През лятото времето постепенно става горещо, много хора започват да спят късно, но често оставането до късно не е полезно за организма. Какво е полезно за хората, които не спят до късно? В днешно време темпото на живот на хората е ускорено, натоварена работа, така че хората често остават до късно, за да работят извънредно, а работното напрежение се увеличава, и тези срещу нормалния биологичен часовник, тогава остават до късно хората често ядат какви плодове са добри?　Следните видове плодове помагат на хората, които стоят до късно, да облекчат умората и да възстановят енергията си.

　　Ябълка

　　Яденето на повече ябълки е много полезно за организма. Ябълките са богати на органични киселини, пектин, витамини и минерали, както и на диетични фибри. Хората, които не спят до късно, са склонни към ендокринни нарушения и запек, а витамините и ябълчената киселина в ябълките могат не само да разградят мазнините, така че кожата да стане по-нежна, пектинът може да насърчи отделянето, да предотврати съдовата атеросклероза, лятото хората, които не спят до късно, могат да ядат повече ябълки.

　　Праскови

　　Прасковите могат да намалят усвояването на мазнини от организма, имат ефект на намаляване на мазнините в кръвта, холестерола, хипертонията, атеросклерозата и други сърдечно-съдови заболявания имат превантивен ефект. В същото време могат да предпазят и черния дроб, да намалят кръвната захар. Освен това прасковите от топола са богати на захар, витамин С и органични киселини, а сокът е в изобилие, може бързо да попълни запасите от вода, жажда и да накара топлината или алкохолната токсичност на организма да излязат с урината от тялото, премахвайки чувството на умора. И, яжте повече праскови от топола може да инхибира меланиновото утаяване, но също така и да овлажнява кожата, да подобри сухата или мазна кожа имат значителен ефект.

　　Портокал

　　Портокалите са се превърнали в синоним на витамин С, богат на витамин С може да се избегне кожата от слънцето, и намаляване на въздействието на радиацията, но също така инхибира образуването на меланинови частици, така че кожата става по-справедлива и по-блестяща в действителност, в същото време, портокали, може да се повиши устойчивостта на човешкото тяло, но също така мастноразтворими вредни вещества от тялото, е името на антиоксидант за защита на здравето на реално.

　　Банан

　　Бананите са богати на калий и магнезий, калият може ефективно да забави повишаването на кръвното налягане или мускулните спазми, а магнезият има ефект на премахване на умората. Освен това германски изследователи твърдят, че бананите могат да се използват за лечение на депресия и промени в настроението, тъй като насърчават отделянето на химични вещества ендорфин в мозъка. Ето защо изяжте един банан след късна вечер, както за да възстановите енергията си, така и за да ви помогне да премахнете умората.

　　Лимон.

　　Лимонът е "кралицата на избелването" на плодовете. Често остават до късно, хората са склонни към акне и петна по лицето, така че яжте повече лимони, за да се отървете от петна, за да се предотврати хиперпигментация има добър ефект, защото лимоните са богати на витамин С, човешкото тяло да играе роля като естествен антибиотик, антибактериално и противовъзпалително, повишаване на имунитета на човешкото тяло и други ефекти. Освен това вкусът на лимона е кисел, яденето също може да помогне за храносмилането и усвояването, така че кожата да стане по-добра.

　　Киви

　　Кивито е сладко и кисело на вкус и студено по природа. То е ефективно за генериране на течности и облекчаване на треската, регулиране на средната и понижаване на ци, утоляване на жаждата и предизвикване на диуреза, както и за подхранване и укрепване на организма. Съдържа тиолова протеаза хидролаза и супероксид дисмутаза, които имат функциите да подхранват кожата, да подобряват имунитета, да противодействат на рака, на стареенето, да омекотяват кръвоносните съдове, да противодействат на отоците и да действат противовъзпалително.

　　Кивито съдържа серотонин със стабилизиращ настроението и успокояващ ефект; съдържащият се естествен инозитол подпомага мозъчната дейност; алкалоиди от кивито и различни протеази, с функция за апетит и далак, храносмилане и предотвратяване на запек.

　　Круша

　　Крушата е богата на витамини от група В, може да защити сърцето, да намали умората, да повиши жизнеността на миокарда, да намали кръвното налягане, а крушата съдържа повече захарни вещества и разнообразни витамини, които лесно се усвояват от човешкия организъм, повишават апетита, черният дроб има защитен ефект. Освен това крушата охлажда и може да изчисти топлината и да успокои, честото ѝ ядене може да накара кръвното налягане да се нормализира, да подобри замайването и други симптоми.