V létě se počasí postupně otepluje, mnoho lidí začíná spát pozdě, ale často zůstávají vzhůru pozdě není dobré pro tělo. Co je dobré pro lidi, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci? V dnešní době se životní tempo lidí zrychluje, práce je nabitá, takže lidé často zůstávají vzhůru dlouho do noci, aby mohli pracovat přesčas, a pracovní tlak se zvyšuje, a to proti normálním biologickým hodinám, pak zůstávají pozdě vzhůru lidé často jedí jaké ovoce je dobré?　Následující druhy ovoce pomáhají pozdě vzhůru lidem zmírnit únavu, obnovit energii.

　　Jablko

　　Jíst více jablek je pro tělo velmi dobré. Jablka jsou bohatá na organické kyseliny, pektin, vitaminy a minerály a vlákninu. Lidé, kteří ponocují, jsou náchylní k endokrinním poruchám a zácpě, a vitamíny a kyselina jablečná v jablkách mohou nejen rozkládat tuk, takže kůže se stává jemnější, pektin může podporovat vylučování, předcházet arterioskleróze cév, letní ponocování mohou lidé jíst více jablek.

　　Broskve

　　Broskve mohou snížit vstřebávání tuků v těle, mají vliv na snížení krevního tuku, cholesterolu, hypertenze, aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění mají preventivní účinek. Zároveň mohou také chránit játra, snižovat hladinu cukru v krvi. Kromě toho jsou broskve z topolu bohaté na cukr, vitamin C a organické kyseliny a šťáva je bohatá, může rychle doplnit vodu v těle, žízeň a způsobit, že tělesné teplo nebo toxicita alkoholu s močí z těla ven, což eliminuje pocit únavy. A jíst více broskve topolu může inhibovat srážení melaninu, ale také hydratovat pokožku, zlepšit suchou nebo mastnou pleť mají významné účinky.

　　Pomeranč

　　Pomeranče se staly synonymem pro vitamín C, bohatý na vitamín C může vyhnout kůži sluncem, a snížit dopad záření, ale také inhibovat tvorbu melaninových částic, takže kůže se stává spravedlivější a lesklejší ve skutečnosti, ve stejné době, pomeranče, může zvýšit odolnost lidského těla, ale také v tucích rozpustné škodlivé látky z těla, je název antioxidant chránit zdraví skutečné.

　　Banán

　　Banány jsou bohaté na draslík a hořčík, draslík může účinně zpomalit zvýšení krevního tlaku nebo svalové křeče, zatímco hořčík má vliv na odstranění únavy. Němečtí vědci navíc tvrdí, že banány lze využít k léčbě depresí a výkyvů nálad, protože podporují vylučování chemických látek endorfinů v mozku. Proto si po probdělé noci dejte banán, jednak doplníte energii, jednak vám pomůže odstranit únavu.

　　Citron.

　　Citron je "bělicí královnou" ovoce. Často zůstat vzhůru pozdě lidé jsou náchylní k akné a skvrny na obličeji, takže jíst více citronu na místě, aby se zabránilo hyperpigmentace má velmi dobrý účinek, protože citron je bohatý na vitamin C, lidský organismus hraje roli jako přírodní antibiotikum, antibakteriální a protizánětlivé, zvýšit imunitu lidského těla a další účinky. Kromě toho, citron chuť kyselá, jíst může také pomoci trávení a vstřebávání, takže kůže se stává lepší.

　　Kiwi

　　Kiwi má sladkou a kyselou chuť a studenou povahu. Účinně vytváří tekutiny a snižuje horečku, reguluje střed a snižuje čchi, hasí žízeň a vyvolává diurézu, stejně jako vyživuje a posiluje organismus. Obsahuje thiol proteázovou hydrolázu a superoxid dismutázu, které mají funkci vyživující pokožku, zlepšující imunitu, protirakovinnou, proti stárnutí, změkčující cévy, proti otokům a protizánětlivou.

　　Kiwi obsahuje serotonin se stabilizujícími a uklidňujícími účinky na náladu; obsažený přírodní inositol napomáhá mozkové činnosti; kiwi alkaloidy a řadu proteáz s funkcí chuti k jídlu a sleziny, trávení a prevence zácpy.

　　Hruška

　　Hruška je bohatá na vitaminy skupiny B, může chránit srdce, snižovat únavu, posilovat vitalitu myokardu, snižovat krevní tlak a hruška obsahuje více cukerných látek a řadu vitaminů, snadno se vstřebává do lidského těla, zvyšuje chuť k jídlu, játra mají ochranný účinek. Kromě toho hruška chladí a může vyčistit horko a sedativa, často jíst může krevní tlak zpět do normálu, zlepšit závratě a další příznaky.