Доктор Ден Тоннінг, консультант-акушер-гінеколог у лікарні материнства та дитинства Гуансі, наголошує, що під час вагітності необхідний баланс між активністю та відпочинком. Помірні фізичні вправи на свіжому повітрі та прогулянки можуть підняти настрій матері, сприяти розслабленню та підтримати розвиток дитини. Однак майбутнім матерям слід дотримуватися трьох запобіжних заходів під час прогулянок навесні.
Запобіжний захід 1: Носіть маску на відкритому повітрі
З настанням весни кількість пилку в повітрі різко зростає.Пані Ву, мешканка вулиці Мінчжу в Наннінгу, перебуває на п'ятому місяці вагітності і щодня прогулюється в Народному парку.
Минулого тижня, приваблена прекрасними квітами персика в парку, вона пішла помилуватися ними. Однак після повернення додому у неї почалося чхання, нежить і свербіж шкіри, вона розчухала деякі ділянки до появи слідів.
Наступного дня її родина супроводила її до лікарні для обстеження. Лікар повідомив їй, що вона страждає від алергічної реакції, ймовірно викликаної впливом алергенів, таких як пилок.
Тільки тоді пані Ву згадала, що того дня вона імпульсивно підійшла близько до квітучих персикових дерев. На щастя, обстеження не виявило серйозних проблем. Цей досвід став для пані Ву повчальним уроком.
Ден Тоннін пояснив, що весна приносить сухе повітря в поєднанні з частими сильними вітрами, що значно збільшує розповсюдження пилку та рослинного пуху. Особи, які страждають на алергію, можуть відчувати астму, дерматит, кропив'янку, кон'юнктивіт або риніт після впливу цих алергенів під час активного відпочинку на свіжому повітрі.
У вагітних жінок з легкою алергією на пилок симптоми можуть включати дискомфорт, свербіж і почервоніння відкритих ділянок шкіри, а також чхання. У важких випадках це може вплинути на конституцію та нормальний розвиток плода.
Лікарі радять вагітним жінкам носити маски на відкритому повітрі навесні, щоб запобігти алергії на пилок та грипу. У разі появи свербіння в носі, кашлю або задишки їм слід негайно покинути це місце.
Якщо з'являються симптоми астми, слід негайно звернутися за лікуванням до авторитетної лікарні. Уникайте безконтрольного використання стероїдних кремів, оскільки вони можуть викликати хронічне запалення шкіри.
Крім того, майбутнім матерям слід мінімізувати відвідування людних, переповнених місць. Під час споглядання квітів дотримуйтесь шанобливої відстані. У разі виникнення алергічної реакції негайно зверніться за медичною допомогою.
Порада друга: носіть взуття на підборах, що не ковзає
Пані Лю, чия дитина зараз навчається в початковій школі, досі здригається, згадуючи про своє падіння під час вагітності. Як працююча мати, вона продовжувала працювати до шостого місяця вагітності, щоб утримувати сім'ю.Тієї весни йшов безперервний дощ. Одягнувши плоскі пластикові туфлі, пані Лю послизнулася, спускаючись по схилу, і сильно впала. Коли вона підвелася, щоб продовжити йти, раптом згадала про свою ненароджену дитину. Її серце забилося швидше; вона поклала руку на живіт і відчула, як дитина рухається. З полегшенням зітхнувши, вона поспішила до лікарні на огляд. Після цього її чоловік негайно купив їй пару взуття, що не ковзає.
Ден Тоннінг пояснив, що падіння під час вагітності може спричинити струс плода. У легких випадках може не бути ніяких відхилень, а в тяжких — це може призвести до передчасних пологів, викидня або відшарування плаценти.
Лікарі радять вагітним жінкам носити зручне, гнучке взуття з неслизькою підошвою і каблуком висотою приблизно 2 сантиметри, коли вони виходять на вулицю. Багато вагітних жінок вважають, що протягом вагітності обов'язково потрібно носити взуття на плоскій підошві.Насправді ноги природно пристосовані до взуття з невеликим каблуком, яке зменшує втому і набряки, а також запобігає ковзанню. У разі падіння слід стежити за появою болю в животі або кровотечі, оскільки це може свідчити про загрозу викидня, і негайно звернутися до лікаря для обстеження.

Примітка 3: Мінімізуйте виходи з дому на початку і в кінці вагітності
Пані Лі, трудоголік, яка проживає в районі Цінсю в Наннінгу, зберігала цю звичку протягом всієї вагітності.Будучи вагітною трохи більше двох місяців, вона поїхала у відрядження до Гуанчжоу. Під час вільного часу клієнт запросив її пограти в м'яч. Вважаючи, що вагітність у два місяці не становить ризику, вона охоче погодилася на запрошення клієнта. Однак у середині гри пані Лі відчула біль у животі. У лікарні лікарі діагностували загрозу викидня і госпіталізували її для дотримання постільного режиму.
Сю Ліцзюнь, заступник головної медсестри відділення акушерства та гінекології амбулаторного відділення лікарні Гуансі Мінцзу, пояснює, що перші три місяці вагітності є періодом високого ризику викидня. На цьому етапі плацента ще не повністю розвинена, і її прикріплення до стінки матки все ще нестійке. Надмірні фізичні навантаження або перенапруження в цей період можуть легко спровокувати викидень. Вагітні жінки, які мають в анамнезі мимовільний або повторний викидень, повинні бути особливо обережними.Після сьомого місяця вагітності також не рекомендується надмірно виходити на вулицю. На пізніх термінах фізичний стан майбутньої матері зазнає значних змін: обхват талії та вага швидко збільшуються, плід швидко росте, а навантаження на серце, легені, печінку та нирки матері посилюється. Рухливість стає більш складною, що ускладнює перенесення втоми від виходу на вулицю.
Медичні фахівці радять, що період між четвертим і шостим місяцями вагітності, як правило, є сприятливим для прогулянок. На цьому етапі сильна ранкова нудота вщухає, плід стає більш стійким, а майбутні матері часто мають більшу фізичну витривалість і більш позитивний настрій для подорожей. Однак це не означає, що прогулянки повністю не рекомендуються протягом першого або третього триместру; вони просто несуть дещо вищий ризик у порівнянні з другим триместром. Помірні фізичні навантаження, такі як ходьба, залишаються доречними на цих ранніх і пізніх етапах.
Нагадування: вагітним жінкам слід уникати відвідування могил
З наближенням свята Цінмін деякі майбутні мами задаються питанням, чи можна відвідувати могили предків. Д-р Ден Тоннінг, консультант-акушер-гінеколог у лікарні материнства та дитинства Гуансі, не рекомендує такі поїздки в цей період. Подорожі можуть супроводжуватися скупченням людей і тряскою, що може спровокувати передчасні пологи або інші ускладнення.Крім того, надмірна кількість пилку та пилу навесні може викликати алергію, яка шкідлива як для матері, так і для плода.
Якщо поїздка є неминучою, вагітні жінки повинні мінімізувати фізичні навантаження, вибирати короткі поїздки та обов'язково мати супровід. Для екстрених випадків завжди майте при собі медичну картку вагітності. Крім того, оскільки під час вагітності часто спостерігається потовиділення, візьміть із собою додатковий комплект одягу. У раціоні слід зосередитися на поживних продуктах, особливо на свіжих, багатих на вітаміни.Теплі температури та сухе повітря навесні сприяють швидкому випаровуванню рідини з організму через шкіру та її втраті через потовиділення. Тому майбутнім матерям слід пити достатню кількість води.
Курс для вагітних: як зберегти здоров'я в середині вагітності?
Середина вагітності зазвичай триває з 13-го по 27-й тиждень. Пані Сюнь Ліцзюнь, заступниця головної медсестри відділення акушерства та гінекології амбулаторного відділення лікарні Гуансі Мінцзу, пояснює, що догляд у середині вагітності вимагає регулярних передпологових оглядів, зазвичай кожні чотири тижні.Одяг повинен бути вільним і зручним, а груди повинні підтримуватися добре підібраним бюстгальтером. Уникайте обтягуючого одягу в області грудей або живота і не носіть високі підбори. Сексуальна активність повинна бути обмеженою; вона протипоказана жінкам, які мали викидні, передчасні пологи або недостатність шийки матки.Підтримуйте гігієну порожнини рота, чистячи зуби після кожного прийому їжі. Запобігайте анемії та дефіциту кальцію, приймаючи призначені лікарем добавки заліза та кальцію, починаючи з 20-го тижня. Займайтеся відповідними видами активного відпочинку на свіжому повітрі, забезпечте собі достатній відпочинок і сон, уникайте присідання, запобігайте ударам в область живота, утримуйтеся від підйому важких предметів та лазіння. Крім того, можна пройти передпологову підготовку разом із чоловіком.