Pada musim panas, cuaca berangsur-angsur menjadi panas, banyak orang mulai tidur larut malam, tetapi sering begadang tidak baik untuk tubuh. Apa yang baik untuk orang yang sering begadang? Saat ini, laju kehidupan masyarakat dipercepat, kesibukan kerja, sehingga orang sering begadang untuk bekerja lembur, dan tekanan kerja meningkat, dan ini bertentangan dengan jam biologis normal, maka orang yang sering begadang sering makan buah apa yang baik?　Berikut ini jenis buah untuk membantu orang yang sering begadang untuk menghilangkan rasa lelah, mengembalikan energi.

　　Apel

　　Makan lebih banyak apel sangat baik untuk tubuh. Apel kaya akan asam organik, pektin, vitamin dan mineral, serta serat makanan. Orang yang begadang rentan terhadap gangguan endokrin dan sembelit, dan vitamin serta asam malat dalam apel tidak hanya dapat menguraikan lemak, sehingga kulit menjadi lebih halus, pektin dapat meningkatkan ekskresi, untuk mencegah arteriosklerosis pembuluh darah, musim panas begadang orang dapat makan lebih banyak apel Oh.

　　Persik

　　Persik dapat mengurangi penyerapan lemak tubuh, memiliki efek mengurangi lemak darah, kolesterol, hipertensi, aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lainnya memiliki efek pencegahan. Pada saat yang sama juga dapat melindungi hati, mengurangi gula darah. Selain itu, buah persik poplar kaya akan gula, vitamin C dan asam organik, dan sari buahnya melimpah, dapat dengan cepat mengisi kembali air tubuh, rasa haus, dan membuat panas tubuh atau toksisitas alkohol dengan air seni keluar dari tubuh, menghilangkan rasa lelah. Dan, makan lebih banyak buah persik poplar dapat menghambat pengendapan melanin, tetapi juga melembabkan kulit, untuk memperbaiki kulit kering atau berminyak memiliki efek yang signifikan.

　　Jeruk

　　Jeruk telah menjadi identik dengan vitamin C, kaya akan vitamin C dapat menghindari kulit oleh sinar matahari, dan mengurangi dampak radiasi, tetapi juga menghambat pembentukan partikel melanin, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan berkilau pada kenyataannya, pada saat yang sama, jeruk, dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia, tetapi juga zat berbahaya yang larut dalam lemak keluar dari tubuh, adalah nama antioksidan untuk melindungi kesehatan yang sebenarnya.

　　Pisang

　　Pisang kaya akan kalium dan magnesium, kalium secara efektif dapat memperlambat kenaikan tekanan darah atau kram otot, sedangkan magnesium memiliki efek menghilangkan kelelahan. Selain itu, para peneliti Jerman mengatakan bahwa pisang dapat digunakan untuk mengobati depresi dan perubahan suasana hati karena pisang dapat meningkatkan sekresi zat kimia endorfin di otak. Oleh karena itu, makanlah pisang setelah begadang, baik untuk mengisi kembali energi dan membantu Anda menghilangkan rasa lelah.

　　Lemon.

　　Lemon adalah "ratu pemutih" dari buah-buahan. Sering begadang orang rentan terhadap jerawat dan flek di wajah, jadi makan lebih banyak lemon di tempat, untuk mencegah hiperpigmentasi memiliki efek yang sangat baik, karena lemon kaya akan vitamin C, tubuh manusia berperan seperti antibiotik alami, antibakteri dan antiinflamasi, meningkatkan kekebalan tubuh manusia dan efek lainnya. Selain itu, rasa lemon yang asam, makan juga dapat membantu pencernaan dan penyerapan, sehingga kulit menjadi lebih baik.

　　Kiwi

　　Buah kiwi memiliki rasa manis dan asam serta bersifat dingin, efektif dalam menghasilkan cairan dan meredakan demam, mengatur bagian tengah dan menurunkan qi, menghilangkan dahaga dan mendorong diuresis, serta menyehatkan dan memperkuat tubuh. Mengandung tiol protease hidrolase dan superoksida dismutase, yang memiliki fungsi menutrisi kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, anti kanker, anti penuaan, melembutkan pembuluh darah, anti pembengkakan dan anti inflamasi.

　　Buah Kiwi mengandung serotonin dengan efek menstabilkan suasana hati dan menenangkan; inositol alami yang terkandung membantu aktivitas otak; alkaloid buah Kiwi dan berbagai protease, dengan nafsu makan dan limpa, pencernaan, dan mencegah sembelit.

　　Pir

　　Pir kaya akan vitamin B, dapat melindungi jantung, mengurangi kelelahan, meningkatkan vitalitas miokard, mengurangi tekanan darah, dan pir mengandung lebih banyak zat gula dan berbagai vitamin, mudah diserap oleh tubuh manusia, meningkatkan nafsu makan, hati memiliki efek perlindungan. Selain itu, pir dingin dan dapat membersihkan panas dan obat penenang, sering makan dapat membuat tekanan darah kembali normal, meningkatkan pusing dan gejala lainnya.