono sveglie fino a tardi sono soggette a disturbi endocrini e stitichezza, e le vitamine e l'acido malico presenti nelle mele non solo possono decomporre i grassi, in modo che la pelle diventi più delicata, ma anche la pectina può promuovere l'escrezione, per prevenire l'arteriosclerosi vascolare, le persone che rimangono sveglie fino a tardi in estate possono mangiare più mele.

　　La pesca

　　Le pesche possono ridurre l'assorbimento dei grassi da parte dell'organismo, hanno l'effetto di ridurre i grassi nel sangue, il colesterolo, l'ipertensione, l'aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari hanno un effetto preventivo. Allo stesso tempo può anche proteggere il fegato, ridurre la glicemia. Inoltre, le pesche di pioppo sono ricche di zuccheri, vitamina C e acidi organici, e il succo è abbondante, può reintegrare rapidamente l'acqua del corpo, la sete, e rendere il calore del corpo o la tossicità dell'alcol con l'urina fuori dal corpo, eliminando la sensazione di stanchezza. Inoltre, mangiare più pesche di pioppo può inibire la precipitazione della melanina, ma anche idratare la pelle, per migliorare la pelle secca o grassa hanno effetti significativi.

　　L'arancia

　　Le arance sono diventate sinonimo di vitamina C, ricche di vitamina C possono evitare la pelle dal sole, e ridurre l'impatto delle radiazioni, ma anche inibire la formazione di particelle di melanina, in modo che la pelle diventi più chiara e luminosa infatti, allo stesso tempo, le arance, possono migliorare la resistenza del corpo umano, ma anche le sostanze nocive liposolubili fuori dal corpo, è il nome dell'antiossidante per proteggere la salute del reale.

　　Banana

　　Le banane sono ricche di potassio e magnesio; il potassio può rallentare efficacemente l'aumento della pressione sanguigna o i crampi muscolari, mentre il magnesio ha l'effetto di eliminare la stanchezza. Inoltre, secondo alcuni ricercatori tedeschi, le banane possono essere utilizzate per trattare la depressione e gli sbalzi d'umore perché favoriscono la secrezione cerebrale di sostanze chimiche endorfiniche. Pertanto, mangiate una banana dopo aver fatto le ore piccole, sia per fare il pieno di energia che per aiutarvi a eliminare la stanchezza.

　　Limone.

　　Il limone è la "regina sbiancante" della frutta. Spesso le persone che fanno le ore piccole sono soggette ad acne e macchie sul viso, quindi mangiare più limone sul posto, per prevenire l'iperpigmentazione ha un effetto molto buono, perché il limone è ricco di vitamina C, il corpo umano svolge un ruolo come un antibiotico naturale, antibatterico e antinfiammatorio, migliorare l'immunità del corpo umano e altri effetti. Inoltre, il limone ha un sapore aspro, può anche aiutare la digestione e l'assorbimento, in modo che la pelle diventi migliore.

　　Kiwi

　　Il kiwi ha un sapore dolce e aspro e una natura fredda; è efficace per generare liquidi e alleviare la febbre, regolare il medio e abbassare il qi, placare la sete e indurre la diuresi, oltre a nutrire e rafforzare l'organismo. Contiene tiolo proteasi idrolasi e superossido dismutasi, con funzioni di nutrimento della pelle, miglioramento dell'immunità, anticancro, antinvecchiamento, ammorbidimento dei vasi sanguigni, antigonfiore e antinfiammatorio.

　　Il kiwi contiene serotonina con effetti stabilizzanti e calmanti sull'umore; l'inositolo naturale contenuto aiuta l'attività cerebrale; gli alcaloidi del kiwi e una varietà di proteasi, con funzione di stimolo dell'appetito e della milza, di digestione e di prevenzione della stitichezza.

　　Pera

　　La pera è ricca di vitamine del gruppo B, può proteggere il cuore, ridurre l'affaticamento, migliorare la vitalità del miocardio, ridurre la pressione sanguigna; la pera contiene più sostanze zuccherine e una varietà di vitamine, facili da assorbire dal corpo umano, migliorano l'appetito, il fegato ha un effetto protettivo. Inoltre, la pera rinfresca e può eliminare il calore e la sedazione, spesso mangiata può far tornare la pressione sanguigna alla normalità, migliorare le vertigini e altri sintomi.