Μέχρι το καλοκαίρι, ο καιρός γίνεται σταδιακά ζεστός, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να κοιμούνται αργά, αλλά συχνά το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά δεν είναι καλό για το σώμα. Τι είναι καλό για τους ανθρώπους που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά; Στις μέρες μας, ο ρυθμός ζωής των ανθρώπων επιταχύνεται, η πολυάσχολη εργασία, έτσι ώστε οι άνθρωποι συχνά μένουν μέχρι αργά για να εργαστούν υπερωρίες, και η πίεση της εργασίας αυξάνεται, και αυτά ενάντια στο φυσιολογικό βιολογικό ρολόι, τότε μένουν μέχρι αργά οι άνθρωποι συχνά τρώνε τι φρούτα είναι καλό;　Τα ακόλουθα είδη φρούτων για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μείνουν μέχρι αργά για να ανακουφίσουν την κούραση, να αποκαταστήσουν την ενέργεια.

　　Μήλο

　　Η κατανάλωση περισσότερων μήλων είναι πολύ καλή για το σώμα. Τα μήλα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, πηκτίνη, βιταμίνες και μέταλλα και φυτικές ίνες. Μείνετε μέχρι αργά οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ενδοκρινικές διαταραχές και δυσκοιλιότητα, και οι βιταμίνες και το μηλικό οξύ στα μήλα δεν μπορούν μόνο να αποσυνθέσουν το λίπος, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει πιο λεπτό, η πηκτίνη μπορεί να προωθήσει την απέκκριση, για την πρόληψη της αγγειακής αρτηριοσκλήρυνσης, το καλοκαίρι μένουν μέχρι αργά οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε περισσότερα μήλα Ω.

　　Ροδάκινο

　　Τα ροδάκινα μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση λίπους από το σώμα, έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του λίπους στο αίμα, της χοληστερόλης, της υπέρτασης, της αθηροσκλήρωσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων έχουν προληπτικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα μπορεί επίσης να προστατεύσει το συκώτι, να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Επιπλέον, τα ροδάκινα λεύκας είναι πλούσια σε ζάχαρη, βιταμίνη C και οργανικά οξέα, και ο χυμός είναι άφθονος, μπορεί να αναπληρώσει γρήγορα το νερό του σώματος, τη δίψα και να κάνει τη θερμότητα του σώματος ή την τοξικότητα του αλκοόλ με τα ούρα έξω από το σώμα, εξαλείφοντας το αίσθημα της κόπωσης. Και, τρώτε περισσότερα ροδάκινα λεύκας μπορεί να εμποδίσει την κατακρήμνιση της μελανίνης, αλλά και να ενυδατώσει το δέρμα, να βελτιώσει το ξηρό ή λιπαρό δέρμα έχουν σημαντικά αποτελέσματα.

　　Πορτοκάλι

　　Πορτοκάλια έχουν γίνει συνώνυμο με τη βιταμίνη C, πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να αποφύγει το δέρμα από τον ήλιο, και να μειώσει τις επιπτώσεις της ακτινοβολίας, αλλά και να αναστείλει το σχηματισμό των σωματιδίων μελανίνης, έτσι ώστε το δέρμα γίνεται πιο δίκαιη και πιο λαμπερό στην πραγματικότητα, την ίδια στιγμή, τα πορτοκάλια, μπορεί να ενισχύσει την αντίσταση του ανθρώπινου σώματος, αλλά και λιποδιαλυτές βλαβερές ουσίες έξω από το σώμα, είναι το όνομα του αντιοξειδωτικού για την προστασία της υγείας του πραγματικού.

　　Μπανάνα

　　Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, το κάλιο μπορεί να επιβραδύνει αποτελεσματικά την αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή τις μυϊκές κράμπες, ενώ το μαγνήσιο έχει ως αποτέλεσμα την εξάλειψη της κόπωσης. Επιπλέον, Γερμανοί ερευνητές λένε ότι οι μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των εναλλαγών της διάθεσης, επειδή προάγουν την έκκριση χημικών ουσιών ενδορφίνης από τον εγκέφαλο. Επομένως, φάτε μια μπανάνα μετά από ένα ξενύχτι, τόσο για να αναπληρώσετε ενέργεια όσο και για να σας βοηθήσει να εξαλείψετε την κούραση.

　　Λεμόνι.

　　Το λεμόνι είναι η "βασίλισσα της λεύκανσης" των φρούτων. Συχνά μένουν μέχρι αργά οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ακμή και κηλίδες στο πρόσωπο, έτσι τρώνε περισσότερο λεμόνι στο σημείο, για την πρόληψη της υπερμελάγχρωσης έχει πολύ καλό αποτέλεσμα, επειδή το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το ανθρώπινο σώμα παίζει ένα ρόλο σαν ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες, ενισχύει την ανοσία του ανθρώπινου σώματος και άλλα αποτελέσματα. Επιπλέον, το λεμόνι γεύση ξινό, τρώνε μπορεί επίσης να βοηθήσει την πέψη και την απορρόφηση, έτσι ώστε το δέρμα γίνεται καλύτερα.

　　Ακτινίδιο

　　Το ακτινίδιο έχει γλυκιά και ξινή γεύση και ψυχρή φύση. Είναι αποτελεσματικό στη δημιουργία υγρών και στην ανακούφιση από τον πυρετό, στη ρύθμιση της μέσης και στη μείωση του qi, στην καταπράυνση της δίψας και στην πρόκληση διούρησης, καθώς και στη θρέψη και την ενίσχυση του σώματος. Περιέχει υδρολάση της θειολικής πρωτεάσης και υπεροξειδική δισμουτάση, η οποία έχει τις λειτουργίες της θρέψης του δέρματος, της βελτίωσης της ανοσίας, της αντικαρκινικής, αντιγηραντικής, της μαλάκυνσης των αιμοφόρων αγγείων, του αντιπρηξίματος και της αντιφλεγμονώδους δράσης.

　　Το ακτινίδιο περιέχει σεροτονίνη με σταθεροποιητικές και ηρεμιστικές επιδράσεις στη διάθεση- η φυσική ινοσιτόλη που περιέχεται βοηθά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου- τα αλκαλοειδή του ακτινιδίου και μια ποικιλία πρωτεασών, με την όρεξη και τον σπλήνα, την πέψη και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

　　Αχλάδι

　　Το αχλάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μπορεί να προστατεύσει την καρδιά, να μειώσει την κόπωση, να ενισχύσει τη ζωτικότητα του μυοκαρδίου, να μειώσει την αρτηριακή πίεση, και το αχλάδι περιέχει περισσότερες σακχαρούχες ουσίες και μια ποικιλία βιταμινών, που απορροφώνται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα, ενισχύουν την όρεξη, το συκώτι έχει προστατευτική δράση. Επιπλέον, το αχλάδι δροσερό και μπορεί να καθαρίσει τη θερμότητα και το ηρεμιστικό, συχνά τρώει μπορεί να κάνει την αρτηριακή πίεση πίσω στο φυσιολογικό, να βελτιώσει τη ζαλάδα και άλλα συμπτώματα.