Guangxi Anne ve Çocuk Sağlığı Hastanesi'nde kadın doğum uzmanı ve jinekolog olan Dr. Deng Tongning, hamilelikte aktivite ve dinlenme arasında bir denge kurulması gerektiğini vurgulamaktadır. Ilımlı açık hava egzersizleri ve temiz hava almak için yürüyüşler, annenin moralini yükseltebilir, rahatlamasını sağlayabilir ve bebeğinin gelişimini destekleyebilir. Ancak, hamile kadınlar ilkbaharda dışarı çıkarken şu üç önlemi almalıdır.
Önlem 1: Dışarıda yüz maskesi takın
İlkbaharın gelmesiyle polen miktarı artar.Nanning'in Minzhu Road semtinde yaşayan Wu Hanım, beş aylık hamile ve her gün Halk Parkı'nda yürüyüş yapıyor.
Geçen hafta, parkın güzel şeftali çiçekleri onu cezbetti ve onları seyretmeye gitti. Ancak eve döndüğünde hapşırma, burun akıntısı ve cilt kaşıntısı başladı, bazı bölgelerde izler oluşana kadar kendini kaşıdı.
Ertesi gün, ailesi onu muayene için hastaneye götürdü. Doktor, polen gibi alerjenlere maruz kalması nedeniyle alerjik bir reaksiyon geçirdiğini söyledi.
Ancak o zaman Bayan Wu, o gün şeftali çiçeklerine yakın bir yere gittiğini hatırladı. Neyse ki, muayenede ciddi bir sorun tespit edilmedi. Bu deneyim Bayan Wu için bir ders oldu.
Deng Tongning, baharın kuru hava ve sık ve şiddetli rüzgarlar getirdiğini, bunun da polen ve bitki tüylerinin yayılmasını önemli ölçüde artırdığını açıkladı. Alerjisi olan kişiler, açık hava etkinlikleri sırasında bu alerjenlere maruz kaldıktan sonra astım, dermatit, kurdeşen, konjonktivit veya rinit yaşayabilir.
Hafif polen alerjisi olan hamile kadınlarda semptomlar arasında rahatsızlık, maruz kalan ciltte kaşıntı ve kızarıklık ve hapşırma sayılabilir. Ciddi vakalar fetüsün yapısını ve normal gelişimini etkileyebilir.
Doktorlar, polen alerjisi ve grip önlemek için hamile kadınlara ilkbaharda açık havada maske takmalarını tavsiye ediyor. Burun kaşıntısı, öksürük veya nefes darlığı meydana gelirse, derhal o alanı terk etmeleri gerekiyor.
Astım belirtileri ortaya çıkarsa, saygın bir hastanede derhal tedavi olun. Steroid kremlerin gelişigüzel kullanımından kaçının, çünkü bunlar kronik cilt iltihabına neden olabilir.
Ayrıca, hamile kadınlar kalabalık ve sıkışık alanlara gitmeyi en aza indirmeli ve çiçekleri izlerken saygılı bir mesafe bırakmalıdır. Herhangi bir alerjik reaksiyon ortaya çıkarsa derhal tıbbi yardım alın.
İkinci ipucu: Topuklu, kaymaz ayakkabılar giyin
Çocuğu şu anda ilkokula giden Bayan Liu, hamileliği sırasında yaşadığı düşme olayını hatırladıkça hala titriyor. Çalışan bir anne olarak, ailesini geçindirmek için hamileliğinin altıncı ayına kadar işine devam etti.O bahar, sürekli yağmur yağmıştı. Düz plastik ayakkabılar giyen Bayan Liu, bir yokuş aşağı inerken kaydı ve ağır bir şekilde düştü. Kalkıp yürümeye devam ederken, aniden doğmamış çocuğunu hatırladı. Kalbi bir an durdu; elini karnına koydu ve bebeğin hareket ettiğini hissetti. Rahat bir nefes alarak, kontrol için aceleyle hastaneye gitti. Daha sonra, kocası hemen ona kaymaz bir çift ayakkabı aldı.
Deng Tongning, hamilelik sırasında düşmenin fetüse sarsıntıya maruz kalmasına neden olabileceğini açıkladı. Hafif vakalarda herhangi bir anormallik görülmeyebilirken, ciddi vakalarda erken doğum, düşük veya plasenta dekolmanı meydana gelebilir.
Doktorlar, hamile kadınlara dışarı çıkarken ayağına iyi oturan, esnek, kaymaz tabanlı ve yaklaşık 2 santimetre topuklu ayakkabılar giymelerini tavsiye ediyor. Birçok hamile kadın, hamilelik boyunca düz ayakkabı giymenin zorunlu olduğunu düşünür.Aslında, ayaklar doğal olarak hafif topuklu ayakkabılara uygundur, bu da yorgunluğu ve şişmeyi azaltırken kaymayı önleyebilir. Düşme meydana gelirse, bunlar düşük tehlikesini işaret edebileceğinden karın ağrısı veya kanama olup olmadığını kontrol etmek ve derhal tıbbi muayeneye başvurmak gerekir.

Not 3: Hamileliğin erken ve geç dönemlerinde dışarı çıkmayı en aza indirin
Nanning'in Qingxiu bölgesinde yaşayan işkolik Bayan Li, hamileliği boyunca bu alışkanlığını sürdürdü.Hamileliğinin ikinci ayını biraz geçmişken, iş için Guangzhou'ya gitti. Orada boş zamanlarında, bir müşteri onu top oynamaya davet etti. İki aylık hamileliğin risk oluşturmadığını düşünerek müşterinin davetini kabul etti. Ancak oyunun ortasında, Bayan Li karın ağrısı hissetti. Hastaneye vardığında, doktorlar düşük tehlikesi teşhisi koydu ve yatak istirahati için hastaneye yatırdı.
Guangxi Minzu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Polikliniği Başhemşiresi Xu Lijun, hamileliğin ilk üç ayının düşük riski yüksek bir dönem olduğunu açıklıyor. Bu aşamada plasenta henüz tam olarak gelişmemiştir ve rahim duvarına bağlanması hala hassastır. Bu dönemde zorlu fiziksel aktivitelerde bulunmak veya aşırı efor sarf etmek kolayca düşüğe neden olabilir. Spontan abortus veya tekrarlayan düşük öyküsü olan hamile kadınlar özellikle dikkatli olmalıdır.Hamileliğin yedinci ayından sonra da aşırı dışarı çıkmak tavsiye edilmez. Hamileliğin son aşamalarında anne adayının vücudu önemli değişiklikler geçirir: bel çevresi ve kilo hızla artar, fetüs hızla büyür ve annenin kalbi, akciğerleri, karaciğeri ve böbrekleri üzerindeki yük artar. Hareket etmek daha zor hale gelir ve dışarı çıkmanın yorgunluğuna dayanmak zorlaşır.
Tıp uzmanları, hamileliğin dördüncü ve altıncı ayları arasındaki dönemin genellikle dışarı çıkmak için uygun olduğunu belirtmektedir. Bu aşamada, şiddetli sabah bulantıları azalmış, fetüs daha sağlam bir şekilde yerleşmiş ve hamile kadınlar genellikle daha fazla fiziksel dayanıklılığa ve seyahat için daha olumlu bir eğilime sahip olmaktadır. Ancak bu, ilk veya üçüncü trimesterde dışarı çıkmanın tamamen tavsiye edilmediği anlamına gelmez; sadece ikinci trimesterle karşılaştırıldığında biraz daha yüksek riskler taşır. Yürüyüş gibi ılımlı egzersizler, bu erken ve geç aşamalarda uygun olmaya devam eder.
Nazik hatırlatma: Hamile kadınlar mezarlıkları ziyaret etmekten kaçınmalıdır
Qingming Festivali yaklaşırken, bazı anne adayları atalarının mezarlarını ziyaret edip edemeyeceğini merak etmektedir. Guangxi Anne ve Çocuk Sağlığı Hastanesi'nde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olan Dr. Deng Tongning, hamilelik sırasında bu tür gezilere çıkılmamasını tavsiye etmektedir. Seyahatler kalabalık ortamlar ve sarsıntılı yolculuklar içerebilir ve bu da erken doğum veya diğer komplikasyonları tetikleyebilir.Ayrıca, ilkbaharda aşırı polen ve toz alerjileri tetikleyebilir ve bu da hem anne hem de fetüs için zararlıdır.
Seyahat kaçınılmazsa, hamile kadınlar eforu en aza indirmeli, kısa yolculukları tercih etmeli ve yanlarında birinin olmasını sağlamalıdır. Acil durumlar için her zaman doğum öncesi kayıtlarını yanlarında taşımalıdırlar. Ayrıca, hamilelikte terleme yaygın olduğundan, fazladan bir kat giysi getirmelidirler. Beslenme, taze ve vitamin açısından zengin gıdalara ağırlık verilerek, besin değerine odaklanmalıdır.İlkbaharın sıcak havası ve kuru havası, vücut sıvılarının ciltten kolayca buharlaşmasına ve terleme yoluyla kaybolmasına neden olur. Bu nedenle, hamile kadınlar uygun miktarda su içmelidir.
Doğum Hazırlık Kursu: Hamileliğin Ortasında Sağlığı Nasıl Koruyabilirim?
Hamileliğin ortası genellikle 13 ila 27. haftaları ifade eder. Guangxi Minzu Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Polikliniği Başhemşiresi Yardımcısı Xun Lijun, hamileliğin ortasında düzenli doğum öncesi kontrollerinin, genellikle dört haftada bir yapılması gerektiğini açıklıyor.Giysiler bol ve rahat olmalı, göğüsler iyi oturan bir sütyenle desteklenmelidir. Göğüs veya karın bölgesini sıkıştıran giysilerden kaçının ve yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. Cinsel aktivite kısıtlı olarak yapılmalıdır; düşük, erken doğum veya rahim ağzı yetmezliği öyküsü olanlar için kontrendikedir.Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayarak ağız hijyenini koruyun. 20. haftadan itibaren doktorun reçete ettiği demir ve kalsiyum takviyeleri alarak anemi ve kalsiyum eksikliğini önleyin. Uygun açık hava etkinliklerine katılın, yeterli dinlenme ve uyku sağlayın, çömelme pozisyonlarından kaçının, karın bölgesine darbe almayı önleyin ve ağır nesneleri kaldırmaktan veya yüksek yerlere tırmanmaktan kaçının. Ayrıca, doğum öncesi eğitim eşinizle birlikte alınabilir.