Im Sommer wird es allmählich heiß, und viele Menschen fangen an, lange zu schlafen, aber oft ist das lange Aufbleiben nicht gut für den Körper. Was ist gut für Menschen, die lange aufbleiben? Heutzutage ist das Lebenstempo der Menschen beschleunigt, beschäftigt Arbeit, so dass die Menschen oft bis spät aufbleiben, um Überstunden zu arbeiten, und der Arbeitsdruck steigt, und diese gegen die normale biologische Uhr, dann spät aufbleiben Menschen oft essen, was Obst ist gut?　Die folgenden Arten von Obst zu helfen, bleiben bis spät Menschen zu entlasten Müdigkeit, Energie wiederherzustellen.

　　Apfel

　　Mehr Äpfel zu essen ist sehr gut für den Körper. Äpfel sind reich an organischen Säuren, Pektin, Vitaminen und Mineralien sowie Ballaststoffen. Menschen, die lange aufbleiben, neigen zu endokrinen Störungen und Verstopfung, und die Vitamine und die Apfelsäure in Äpfeln können nicht nur Fett abbauen, so dass die Haut zarter wird, Pektin kann die Ausscheidung fördern, Gefäßarteriosklerose vorbeugen, im Sommer können Menschen, die lange aufbleiben, mehr Äpfel essen Oh.

　　Pfirsich

　　Pfirsiche können die körpereigene Absorption von Fett zu reduzieren, haben die Wirkung der Verringerung der Blutfett, Cholesterin, Bluthochdruck, Arteriosklerose und anderen kardiovaskulären Erkrankungen haben eine präventive Wirkung. Gleichzeitig können sie auch die Leber schützen und den Blutzuckerspiegel senken. Darüber hinaus sind Pappel Pfirsiche reich an Zucker, Vitamin C und organischen Säuren, und der Saft ist reichlich vorhanden, kann der Körper schnell wieder Wasser, Durst, und machen den Körper der Hitze oder Alkohol Toxizität mit dem Urin aus dem Körper, die Beseitigung der Gefühl der Müdigkeit. Und, essen mehr Pappel Pfirsiche können hemmen Melanin Ausfällung, sondern auch die Haut befeuchten, zur Verbesserung der trockenen oder fettigen Haut haben erhebliche Auswirkungen.

　　Orange

　　Orangen sind zum Synonym für Vitamin C, reich an Vitamin C kann die Haut von der Sonne zu vermeiden, und die Auswirkungen der Strahlung, sondern auch hemmen die Bildung von Melanin-Teilchen, so dass die Haut wird fairer und glänzender in der Tat, zur gleichen Zeit, Orangen, kann der menschliche Körper den Widerstand, sondern auch fettlösliche Schadstoffe aus dem Körper, ist der Name des Antioxidans zum Schutz der Gesundheit der realen.

　　Banane

　　Bananen sind reich an Kalium und Magnesium, Kalium kann effektiv verlangsamen den Anstieg des Blutdrucks oder Muskelkrämpfe, während Magnesium hat die Wirkung von Müdigkeit zu beseitigen. Deutsche Forscher sagen außerdem, dass Bananen zur Behandlung von Depressionen und Stimmungsschwankungen eingesetzt werden können, weil sie die Ausschüttung von Endorphinen im Gehirn fördern. Essen Sie also nach einer langen Nacht eine Banane, um Energie zu tanken und die Müdigkeit zu vertreiben.

　　Zitrone.

　　Die Zitrone ist die "bleichende Königin" der Früchte. Oft spät aufbleiben Menschen sind anfällig für Akne und Flecken im Gesicht, so essen mehr Zitrone auf der Stelle, um zu verhindern, Hyperpigmentierung hat eine sehr gute Wirkung, weil Zitrone ist reich an Vitamin C, der menschliche Körper spielt eine Rolle wie ein natürliches Antibiotikum, antibakterielle und entzündungshemmende, verbessern die menschliche Körper Immunität und andere Effekte. Darüber hinaus Zitrone Geschmack sauer, essen kann auch helfen, die Verdauung und Absorption, so dass die Haut wird besser.

　　Kiwi

　　Die Kiwi hat einen süßen und sauren Geschmack und ist von Natur aus kalt. Sie wirkt flüssigkeitsbindend und fiebersenkend, reguliert die Mitte und senkt das Qi, löscht den Durst und fördert die Diurese, nährt und stärkt den Körper. Er enthält Thiol-Protease-Hydrolase und Superoxid-Dismutase, die die Haut nähren, die Immunität verbessern, gegen Krebs und Alterung wirken, die Blutgefäße erweichen, Schwellungen lindern und Entzündungen hemmen.

　　Kiwis enthalten Serotonin mit stimmungsstabilisierender und beruhigender Wirkung; das enthaltene natürliche Inositol fördert die Gehirnaktivität; Kiwi-Alkaloide und eine Vielzahl von Proteasen, die Appetit und Milz anregen, die Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen.

　　Birne

　　Birne ist reich an B-Vitaminen, kann das Herz schützen, die Müdigkeit verringern, die Vitalität des Herzmuskels erhöhen, den Blutdruck senken, und Birne enthält mehr Zuckerstoffe und eine Vielzahl von Vitaminen, die leicht vom menschlichen Körper aufgenommen werden, den Appetit steigern, die Leber hat eine schützende Wirkung. Darüber hinaus, Birne kühlen und kann klar, Hitze und Beruhigungsmittel, Essen kann der Blutdruck wieder normal, verbessern Schwindel und andere Symptome.