Dr. Deng Tongning, akušeris-ginekologas konsultantas Guangxi motinų ir vaikų sveikatos ligoninėje, pabrėžia, kad nėštumo metu reikia išlaikyti veiklos ir poilsio pusiausvyrą. Vidutinio intensyvumo mankšta lauke ir pasivaikščiojimai gryname ore gali pakelti motinos nuotaiką, skatinti atsipalaidavimą ir palaikyti kūdikio vystymąsi. Tačiau nėščios moterys, išeidamos į lauką pavasarį, turėtų laikytis šių trijų atsargumo priemonių.
Atsargumo priemonė Nr. 1: lauke dėvėti veido kaukę
Pavasarį žydint gėlėms, žiedadulkių kiekis ore smarkiai padidėja.Ponia Wu, gyvenanti Minzhu Road gatvėje Nanning mieste, yra penkto nėštumo mėnesio ir kasdien vaikšto People's Park parke.
Praėjusią savaitę, patraukta parko ryškių persikų žiedų, ji nuėjo pasigrožėti gėlėmis. Tačiau grįžusi namo, ji pajuto simptomus, įskaitant čiaudulį, sloga ir odos niežėjimą, o kai kurios odos vietos buvo nusibrozdintos.
Kitą dieną jos šeima palydėjo ją į ligoninę apžiūrai. Gydytojas jai pranešė, kad ji kenčia nuo alergijos, kurią greičiausiai sukėlė alergenai, tokie kaip žiedadulkės.
Tik tada ponia Wu prisiminė, kad tą dieną impulsyviai priėjo prie persikų žiedų. Laimei, apžiūra nerodė jokių rimtų problemų. Ši patirtis poniai Wu tapo pamokanti.
Deng Tongning paaiškino, kad pavasarį oras yra sausas, dažnai pučia stiprus vėjas, todėl žiedadulkių ir augalų pūkeliai išsiskiria daug intensyviau. Alergiški žmonės, būdami lauke, gali patirti astmą, dermatitą, dilgėlinę, konjunktyvitą ar rinitą.
Nėščioms moterims, turinčioms lengvą alergiją žiedadulkėms, simptomai gali būti diskomfortas, niežulys ir paraudimas atvirose odos vietose bei čiaudulys. Sunkios formos alergija gali turėti įtakos vaisiaus konstitucijai ir normaliam vystymuisi.
Gydytojai pataria nėščioms moterims pavasarį būnant lauke dėvėti kaukes, kad išvengtų alergijos žiedadulkėms ir gripo. Jei atsiranda nosies niežulys, kosulys ar dusulys, jos turėtų nedelsdamos palikti tą vietą.
Jei atsiranda astmos simptomų, nedelsiant kreipkitės į gerą reputaciją turinčią ligoninę. Venkite beatodairiško steroidinių kremų naudojimo, nes jie gali sukelti lėtinį odos uždegimą.
Be to, nėščios moterys turėtų kuo rečiau lankytis žmonių susibūrimo vietose ir išlaikyti tinkamą atstumą, kai žiūri į gėles. Jei atsiranda alerginių reakcijų, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
Antras patarimas: nešiokite batus su kulnais ir neslidžiais padais
Ponia Liu, kurios vaikas dabar lanko pradinę mokyklą, vis dar dreba prisiminusi savo nėštumo laikotarpio kritimą. Kaip dirbanti motina, ji dirbo iki šešto nėštumo mėnesio, kad galėtų išlaikyti šeimą.Tą pavasarį nuolat lijo. Apsiautusi plokščius plastmasinius batus, Liu paslydo nusileisdama nuokalnę ir smarkiai nukrito. Kai atsikėlė, kad galėtų eiti toliau, staiga prisiminė savo negimusį vaiką. Jos širdis sustingo, ji uždėjo ranką ant pilvo ir pajuto, kaip kūdikis juda. Atleidusi kvapą, ji skubėjo į ligoninę pasitikrinti. Po to jos vyras nedelsdamas nupirko jai neslystančius batus.
Deng Tongning paaiškino, kad kritimas nėštumo metu gali sukelti vaisiaus sukrėtimą. Lengvais atvejais gali nepasireikšti jokių anomalijų, o sunkiais atvejais gali įvykti priešlaikinis gimdymas, persileidimas ar placentos atitrūkimas.
Gydytojai pataria nėščioms moterims, išeidamos iš namų, avėti gerai priglundančius, lanksčius batus su neslystančiais padais ir maždaug 2 cm aukščio kulnais. Daugelis nėščių moterų mano, kad visą nėštumą būtina avėti plokščius batus.Iš tiesų, pėdos yra natūraliai pritaikytos batams su nedideliu kulnu, kurie gali sumažinti nuovargį ir patinimą bei apsaugoti nuo paslydimo. Jei įvyksta kritimas, reikia stebėti, ar neatsiranda pilvo skausmas ar kraujavimas, nes tai gali būti artėjančio persileidimo požymiai, ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.

3 pastaba: kuo mažiau išeikite iš namų nėštumo pradžioje ir pabaigoje
Li, darboholikė, gyvenanti Nanningo Qingxiu rajone, išlaikė šį įprotį per visą nėštumą.Būdama nėščia vos daugiau nei du mėnesius, ji vyko į Guangzhou verslo reikalais. Laisvu laiku klientas pakvietė ją žaisti kamuolį. Manydama, kad dviejų mėnesių nėštumas nekelia jokio pavojaus, ir priimdama kliento kvietimą, ji mielai sutiko. Tačiau žaidimo viduryje ponia Li pajuto pilvo skausmą. Atvežta į ligoninę, gydytojai diagnozavo persileidimo grėsmę ir paguldė ją į lovą.
Xu Lijun, Guangxi tautų ligoninės akušerijos ir ginekologijos ambulatorinės tarnybos vyresnioji slaugytoja, paaiškina, kad pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra didelės persileidimo rizikos laikotarpis. Šiuo etapu placenta dar nėra visiškai išsivysčiusi, o jos prisitvirtinimas prie gimdos sienos yra trapus. Fizinis krūvis ar per didelis fizinis aktyvumas šiuo laikotarpiu gali lengvai sukelti persileidimą. Nėščios moterys, turinčios spontaniško persileidimo ar pasikartojančių persileidimų istoriją, turėtų būti ypač atsargios.Po septynių nėštumo mėnesių taip pat nerekomenduojama pernelyg dažnai išeiti iš namų. Vėlyvuoju nėštumo etapu būsimos motinos kūnas patiria didelių pokyčių: greitai didėja juosmens apimtis ir svoris, greitai auga vaisius, didėja krūvis motinos širdžiai, plaučiams, kepenims ir inkstams. Judėjimas tampa sudėtingesnis, todėl sunku ištverti išėjimo iš namų nuovargį.
Medikai pataria, kad išvykos paprastai yra palankios nuo ketvirto iki šešto nėštumo mėnesio. Šiuo laikotarpiu stiprus rytinis pykinimas jau praeina, vaisius tvirčiau įsitvirtina, o nėščiosios dažnai turi didesnį fizinį atsparumą ir yra labiau nusiteikusios keliauti. Tačiau tai nereiškia, kad išvykos yra visiškai nerekomenduojamos pirmuoju ar trečiuoju nėštumo trimestrais; jos tiesiog yra šiek tiek rizikingesnės nei antruoju trimestru. Ankstyvaisiais ir vėlyvaisiais nėštumo etapais tinkami yra vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai, pvz., ėjimas.
Malonus priminimas: nėščios moterys turėtų vengti lankytis kapinėse
Artėjant Qingming šventei, kai kurios būsimos motinos svarsto, ar gali lankytis protėvių kapuose. Guangxi motinų ir vaikų sveikatos ligoninės konsultantas akušeris-ginekologas Deng Tongning pataria šiuo laikotarpiu vengti tokių išvykų. Kelionės gali būti susijusios su dideliu žmonių skaičiumi ir trankumu, o tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą ar kitas komplikacijas.Be to, pavasarį pernelyg didelis žiedadulkių ir dulkių kiekis gali sukelti alergijas, kurios yra žalingos tiek motinai, tiek vaisiui.
Jei kelionės yra neišvengiamos, nėščios moterys turėtų kuo mažiau vargintis, rinktis trumpas keliones ir užtikrinti, kad jas lydėtų kas nors. Visada turėkite su savimi nėštumo dokumentus, kad galėtumėte pasinaudoti jais ekstremaliu atveju. Be to, kadangi nėštumo metu dažnai prakaituojama, pasiimkite papildomų drabužių. Mityba turėtų būti subalansuota, akcentuojant šviežius, vitaminų turinčius maisto produktus.Pavasario šiltos temperatūros ir sausas oras lemia, kad kūno skysčiai greitai išgaruoja per odą ir prarandami prakaitavimu. Todėl nėščios moterys turėtų gerti pakankamą kiekį vandens.
Prenatalinės pamokos: kaip išlaikyti sveikatą nėštumo viduryje?
Nėštumo vidurys paprastai apima 13–27 savaites. Guangxi Minzu ligoninės akušerijos ir ginekologijos ambulatorinės tarnybos pavaduotoja Xun Lijun paaiškina, kad nėštumo viduryje reikia reguliariai lankytis nėščiųjų priežiūros vizituose, paprastai kas keturias savaites.Drabužiai turėtų būti laisvi ir patogūs, krūtys turėtų būti palaikomos tinkamai pritaikytu liemenėle. Venkite krūtinę ar pilvą spaudžiančių drabužių ir nenešiokite aukštakulnių batelių. Seksualinė veikla turėtų būti ribojama; ji kontraindikuotina moterims, kurios yra patyrusios persileidimą, priešlaikinį gimdymą ar gimdos kaklelio nepakankamumą.Laikykitės burnos higienos – valykite dantis po kiekvieno valgio. Nuo 20 savaitės vartokite gydytojo paskirtus geležies ir kalcio papildus, kad išvengtumėte anemijos ir kalcio trūkumo. Užsiimkite tinkama veikla lauke, užtikrinkite pakankamą poilsį ir miegą, vengite tupėti, saugokitės smūgių į pilvą, nekelkite sunkių daiktų ir nelipkite į aukštį. Be to, kartu su vyru galite lankyti nėštumo kursus.