En été, le temps devenant progressivement chaud, de nombreuses personnes commencent à se coucher tard, mais souvent, veiller tard n'est pas bon pour le corps. Qu'est-ce qui est bon pour les personnes qui se couchent tard ? De nos jours, le rythme de vie des gens s'accélère, le travail est intense, de sorte que les gens se couchent souvent tard pour faire des heures supplémentaires, et la pression du travail augmente, ce qui va à l'encontre de l'horloge biologique normale, alors les gens qui se couchent tard mangent souvent des fruits.　Les fruits suivants peuvent aider les personnes qui se couchent tard à soulager la fatigue et à retrouver de l'énergie.

　　Pomme

　　Manger plus de pommes est très bon pour l'organisme. Les pommes sont riches en acides organiques, en pectine, en vitamines et en minéraux, ainsi qu'en fibres alimentaires. Les personnes qui se couchent tard sont sujettes aux troubles endocriniens et à la constipation, et les vitamines et l'acide malique contenus dans les pommes peuvent non seulement décomposer les graisses, de sorte que la peau devient plus délicate, la pectine peut favoriser l'excrétion, pour prévenir l'artériosclérose vasculaire, les personnes qui se couchent tard en été peuvent manger plus de pommes Oh.

　　Pêche

　　Les pêches peuvent réduire l'absorption des graisses par l'organisme, ont un effet préventif sur la réduction des graisses sanguines, du cholestérol, de l'hypertension, de l'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires. En même temps, elles peuvent également protéger le foie et réduire le taux de sucre dans le sang. En outre, les pêches de peuplier sont riches en sucre, en vitamine C et en acides organiques, et leur jus est abondant, ce qui permet de réapprovisionner rapidement le corps en eau et en soif, et de faire sortir de l'organisme la chaleur ou la toxicité de l'alcool par l'urine, éliminant ainsi la sensation de fatigue. En outre, manger plus de pêches de peuplier peut inhiber la précipitation de la mélanine, mais aussi hydrater la peau, afin d'améliorer les peaux sèches ou grasses et d'obtenir des effets significatifs.

　　L'orange

　　Les oranges sont devenues synonymes de vitamine C. La richesse en vitamine C permet d'éviter que la peau soit exposée au soleil et de réduire l'impact des radiations, mais aussi d'inhiber la formation de particules de mélanine, de sorte que la peau devienne plus claire et plus brillante. En fait, dans le même temps, les oranges peuvent renforcer la résistance du corps humain, mais aussi éliminer les substances nocives solubles dans les graisses, c'est le nom de l'antioxydant qui protège la santé de l'organisme.

　　La banane

　　Les bananes sont riches en potassium et en magnésium, le potassium peut ralentir efficacement l'augmentation de la pression artérielle ou les crampes musculaires, tandis que le magnésium a pour effet d'éliminer la fatigue. En outre, des chercheurs allemands affirment que les bananes peuvent être utilisées pour traiter la dépression et les sautes d'humeur car elles favorisent la sécrétion d'endorphines par le cerveau. Mangez donc une banane après une soirée tardive, à la fois pour faire le plein d'énergie et pour vous aider à éliminer la fatigue.

　　Le citron.

　　Le citron est la "reine du blanchiment" des fruits. Les personnes qui se couchent souvent tard sont sujettes à l'acné et aux taches sur le visage. Manger plus de citron sur les taches, pour prévenir l'hyperpigmentation, a un très bon effet, car le citron est riche en vitamine C, le corps humain joue un rôle d'antibiotique naturel, d'antibactérien et d'anti-inflammatoire, renforçant l'immunité du corps humain et d'autres effets. En outre, le goût aigre du citron, manger peut également aider à la digestion et à l'absorption, de sorte que la peau devient meilleure.

　　Le kiwi

　　Il est efficace pour produire des fluides et soulager la fièvre, réguler le milieu et abaisser le qi, étancher la soif et induire une diurèse, ainsi que pour nourrir et renforcer le corps. Il contient de la thiol-protéase hydrolase et de la superoxyde dismutase, qui ont pour fonction de nourrir la peau, d'améliorer l'immunité, de lutter contre le cancer et le vieillissement, d'assouplir les vaisseaux sanguins, de lutter contre les gonflements et d'être anti-inflammatoires.

　　Le kiwi contient de la sérotonine aux effets stabilisateurs et calmants ; l'inositol naturel qu'il contient favorise l'activité cérébrale ; les alcaloïdes du kiwi et une variété de protéases favorisent l'appétit et la rate, la digestion et préviennent la constipation.

　　Poire

　　La poire est riche en vitamines B, elle peut protéger le cœur, réduire la fatigue, augmenter la vitalité du myocarde, réduire la tension artérielle. La poire contient plus de substances sucrées et une variété de vitamines, elle est facilement absorbée par le corps humain, elle augmente l'appétit, le foie a un effet protecteur. En outre, la poire rafraîchit et peut dissiper la chaleur et les sédatifs, manger souvent peut faire revenir la pression artérielle à la normale, améliorer les vertiges et d'autres symptômes.