Kesällä sää muuttuu vähitellen kuumaksi, monet ihmiset alkavat nukkua myöhään, mutta usein myöhään valvominen ei ole hyväksi keholle. Mikä on hyväksi ihmisille, jotka valvovat myöhään? Nykyään ihmisten elämäntahti kiihtyy, kiireinen työ, niin että ihmiset jäävät usein myöhään ylitöitä tekemään ylitöitä ja työpaine kasvaa, ja nämä normaalin biologisen kellon vastaisesti, niin pysyvät myöhään ihmiset usein syövät mitä hedelmiä on hyvä?　Seuraavat hedelmätyypit auttavat pysymään myöhään ihmisiä lievittämään väsymystä, palauttamaan energiaa.

　　Apple

　　Syöminen enemmän omenoita on erittäin hyvä keholle. Omenat sisältävät runsaasti orgaanisia happoja, pektiiniä, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä ravintokuitua. Valvoa myöhään ihmiset ovat alttiita hormonaaliset häiriöt ja ummetus, ja vitamiineja ja omenahappo omenat voivat paitsi hajottaa rasvaa, niin että iho tulee herkempi, pektiini voi edistää erittymistä, estää verisuonten valtimonkovettumatauti, kesä valvoa myöhään ihmiset voivat syödä enemmän omenoita Oh.

　　Persikka

　　Persikat voivat vähentää kehon rasvan imeytymistä, vähentää veren rasvaa, kolesterolia, verenpainetautia, ateroskleroosia ja muita sydän- ja verisuonitauteja ennaltaehkäisevä vaikutus. Samalla voi myös suojella maksaa, vähentää verensokeria. Lisäksi poppeli persikat ovat runsaasti sokeria, C-vitamiinia ja orgaanisia happoja, ja mehu on runsas, voi nopeasti täydentää kehon vettä, jano, ja tehdä kehon lämpöä tai alkoholin myrkyllisyys virtsan kanssa ulos kehosta, poistamalla väsymyksen tunne. Lisäksi syöminen enemmän poppeli persikat voi estää melaniinin saostumista, mutta myös kosteuttaa ihoa, parantaa kuiva tai rasvainen iho on merkittäviä vaikutuksia.

　　Appelsiini

　　Appelsiinit ovat tulleet synonyymi C-vitamiinin, runsaasti C-vitamiinia voi välttää ihon auringon ja vähentää säteilyn vaikutusta, mutta myös estää muodostumista melaniinihiukkasten, niin että iho tulee oikeudenmukaisempi ja kiiltävä itse asiassa samaan aikaan, appelsiinit, voi parantaa ihmiskehon vastustuskykyä, mutta myös rasvaliukoisten haitallisten aineiden ulos kehosta, on nimi hyvinvoinnin antioksidantti.

　　Banaani

　　Banaanit ovat runsaasti kaliumia ja magnesiumia, kalium voi tehokkaasti hidastaa verenpaineen nousua tai lihaskramppeja, kun taas magnesiumilla on väsymyksen poistava vaikutus. Lisäksi saksalaiset tutkijat sanovat, että banaaneja voidaan käyttää masennuksen ja mielialan vaihteluiden hoitoon, koska ne edistävät endorfiinikemikaalien eritystä aivoissa. Syö siis banaani myöhäisen yön jälkeen sekä energian täydentämiseksi että väsymyksen poistamiseksi.

　　Sitruuna.

　　Sitruuna on hedelmien "valkaiseva kuningatar". Usein valvoa myöhään ihmiset ovat alttiita akne ja pilkkuja kasvot, joten syödä enemmän sitruunaa paikalla, estää hyperpigmentaatio on erittäin hyvä vaikutus, koska sitruuna on runsaasti C-vitamiinia, ihmiskeho on rooli kuin luonnollinen antibiootti, antibakteerinen ja tulehdusta, parantaa ihmiskehon koskemattomuutta ja muita vaikutuksia. Lisäksi sitruunan maku hapan, syödä voi myös auttaa ruoansulatusta ja imeytymistä, niin että iho tulee paremmin.

　　Kiivi

　　Kiivi on makea ja hapan makuinen ja kylmä luonteeltaan. Se on tehokas tuottamaan nesteitä ja lievittämään kuumetta, säätelemään keskimmäistä ja alentamaan qi: tä, sammuttamaan janoa ja indusoimaan diureesia sekä ravitsemaan ja vahvistamaan kehoa. Se sisältää tioliproteaasihydrolaasia ja superoksididismutaasia, joiden tehtävänä on ravita ihoa, parantaa immuniteettia, torjua syöpää, ikääntymistä, pehmentää verisuonia, estää turvotusta ja tulehdusta.

　　Kiivi sisältää serotoniinia, jolla on mielialaa vakauttava ja rauhoittava vaikutus; sisältämä luonnollinen inositoli auttaa aivojen toimintaa; kiivialkaloidit ja erilaiset proteaasit, joilla on ruokahalu ja perna, ruoansulatus ja estää ummetuksen toimintaa.

　　Päärynä

　　Päärynä sisältää runsaasti B-vitamiineja, voi suojella sydäntä, vähentää väsymystä, parantaa sydänlihaksen elinvoimaisuutta, alentaa verenpainetta, ja päärynä sisältää enemmän sokeriaineita ja erilaisia vitamiineja, jotka imeytyvät helposti ihmiskehoon, parantavat ruokahalua, maksalla on suojaava vaikutus. Lisäksi päärynä viileä ja voi tyhjentää lämpöä ja rauhoittava, syöminen voi tehdä verenpaineen takaisin normaaliksi, parantaa huimausta ja muita oireita.