Dr. Deng Tongning, konsultants ginekologs un dzemdību speciālists Guangxi Maternal and Child Health Hospital, uzsver, ka grūtniecības laikā ir nepieciešams līdzsvars starp aktivitāti un atpūtu. Mērens āra treniņš un pastaigas svaigā gaisā var uzlabot mātes garastāvokli, veicināt relaksāciju un atbalstīt bērna attīstību. Tomēr gaidīšanas laikā sievietēm ir jāievēro trīs piesardzības pasākumi, dodoties ārā pavasarī.
Piesardzības pasākums Nr. 1: Ārā valkājiet sejas masku
Pavasarī ziedu laikā palielinās ziedputekšņu daudzums.Wu kundze, Nanningas Minzhu Road iedzīvotāja, ir piektajā grūtniecības mēnesī un katru dienu pastaigājas Tautas parkā.
Pagājušajā nedēļā, piesaistīta parka krāšņajiem persiku ziediem, viņa devās uz parku, lai apbrīnotu ziedus. Tomēr, atgriežoties mājās, viņai parādījās simptomi, tostarp šķavas, iesnas un ādas nieze, un dažās vietās bija redzamas skrāpējumu pēdas.
Nākamajā dienā viņas ģimene pavadīja viņu uz slimnīcu, lai veiktu izmeklējumus. Ārsts viņai paziņoja, ka viņai ir alerģiska reakcija, ko, visticamāk, izraisījusi saskare ar alerģēniem, piemēram, ziedputekšņiem.
Tikai tad Wu kundze atcerējās, ka tajā dienā viņa bija impulsīvi piegājusi tuvu persiku ziediem. Par laimi, izmeklējumi neuzrādīja nopietnas problēmas. Šī pieredze kļuva par brīdinājumu Wu kundzei.
Deng Tongning paskaidroja, ka pavasarī gaiss ir sauss un bieži pūš spēcīgs vējš, kas ievērojami palielina ziedputekšņu un augu pūku izplatību. Personas, kurām ir alerģija, pēc saskares ar šiem alergēniem ārpus telpām var saslimt ar astmu, dermatītu, nātreni, konjunktivītu vai rinītu.
Grūtniecēm ar vieglu ziedputekšņu alerģiju simptomi var ietvert diskomfortu, niezi un apsārtumu uz atklātas ādas, kā arī šķavas. Smagos gadījumos tas var ietekmēt augļa veselību un normālu attīstību.
Ārsti iesaka grūtniecēm pavasarī ārpus telpām valkāt maskas, lai novērstu ziedputekšņu alerģiju un gripu. Ja rodas deguna nieze, klepus vai elpas trūkums, tām nekavējoties jāatstāj šī vieta.
Ja rodas astmas simptomi, nekavējoties meklējiet ārstēšanu uzticamā slimnīcā. Izvairieties no bezatbildīgas steroīdu krēmu lietošanas, jo tie var izraisīt hronisku ādas iekaisumu.
Turklāt grūtniecēm vajadzētu pēc iespējas mazāk apmeklēt pārblīvētas, noslogotas vietas un uzturēt pietiekamu attālumu, apskatot ziedus. Ja rodas kāda alerģiska reakcija, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Otrs padoms: valkājiet kurpes ar papēžiem un neslīdošu apavu zoli
Liu kundze, kuras bērns tagad mācās pamatskolā, joprojām satraucas, atceroties savu kritienu grūtniecības laikā. Kā strādājoša māte, viņa turpināja strādāt līdz sestajam grūtniecības mēnesim, lai nodrošinātu ģimeni.Tajā pavasarī lija nepārtraukta smidzināšana. Valkājot plakanas plastmasas kurpes, Liu kundze paslīdēja, nokāpjot no nogāzes, un smagi krita. Kad viņa piecēlās, lai turpinātu iet, pēkšņi atcerējās savu vēl nedzimušo bērnu. Sirds apstājās, viņa uzlika roku uz vēdera un sajuta, ka bērns kustas. Atviegloti uzelpojusi, viņa steidzās uz slimnīcu, lai veiktu pārbaudi. Pēc tam vīrs nekavējoties nopirka viņai neslīdošas kurpes.
Deng Tongning paskaidroja, ka kritiens grūtniecības laikā var izraisīt triecienu auglim. Vieglos gadījumos var nebūt nekādu patoloģiju, bet smagos gadījumos tas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, aborts vai placentas atslābumu.
Ārsti iesaka grūtniecēm valkāt labi sēdošas, elastīgas kurpes ar neslīdošām zolēm un aptuveni 2 centimetrus augstu papēdi, kad tās dodas ārā. Daudzas grūtnieces uzskata, ka visā grūtniecības laikā obligāti jāvalkā plakanas kurpes.Faktiski kājām ir piemēroti apavi ar nelielu papēdi, kas samazina nogurumu un pietūkumu, vienlaikus novēršot paslīdēšanu. Ja notiek kritiens, jāpārbauda, vai nav sāpes vēderā vai asiņošana, jo tās var liecināt par gaidāmu aborts, un nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

3. piezīme: Maziniet izbraucienus grūtniecības sākumā un beigās
Li kundze, darba holika, kas dzīvo Nanningas Qingxiu rajonā, saglabāja šo ieradumu visā grūtniecības laikā.Būdama nedaudz vairāk nekā divus mēnešus stāvoklī, viņa devās komandējumā uz Guangzhou. Brīvajā laikā klients uzaicināja viņu spēlēt bumbu. Uzskatot, ka divu mēnešu grūtniecība nerada risku, un pieņemot klienta uzaicinājumu, viņa labprāt piekrita. Tomēr spēles vidū Li kundze sajuta sāpes vēderā. Nonākusi slimnīcā, ārsti diagnosticēja draudošu aborts un ievietoja viņu gultas režīmā.
Xu Lijun, Guangxi Nacionālo minoritāšu slimnīcas dzemdniecības un ginekoloģijas ambulatorās nodaļas galvenā medmāsa, paskaidro, ka pirmie trīs grūtniecības mēneši ir augsta aborta riska periods. Šajā posmā placenta vēl nav pilnībā attīstījusies, un tās saistība ar dzemdes sienu joprojām ir nestabila. Šajā laikā smaga fiziska aktivitāte vai pārpūle var viegli izraisīt abortu. Grūtniecēm, kurām ir bijuši spontāni aborti vai atkārtoti aborti, jāievēro īpaša piesardzība.Pēc septiņiem grūtniecības mēnešiem arī pārmērīgas iziešanas ārpus mājas nav ieteicamas. Grūtniecības vēlākajos posmos gaidāmo māmiņu ķermenis piedzīvo ievērojamas izmaiņas: strauji palielinās vidukļa apkārtmērs un svars, auglis strauji aug, un palielinās slodze uz mātes sirdi, plaušām, aknām un nierēm. Kustības kļūst grūtākas, tāpēc ir grūti izturēt nogurumu, iziešot ārpus mājas.
Medicīnas speciālisti iesaka, ka izbraucieni parasti ir piemēroti grūtniecības ceturtajā līdz sestajā mēnesī. Šajā posmā smagā rīta slikta dūša ir mazinājusies, auglis ir nostiprinājies, un grūtnieces bieži vien ir fiziski izturīgākas un labāk noskaņotas ceļojumiem. Tomēr tas nenozīmē, ka izbraucieni pirmajā vai trešajā trimestrī ir pilnīgi neiespējami; tie vienkārši ir nedaudz riskantāki nekā otrajā trimestrī. Mērens fizisks slodzes, piemēram, pastaigas, šajos agrīnajos un vēlajos posmos joprojām ir piemērotas.
Lūdzu, ņemiet vērā: grūtniecēm nevajadzētu apmeklēt kapus
Tuvojoties Qingming svētkiem, daži gaidīšanas stadijā esošie vecāki jautā, vai viņi drīkst apmeklēt senču kapu tīrīšanas ceremonijas. Dr. Deng Tongning, konsultants ginekologs un dzemdību speciālists Guangxi Maternal and Child Health Hospital, neiesaka veikt šādas izbraukšanas grūtniecības laikā. Ceļojumi var būt saistīti ar pārblīvētām telpām un satricinājumiem, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai citas komplikācijas.Turklāt pārmērīgs ziedputekšņu un putekļu daudzums pavasarī var izraisīt alerģijas, kas ir kaitīgas gan mātei, gan auglim.
Ja ceļojums ir neizbēgams, grūtniecēm jāminimizē fiziskā slodze, jāizvēlas īsi ceļojumi un jānodrošina, ka tās pavada kāds pavadonis. Ārkārtas gadījumiem vienmēr jāņem līdzi grūtniecības dokumenti. Turklāt, tā kā grūtniecības laikā bieži rodas svīšana, jāņem līdzi papildu apģērbs. Uzturs jākoncentrē uz uzturvielām, uzsverot svaigus, vitamīniem bagātus produktus.Pavasara siltās temperatūras un sausais gaiss izraisa ķermeņa šķidrumu iztvaikošanu caur ādu un to zudumu ar sviedriem. Tāpēc grūtniecēm jāuzņem atbilstošs daudzums ūdens. Grūtniecības nodarbības: kā saglabāt veselību grūtniecības vidusposmā? Grūtniecības vidusposms parasti ir no 13. līdz 27. nedēļai. Guangxi Minzu slimnīcas dzemdību un ginekoloģijas ambulatorās nodaļas galvenā medmāsa Xun Lijun paskaidro, ka grūtniecības vidusposmā nepieciešamas regulāras priekšlaicīgas pārbaudes, parasti reizi četrās nedēļās.Apģērbs jābūt brīvam un ērtam, krūtis jāatbalsta ar labi sēdošu krūšturi. Izvairieties no apģērba, kas saspiež krūšu vai vēdera zonu, un nelietojiet augstus papēžus. Seksuālā aktivitāte jāpraktizē ar ierobežojumiem; tā ir kontrindicēta sievietēm, kurām ir bijusi spontāna aborts, priekšlaicīgas dzemdības vai dzemdes kakla nepietiekamība.Uzturiet mutes dobuma higiēnu, tīrot zobus pēc katras ēdienreizes. Novēršiet anēmiju un kalcija deficītu, lietojot ārsta izrakstītos dzelzs un kalcija papildinājumus no 20. nedēļas. Nodarbojieties ar atbilstošām āra aktivitātēm, nodrošiniet pietiekamu atpūtu un miegu, izvairieties no tupēšanas pozām, novēršiet triecienus vēderam un atturieties no smagu priekšmetu celšanas vai kāpšanas augstumā. Papildus tam kopā ar vīru var apgūt priekšlaicīgas izglītības programmu.