Д-р Дэн Тоннин, консультант-акушер-гинеколог в Гуансийской больнице матери и ребенка, подчеркивает, что во время беременности необходимо соблюдать баланс между активностью и отдыхом. Умеренные физические нагрузки на свежем воздухе и прогулки могут поднять настроение матери, способствовать расслаблению и поддерживать развитие ребенка. Однако будущим мамам следует соблюдать три меры предосторожности, выходя на улицу весной.
Меры предосторожности 1: Носите маску на улице
С приходом весны количество пыльцы в воздухе резко возрастает.Г-жа Ву, жительница улицы Минчжу в Наньнине, находится на пятом месяце беременности и ежедневно гуляет в Народном парке.
На прошлой неделе, привлеченная яркими цветами персика в парке, она пошла полюбоваться цветами. Однако по возвращении домой у нее появились такие симптомы, как чихание, насморк и кожный зуд, а некоторые участки кожи были поцарапаны до крови.
На следующий день ее семья сопроводила ее в больницу для обследования. Врач сообщил ей, что у нее аллергическая реакция, вероятно вызванная воздействием аллергенов, таких как пыльца.
Только тогда г-жа Ву вспомнила, что в тот день она импульсивно подошла близко к цветущим персиковым деревьям. К счастью, обследование не выявило серьезных проблем. Этот опыт послужил г-же Ву предупреждающим уроком.
Дэн Тоннин объяснил, что весна приносит сухой воздух в сочетании с частыми сильными ветрами, что значительно увеличивает распространение пыльцы и растительного пуха. Люди, страдающие аллергией, могут испытывать астму, дерматит, крапивницу, конъюнктивит или ринит после воздействия этих аллергенов во время пребывания на открытом воздухе.
У беременных женщин с легкой аллергией на пыльцу симптомы могут включать дискомфорт, зуд и покраснение открытых участков кожи, а также чихание. В тяжелых случаях это может повлиять на конституцию и нормальное развитие плода.
Врачи советуют будущим мамам носить маски на улице весной, чтобы предотвратить аллергию на пыльцу и грипп. Если на улице появится зуд в носу, кашель или одышка, следует немедленно покинуть это место.
При появлении симптомов астмы следует немедленно обратиться за лечением в надежную больницу. Следует избегать бесконтрольного использования стероидных кремов, так как они могут вызвать хроническое воспаление кожи.
Кроме того, будущим матерям следует свести к минимуму посещение людных и переполненных мест. При наблюдении за цветами следует соблюдать уважительную дистанцию. При появлении аллергической реакции следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Совет второй: носите обувь на каблуке с нескользящей подошвой
Г-жа Лю, чей ребенок сейчас учится в начальной школе, до сих пор содрогается при воспоминании о своем падении во время беременности. Как работающая мать, она продолжала работать до шестого месяца беременности, чтобы содержать семью.Той весной шёл непрерывный дождь. Надев плоскую пластиковую обувь, г-жа Лю поскользнулась, спускаясь по склону, и сильно упала. Когда она поднялась, чтобы продолжить путь, она вдруг вспомнила о своём нерождённом ребёнке. Её сердце замерло; она положила руку на живот и почувствовала, как ребёнок шевелится. Вздохнув с облегчением, она поспешила в больницу на обследование. После этого её муж сразу купил ей пару нескользящей обуви.
Дэн Тоннин объяснил, что падение во время беременности может подвергнуть плод сильным ударам. В легких случаях может не наблюдаться никаких отклонений, а в тяжелых случаях это может привести к преждевременным родам, выкидышу или отслойке плаценты.
Врачи советуют будущим мамам носить удобную, гибкую обувь с нескользящей подошвой и каблуком высотой примерно 2 сантиметра, когда они выходят на улицу. Многие беременные женщины считают, что на протяжении всей беременности необходимо носить только плоскую обувь.На самом деле, ноги естественным образом приспособлены к обуви с небольшим каблуком, которая может уменьшить усталость и отечность, а также предотвратить поскользнуться. В случае падения следует следить за появлением болей в животе или кровотечения, так как это может быть признаком угрозы выкидыша, и немедленно обратиться к врачу для обследования.

Примечание 3: Минимизируйте выходы из дома в начале и конце беременности
Г-жа Ли, трудоголик, проживающая в районе Цинсю города Наньнин, сохранила эту привычку на протяжении всей беременности.Будучи беременной чуть более двух месяцев, она поехала в Гуанчжоу по делам. Во время свободного времени клиент пригласил ее поиграть в мяч. Полагая, что двухмесячная беременность не представляет опасности, и приняв приглашение клиента, она с готовностью согласилась. Однако в середине игры г-жа Ли почувствовала боль в животе. По прибытии в больницу врачи диагностировали угрозу выкидыша и госпитализировали ее для постельного режима.
Сюй Лицзюнь, заместитель главной медсестры амбулаторного отделения акушерства и гинекологии Гуансийской национальной больницы, объясняет, что первые три месяца беременности являются периодом высокого риска выкидыша. На этом этапе плацента еще не полностью сформирована, и ее прикрепление к стенке матки все еще неустойчиво. Интенсивная физическая нагрузка или переутомление в этот период могут легко вызвать выкидыш. Беременные женщины, у которых в анамнезе есть самопроизвольные аборты или повторяющиеся выкидыши, должны быть особенно осторожны.После седьмого месяца беременности также не рекомендуется чрезмерно часто выходить из дома. На поздних сроках физическое состояние будущей матери претерпевает значительные изменения: быстро увеличивается объем талии и вес, быстро растет плод, усиливается нагрузка на сердце, легкие, печень и почки матери. Передвижение становится более затруднительным, что затрудняет переносимость усталости от выхода из дома.
Медики советуют, что период между четвертым и шестым месяцами беременности, как правило, подходит для выходов на улицу. К этому этапу сильная утренняя тошнота проходит, плод становится более устойчивым, а будущие мамы часто обладают большей физической выносливостью и более позитивным настроем для путешествий. Однако это не означает, что выходы на улицу полностью нежелательны в первом или третьем триместре; они просто сопряжены с немного более высоким риском по сравнению со вторым триместром. В эти ранние и поздние сроки можно заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба.
Напоминание: беременным женщинам следует избегать посещения могил
С приближением праздника Цинмин некоторые будущие мамы задаются вопросом, могут ли они посещать церемонии по уборке могил предков. Д-р Дэн Тоннин, консультант-акушер-гинеколог в Гуансийской больнице матери и ребенка, не рекомендует такие поездки во время беременности. Путешествия могут сопровождаться скоплением людей и тряской ездой, что может вызвать преждевременные роды или другие осложнения.Кроме того, избыток пыльцы и пыли весной может вызвать аллергию, которая вредна как для матери, так и для плода.
Если поездка неизбежна, будущие мамы должны минимизировать физические нагрузки, выбирать короткие поездки и обеспечить себе сопровождение. На всякий случай всегда носите с собой медицинскую карту беременной. Кроме того, поскольку во время беременности часто потеют, возьмите с собой дополнительную одежду. В рационе следует уделять особое внимание питанию, делая акцент на свежих продуктах, богатых витаминами.Теплая погода и сухой воздух весной приводят к быстрому испарению жидкости через кожу и потере влаги с потом. Поэтому будущим мамам следует пить достаточное количество воды.
Курс для беременных: как сохранить здоровье в середине беременности?
Середина беременности обычно приходится на 13–27 недели. Г-жа Сюнь Лицзюнь, заместитель главной медсестры амбулаторного отделения акушерства и гинекологии больницы Гуанси Минцзу, объясняет, что уход в середине беременности требует регулярных дородовых осмотров, обычно каждые четыре недели.Одежда должна быть свободной и удобной, грудь должна поддерживаться хорошо сидящим бюстгальтером. Следует избегать одежды, сдавливающей грудь или живот, и не носить высокие каблуки. Сексуальная активность должна быть ограничена; она противопоказана тем, у кого в анамнезе были выкидыши, преждевременные роды или недостаточность шейки матки.Соблюдайте гигиену полости рта, чистя зубы после каждого приема пищи. Предотвращайте анемию и дефицит кальция, принимая прописанные врачом добавки железа и кальция, начиная с 20-й недели. Занимайтесь подходящими видами активности на свежем воздухе, обеспечьте себе достаточный отдых и сон, избегайте положения на корточках, предотвращайте удары по животу и воздержитесь от подъема тяжестей или лазания на высоту. Кроме того, можно пройти предродовое обучение вместе с мужем.