Om sommeren bliver vejret gradvist varmere, og mange mennesker begynder at sove længe, men ofte er det ikke godt for kroppen at være længe oppe. Hvad er godt for folk, der er sent oppe? I dag er folks livstempo accelereret, travlt arbejde, så folk ofte bliver sent oppe for at arbejde overtid, og arbejdspresset øges, og disse mod det normale biologiske ur, så bliver sent oppe folk ofte spiser hvilken frugt er god?　Følgende slags frugt kan hjælpe folk, der bliver sent oppe, med at lindre træthed og genoprette energi.

　　Æble

　　At spise flere æbler er meget godt for kroppen. Æbler er rige på organiske syrer, pektin, vitaminer og mineraler samt kostfibre. Folk, der er sent oppe, er tilbøjelige til hormonforstyrrelser og forstoppelse, og vitaminerne og æblesyren i æbler kan ikke kun nedbryde fedt, så huden bliver mere delikat, pektin kan fremme udskillelsen, for at forhindre vaskulær arteriosklerose, kan folk, der er sent oppe om sommeren, spise flere æbler Oh.

　　Fersken

　　Ferskner kan reducere kroppens optagelse af fedt, har den virkning at reducere blodfedt, kolesterol, hypertension, aterosklerose og andre hjerte-kar-sygdomme har en forebyggende virkning. Samtidig kan de også beskytte leveren og reducere blodsukkeret. Derudover er poppelferskner rige på sukker, C-vitamin og organiske syrer, og saften er rigelig, kan hurtigt genopfylde kroppens vand, tørst og gøre kroppens varme eller alkoholtoksicitet med urinen ud af kroppen, hvilket eliminerer følelsen af træthed. Og at spise flere poppelferskner kan hæmme melaninudfældning, men også fugte huden for at forbedre tør eller fedtet hud har betydelige effekter.

　　Appelsin

　　Appelsiner er blevet synonymt med C-vitamin, rig på C-vitamin kan undgå huden ved solen og reducere virkningen af stråling, men også hæmme dannelsen af melaninpartikler, så huden bliver lysere og mere skinnende faktisk på samme tid, appelsiner, kan forbedre den menneskelige krops modstand, men også fedtopløselige skadelige stoffer ud af kroppen, er navnet på antioxidanten for at beskytte sundheden for den virkelige.

　　Banan

　　Bananer er rige på kalium og magnesium, kalium kan effektivt bremse stigningen i blodtrykket eller muskelkramper, mens magnesium har den virkning, at det fjerner træthed. Desuden siger tyske forskere, at bananer kan bruges til at behandle depression og humørsvingninger, fordi de fremmer hjernens udskillelse af endorfinkemikalier. Spis derfor en banan efter en sen aften, både for at fylde energi på og for at hjælpe dig med at fjerne træthed.

　　Citron.

　　Citron er frugternes "blegende dronning". Folk, der ofte er sent oppe, er tilbøjelige til at få akne og pletter i ansigtet, så spis mere citron på stedet, for at forhindre hyperpigmentering har en meget god effekt, fordi citron er rig på C-vitamin, spiller menneskekroppen en rolle som et naturligt antibiotikum, antibakterielt og antiinflammatorisk, forbedrer menneskekroppens immunitet og andre effekter. Derudover smager citron surt, spiser kan også hjælpe fordøjelsen og absorptionen, så huden bliver bedre.

　　Kiwi

　　Kiwi er sød og syrlig i smagen og kold af natur. Den er effektiv til at generere væske og lindre feber, regulere midten og sænke qi, slukke tørsten og fremkalde diurese samt give næring og styrke kroppen. Den indeholder thiolproteasehydrolase og superoxiddismutase, som har den funktion at nære huden, forbedre immuniteten, modvirke kræft og aldring, blødgøre blodkarrene, modvirke hævelse og være antiinflammatorisk.

　　Kiwifrugt indeholder serotonin med stemningsstabiliserende og beroligende virkninger; den naturlige inositol hjælper hjernens aktivitet; kiwifrugtalkaloider og en række proteaser med appetit- og miltfunktion, fordøjelse og forebyggelse af forstoppelse.

　　Pære

　　Pære er rig på B-vitaminer, kan beskytte hjertet, reducere træthed, forbedre myokardiets vitalitet, reducere blodtrykket, og pære indeholder flere sukkerstoffer og en række vitaminer, der er lette at absorbere af menneskekroppen, øger appetitten, leveren har en beskyttende virkning. Derudover er pære kølig og kan rydde varme og beroligende, spise kan gøre blodtrykket tilbage til det normale, forbedre svimmelhed og andre symptomer.