廣西區婦幼保健院婦產科醫師鄧童寧指出，孕期應動靜結合，適度散步呼吸新鮮空氣有助身心放鬆，亦能促進胎兒發育。但春季外出需注意以下三點：
注意事項1：外出務必佩戴口罩
春暖花開之際，花粉紛飛於空氣中。居住於南寧市民主路的吳女士懷孕五個月，每日習慣前往人民公園散步。
上週見公園桃花盛放，便前往賞花。返家後卻出現打噴嚏、流鼻水、皮膚搔癢等症狀，部分身體甚至留下抓痕。
翌日在家人陪同下就醫檢查，醫師診斷為過敏反應，推測可能接觸花粉等過敏原。
吳女士當日忽然想起自己曾近距離觀賞桃花。所幸檢查未發現重大異常，但她將此教訓銘記於心。
鄧童寧醫師指出，春季空氣乾燥且風勢強勁，導致花粉與棉絮擴散量增加。過敏體質者若在活動時接觸花粉或棉絮，易誘發氣喘、皮膚炎、蕁麻疹、結膜炎及鼻炎等症狀。
花粉過敏輕症孕婦會感到不適，主要表現為裸露皮膚搔癢發紅、打噴嚏等症狀；重症者則可能影響胎兒體質及正常發育。
醫師建議孕婦春季外出時應適時佩戴口罩，預防花粉症與流感。若在外感到鼻癢、咳嗽、氣喘等症狀，應立即離開現場。
出現氣喘症狀時，須速赴正規醫療機構就診，切勿輕易使用類固醇藥膏，以免引發慢性皮膚炎症。
此外，孕婦應避免人潮擁擠場所，賞花時切勿過於靠近。若出現過敏反應，務必立即就醫。
注意事項二：穿著帶跟防滑鞋款
育有小學子女的劉女士，至今想起懷孕期間跌倒的經歷仍心有餘悸。身為上班族的她為維持生計，懷孕六個月仍堅持工作。那年春日細雨綿綿。劉女士穿著平底膠鞋下坡時腳底打滑，重重摔倒在地。當她試圖起身行走時，突然想起腹中胎兒。劉女士心臟幾乎要跳出胸膛，摸著腹部確認胎兒仍在活動。她冷汗直流，立刻請人攙扶送醫檢查。事後丈夫趕緊為她購置防滑鞋。
鄧童寧醫師指出，孕婦跌倒可能衝擊胎兒，輕微情況通常無礙，但嚴重時恐引發早產、流產或胎盤早剝等風險。
醫師建議孕婦外出時，應穿著貼合腳型、鞋底柔軟防滑、約2公分跟高的布鞋或運動鞋。許多孕婦認為懷孕期間應穿平底鞋。事實上，人類足部穿著略帶鞋跟的鞋款，能減輕足部疲勞與浮腫，並降低跌倒風險。若發生跌倒狀況，應觀察是否出現腹痛或出血症狀，這些可能是流產徵兆，需立即就醫檢查。
注意事項三：孕早期與孕晚期應減少外出
居住於南寧市青秀區的李女士工作狂性格，懷孕期間亦不例外。懷孕兩個月後赴廣州出差時，趁空檔接受客戶邀約進行運動。她認為懷孕兩個月應無大礙，欣然應允。不料途中突感腹痛，趕赴醫院後被告知「出現流產徵兆需住院靜養」。
廣西民族醫院婦產科門診副主任護士禤麗君指出，懷孕三個月前屬流產高發期。此時胎盤尚未完全形成，與子宮壁的附著仍不穩固，外出活動量過大或過度勞累易引發流產。尤其有自然流產或習慣性流產病史的孕婦更需謹慎。懷孕七個月後仍應避免過度外出。孕晚期孕婦體型變化劇烈，腰圍與體重急遽增加，加上胎兒快速成長，使孕婦心肺肝腎負擔加重，行動不便，難以承受外出疲勞。
醫師建議，懷孕4至6個月後，因劇烈孕吐趨緩且胎兒逐漸穩定，孕婦會產生一定外出耐受力與放鬆心境。需知孕早期與孕晚期並非完全禁止外出，僅風險較孕中期稍高。孕早期及孕晚期仍可進行散步等適度活動。
孕婦應避免掃墓
清明時節將至，部分孕婦猶豫是否可前往掃墓。廣西區婦幼保健院婦產科鄧童寧醫師指出，孕婦不宜於清明節期間掃墓。因移動過程中的擁擠與顛簸可能引發早產等併發症。此外春季花粉與粉塵較多易誘發過敏，對母體與胎兒皆有不良影響。
若確需外出，應避免疲勞並以短程移動為宜。務必有人陪同，並攜帶產檢資料以備緊急狀況。另因孕婦易出汗，外出時請備妥替換衣物。飲食方面需注重營養，積極攝取新鮮富含維生素的食物。春季氣溫升高且空氣乾燥，體內水分易因體表蒸發及排汗流失，孕婦應適時增加飲水量。
孕婦教室：妊娠中期的健康管理
妊娠中期通常指懷孕第13至27週。廣西民族醫院婦產科門診副主任護士禤麗君指出，此階段健康管理重點在於定期產檢（每4週一次）。衣著應選擇寬鬆舒適的服飾，乳房需以寬鬆胸罩支撐，避免束縛胸部與腹部或穿著高跟鞋。性生活應保持節制，若有流產、早產病史或子宮頸管無力症者應暫停性行為。注重口腔衛生，每餐後務必刷牙。為預防貧血與鈣質缺乏，自懷孕第20週起應遵醫囑服用鐵劑與鈣劑。適度進行戶外活動，確保充足休息與睡眠。避免蹲踞動作，防止腹部受撞擊。勿搬運重物或攀爬高處。另建議與丈夫共同進行胎教活動。