Dr. Deng Tongning, consultant obstetrician și ginecolog la Spitalul de Sănătate Maternală și Infantilă din Guangxi, subliniază că sarcina necesită un echilibru între activitate și odihnă. Exercițiile moderate în aer liber și plimbările pentru a respira aer curat pot ridica moralul mamei, favoriza relaxarea și susține dezvoltarea copilului. Cu toate acestea, viitoarele mame ar trebui să respecte aceste trei precauții atunci când ies în aer liber în timpul primăverii.
Precauție 1: Purtați o mască în aer liber
Odată cu înflorirea primăverii, concentrația de polen crește.Doamna Wu, o locuitoare a străzii Minzhu din Nanning, este însărcinată în luna a cincea și face zilnic o plimbare în Parcul Poporului.
Săptămâna trecută, atrasă de florile de piersic înflorite din parc, s-a dus să admire florile. La întoarcerea acasă, însă, a început să prezinte simptome precum strănut, nas înfundat și mâncărimi ale pielii, unele zone prezentând urme de zgârieturi.
A doua zi, familia ei a însoțit-o la spital pentru a fi examinată. Medicul i-a spus că suferă de o reacție alergică, probabil declanșată de expunerea la alergeni, cum ar fi polenul.
Abia atunci doamna Wu și-a amintit că în acea zi se apropiase impulsiv de florile de piersic. Din fericire, examinarea nu a relevat probleme grave. Această experiență a servit ca o lecție de precauție pentru doamna Wu.
Deng Tongning a explicat că primăvara aduce aer uscat, combinat cu vânturi frecvente și puternice, ceea ce crește semnificativ dispersia polenului și a pufului vegetal. Persoanele cu alergii pot suferi de astm, dermatită, urticarie, conjunctivită sau rinită după expunerea la acești alergeni în timpul activităților în aer liber.
Pentru femeile însărcinate cu alergii ușoare la polen, simptomele pot include disconfort, mâncărime și înroșirea pielii expuse și strănut. Cazurile severe pot afecta constituția și dezvoltarea normală a fătului.
Medicii recomandă femeilor însărcinate să poarte măști atunci când se află în aer liber în primăvară, pentru a preveni alergiile la polen și gripa. În cazul apariției mâncărimii nazale, tusei sau dificultății de respirație, acestea trebuie să părăsească imediat zona.
Dacă apar simptome de astm, solicitați imediat tratament la un spital de renume. Evitați utilizarea indiscriminată a cremelor cu steroizi, deoarece acestea pot induce inflamații cronice ale pielii.
În plus, femeile însărcinate ar trebui să reducă la minimum vizitele în zone aglomerate și să păstreze o distanță respectuoasă atunci când admiră florile. Solicitați imediat asistență medicală dacă apare orice reacție alergică.
Sfatul nr. 2: Purtați încălțăminte cu toc și antiderapantă
Doamna Liu, al cărei copil este acum la școala primară, încă tremură la amintirea căzăturii din timpul sarcinii. Ca mamă care lucra, a continuat să lucreze până în luna a șasea de sarcină pentru a-și întreține familia.În primăvara aceea ploua încontinuu. Purtând pantofi platforma din plastic, doamna Liu a alunecat în timp ce cobora o pantă și a căzut grav. Când s-a ridicat pentru a continua să meargă, și-a amintit brusc de copilul pe care îl purta în pântece. Inima i s-a oprit pentru o clipă; și-a pus mâna pe burtă și a simțit copilul mișcându-se. Respirând ușurată, s-a grăbit la spital pentru un control. După aceea, soțul ei i-a cumpărat imediat o pereche de pantofi antiderapanti.
Deng Tongning a explicat că o cădere în timpul sarcinii poate supune fătul la șocuri. Cazurile ușoare pot să nu prezinte anomalii, în timp ce incidentele grave pot duce la naștere prematură, avort spontan sau desprinderea placentei.
Medicii sfătuiesc viitoarele mame să poarte pantofi bine potriviți, flexibili, cu tălpi antiderapante și cu o înălțime a tocului de aproximativ 2 centimetri atunci când ies din casă. Multe femei însărcinate presupun că pantofii fără toc sunt obligatoriu pe toată durata sarcinii.De fapt, picioarele sunt potrivite în mod natural pentru pantofi cu toc ușor, care pot reduce oboseala și umflarea, prevenind în același timp alunecările. În cazul unei căzături, trebuie să se monitorizeze durerile abdominale sau sângerările, deoarece acestea pot semnala un avort spontan iminent, și să se solicite imediat un examen medical.

Nota 3: Reduceți la minimum ieșirile în timpul sarcinii timpurii și târzii
Doamna Li, o workaholică care locuiește în districtul Qingxiu din Nanning, și-a păstrat acest obicei pe tot parcursul sarcinii.La puțin peste două luni de sarcină, a călătorit la Guangzhou în interes de serviciu. În timpul liber, un client a invitat-o să joace mingea. Considerând că sarcina de două luni nu prezenta niciun risc și acceptând invitația clientului, ea a fost de acord. Cu toate acestea, la jumătatea jocului, doamna Li a simțit dureri abdominale. La sosirea la spital, medicii au diagnosticat un risc de avort spontan și au internat-o pentru repaus la pat.
Xu Lijun, asistentă șefă adjunctă a secției de obstetrică și ginecologie a spitalului Guangxi Minzu, explică faptul că primele trei luni de sarcină reprezintă o perioadă cu risc ridicat de avort spontan. În această etapă, placenta nu este încă complet dezvoltată, iar atașarea ei de peretele uterin este încă fragilă. Activitatea fizică intensă sau efortul excesiv în această perioadă pot declanșa cu ușurință un avort spontan. Femeile însărcinate cu antecedente de avort spontan sau avorturi recurente trebuie să fie deosebit de prudente.După șapte luni de sarcină, ieșirile excesive sunt, de asemenea, contraindicate. În etapele târzii, fizicul viitoarei mame suferă schimbări semnificative: circumferința taliei și greutatea cresc rapid, fătul crește rapid, iar presiunea asupra inimii, plămânilor, ficatului și rinichilor mamei se intensifică. Mobilitatea devine mai dificilă, ceea ce face greu de suportat oboseala ieșirilor.
Medicii recomandă ca perioada dintre a patra și a șasea lună de sarcină să fie, în general, potrivită pentru ieșiri. În această etapă, grețurile matinale severe au dispărut, fătul s-a stabilizat mai bine, iar viitoarele mame au adesea o rezistență fizică mai mare și o dispoziție mai pozitivă pentru călătorii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ieșirile sunt complet contraindicate în primul sau al treilea trimestru; ele prezintă pur și simplu riscuri puțin mai mari în comparație cu al doilea trimestru. Exercițiile moderate, cum ar fi mersul pe jos, pot fi practicate în aceste etape timpurii și târzii.
Reamintim: femeile însărcinate ar trebui să evite vizitarea cimitirelor
Odată cu apropierea Festivalului Qingming, unele viitoare mame se întreabă dacă pot participa la ceremoniile de curățare a mormintelor strămoșilor. Dr. Deng Tongning, consultant obstetrician și ginecolog la Spitalul de Sănătate Maternală și Infantilă din Guangxi, nu recomandă astfel de ieșiri în timpul sarcinii. Călătoriile pot implica aglomerație și zguduituri, ceea ce poate declanșa travaliul prematur sau alte complicații.În plus, polenul și praful excesiv din primăvară pot declanșa alergii, care sunt dăunătoare atât pentru mamă, cât și pentru făt.
Dacă călătoria este inevitabilă, femeile însărcinate ar trebui să minimizeze efortul fizic, să opteze pentru călătorii scurte și să se asigure că sunt însoțite. Aveți întotdeauna la dumneavoastră fișele prenatale pentru situații de urgență. În plus, deoarece transpirația este frecventă în timpul sarcinii, luați cu dumneavoastră un strat suplimentar de haine. Dieta trebuie să se concentreze pe nutriție, cu accent pe alimente proaspete, bogate în vitamine.Temperaturile calde și aerul uscat din primăvară determină evaporarea rapidă a lichidelor corporale prin piele și pierderea acestora prin transpirație. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să bea o cantitate adecvată de apă. Cursul de maternitate: Cum să vă mențineți sănătatea în timpul sarcinii? Sarcina se referă, în general, la săptămânile 13-27. Doamna Xun Lijun, asistentă șefă adjunctă a secției de obstetrică și ginecologie a spitalului Guangxi Minzu, explică faptul că îngrijirea în timpul sarcinii necesită controale prenatale regulate, de obicei la fiecare patru săptămâni.Îmbrăcămintea trebuie să fie largă și confortabilă, sânii fiind susținuți de un sutien bine ajustat. Evitați îmbrăcămintea strâmtă în zona pieptului sau a abdomenului și nu purtați tocuri înalte. Activitatea sexuală trebuie practicată cu moderație; este contraindicată persoanelor cu antecedente de avort spontan, naștere prematură sau insuficiență cervicală.Mențineți igiena orală spălându-vă dinții după fiecare masă. Preveniți anemia și deficitul de calciu luând suplimente de fier și calciu prescrise de medic începând cu săptămâna 20. Practicați activități în aer liber adecvate, asigurați-vă odihnă și somn adecvate, evitați pozițiile ghemuite, preveniți impactul abdominal și abțineți-vă de la ridicarea obiectelor grele sau urcarea la înălțime. În plus, educația prenatală poate fi realizată împreună cu soțul.