Dr. Deng Tongning, a Guangxi Anyák és Gyermekek Egészségügyi Kórház szülész-nőgyógyász szakorvosa hangsúlyozza, hogy a terhesség alatt fontos a tevékenység és a pihenés egyensúlya. A mérsékelt szabadtéri testmozgás és a friss levegőn való séták felvidítják az anyát, elősegítik a relaxációt és támogatják a baba fejlődését. A kismamáknak azonban három óvintézkedést kell betartaniuk, ha tavasszal kirándulni mennek.
1. óvintézkedés: Viseljen arcmaszkot a szabadban
A tavasz beköszöntével megnő a pollenkoncentráció.Wu asszony, aki Nanning Minzhu Roadon lakik, öt hónapos terhes, és minden nap sétál a Népi Parkban.
A múlt héten a park gyönyörű barackvirágai vonzották oda, hogy megcsodálja őket. Hazatérve azonban tüsszentés, orrfolyás és viszkető bőr jelentkezett nála, és annyira vakarta magát, hogy néhány helyen nyomok is maradtak.
Másnap családja elkísérte a kórházba vizsgálatra. Az orvos tájékoztatta, hogy allergiás reakciója van, amelyet valószínűleg allergének, például pollen expozíció váltott ki.
Csak ekkor emlékezett Wu asszony arra, hogy aznap ösztönösen közel ment a barackvirágokhoz. Szerencsére a vizsgálat nem tárt fel komoly problémát. Ez az élmény figyelmeztető leckének szolgált Wu asszony számára.
Deng Tongning elmagyarázta, hogy a tavasz száraz levegőt és gyakori, erős szelet hoz magával, ami jelentősen növeli a pollen és a növényi szőrszálak terjedését. Az allergiás egyéneknél ezeknek az allergéneknek a hatására asztma, dermatitis, csalánkiütés, kötőhártya-gyulladás vagy nátha jelentkezhet, ha kültéri tevékenységek során ki vannak téve ezeknek.
Enyhe pollenallergiával küzdő terhes nőknél a tünetek között szerepelhet kellemetlen érzés, viszkető és kipirosodott bőr, valamint tüsszentés. Súlyos esetekben a magzat állapota és normális fejlődése is károsodhat.
Az orvosok azt tanácsolják a kismamáknak, hogy tavasszal a szabadban maszkot viseljenek a pollenallergia és az influenza megelőzése érdekében. Orrviszketés, köhögés vagy légszomj esetén azonnal hagyják el a területet.
Asztmás tünetek jelentkezése esetén azonnal keressen fel egy jó hírű kórházat. Kerülje a szteroid krémek válogatás nélküli használatát, mivel ezek krónikus bőrgyulladást okozhatnak.
Ezenkívül a kismamáknak minimálisra kell csökkenteniük a zsúfolt, forgalmas helyek látogatását, és tisztes távolságot kell tartaniuk a virágok megtekintésekor. Allergiás reakció esetén azonnal forduljon orvoshoz.
2. tipp: Viseljen sarokkal ellátott, csúszásmentes cipőt
Liu asszony, akinek gyermeke most általános iskolába jár, még mindig borzongva emlékszik vissza terhességi esésére. Irodai dolgozóként hat hónapos terhességéig kitartott a munkában, hogy megélhetését biztosítsa.Azon a tavaszon folyamatos eső esett. Liu asszony lapos műanyag cipőben csúszott meg egy lejtőn, és súlyosan elesett. Amikor felállt, hogy továbbmenjen, hirtelen eszébe jutott a meg nem született gyermeke. A szíve megdobbant, kezét a hasára tette, és érezte, hogy a baba mozog. Megkönnyebbülten sóhajtott, és sietve kórházba ment vizsgálatra. Utána a férje azonnal vett neki egy pár csúszásmentes cipőt.
Deng Tongning elmagyarázta, hogy a terhesség alatti esés rázkódásnak teheti ki a magzatot. Enyhe esetekben nem jelentkezik rendellenesség, míg súlyos esetekben koraszülés, vetélés vagy placenta leválás következhet be.
Az orvosok azt tanácsolják a kismamáknak, hogy kimenetelekor jól illeszkedő, rugalmas cipőt viseljenek, csúszásgátló talppal és körülbelül 2 centiméteres sarokkal. Sok terhes nő azt feltételezi, hogy a lapos cipő viselése kötelező a terhesség alatt.Valójában a lábak természetesen alkalmasak a kissé magas sarkú cipőkre, amelyek csökkentik a fáradtságot és a duzzanatot, miközben megakadályozzák a csúszást. Esés esetén figyelni kell a hasi fájdalomra vagy vérzésre, mivel ezek a vetélés előjele lehetnek, és azonnal orvosi vizsgálatot kell kérni.

3. megjegyzés: Minimalizálja a kirándulásokat a terhesség korai és késői szakaszában
Li asszony, egy munkamániás nő, aki Nanning Qingxiu kerületében lakik, terhessége alatt is megtartotta ezt a szokását.Kicsivel több mint két hónapos terhesen üzleti útra indult Guangzhouba. Szabadidejében egy ügyfél meghívta őt labdajátékra. Úgy gondolva, hogy a két hónapos terhesség nem jelent kockázatot, és elfogadva az ügyfél meghívását, Li asszony készségesen beleegyezett. A játék közepén azonban hasi fájdalmat érzett. A kórházba érkezés után az orvosok vetélésveszélyt diagnosztizáltak, és ágynyugalomra utasították.
Xu Lijun, a Guangxi Minzu Kórház szülészeti és nőgyógyászati ambulanciájának helyettes főnővére elmagyarázza, hogy a terhesség első három hónapja a vetélés szempontjából magas kockázatú időszak. Ebben a szakaszban a placenta még nem teljesen fejlett, és a méhfalhoz való kapcsolódása még gyenge. Ebben az időszakban a megerőltető fizikai tevékenység vagy a túlterhelés könnyen vetélést okozhat. A spontán vetélés vagy ismétlődő vetélés előzményeivel rendelkező terhes nőknek különösen óvatosnak kell lenniük.A terhesség hetedik hónapja után a túlzott kirándulások szintén nem ajánlottak. A terhesség késői szakaszában a kismama testalkata jelentős változásokon megy keresztül: a derékbőség és a testsúly gyorsan növekszik, a magzat gyorsan fejlődik, és az anya szívére, tüdejére, májára és veséjére nehezedő terhelés fokozódik. A mozgás nehezebbé válik, ami megnehezíti a kirándulások fáradalmait.
Az orvosok szerint a terhesség negyedik és hatodik hónapja között általában alkalmas az idő a kirándulásokra. Ekkor már a súlyos reggeli rosszullét is alábbhagyott, a magzat biztonságosabban rögzült, és a kismamák gyakran nagyobb fizikai ellenálló képességgel és pozitívabb hozzáállással rendelkeznek az utazáshoz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az első vagy a harmadik trimeszterben teljesen ellenjavallt lenne a kirándulás; csak kissé nagyobb kockázattal jár, mint a második trimeszterben. A terhesség korai és késői szakaszában mérsékelt testmozgás, például séta végezhető.
Kedves emlékeztető: A terhes nők kerüljék a sírok látogatását
A Qingming fesztivál közeledtével néhány kismama azon töpreng, hogy meglátogathatja-e az ősök sírjait. Deng Tongning, a Guangxi Anyák és Gyermekek Egészségügyi Kórház szülész-nőgyógyász szakorvosa nem javasolja az ilyen kirándulásokat ebben az időszakban. Az utazás zsúfolt körülményekkel és rázós utazással járhat, ami koraszülést vagy más komplikációkat okozhat.Ráadásul a tavaszi pollen- és pormennyiség allergiát válthat ki, ami káros hatással van mind az anyára, mind a magzatra.
Ha az utazás elkerülhetetlen, a kismamáknak minimálisra kell csökkenteniük a fizikai megterhelést, rövid utakat kell választaniuk, és gondoskodniuk kell arról, hogy kísérővel utazzanak. Vészhelyzetekre készülve mindig legyenek náluk a terhességi dokumentumok. Ezenkívül, mivel a terhesség alatt gyakori az izzadás, vigyenek magukkal egy plusz ruhát. Az étrendnek táplálkozási szempontból kell összpontosítania, különös tekintettel a friss, vitaminokban gazdag ételekre.A tavasz meleg hőmérséklete és száraz levegője miatt a testnedvek könnyen elpárolognak a bőrön keresztül, és izzadással vesznek el. Ezért a kismamáknak megfelelő mennyiségű vizet kell inniuk.
Szülészeti osztály: Hogyan lehet megőrizni az egészséget a terhesség közepén?
A terhesség közepe általában a 13. és 27. hét között van. Xun Lijun, a Guangxi Minzu Kórház szülészeti és nőgyógyászati ambulanciájának helyettes főnővére elmagyarázza, hogy a terhesség közepén rendszeres, általában négyhetente végzett terhesgondozási vizsgálatokra van szükség.A ruházat legyen laza és kényelmes, a melleket pedig jól illeszkedő melltartó tartsa. Kerülje a mellkas vagy a has körüli szűk ruházatot, és ne viseljen magas sarkú cipőt. A szexuális tevékenységet visszafogottan kell gyakorolni; ellenjavallt azok számára, akiknek volt már vetélésük, koraszülésük vagy méhnyak-elégtelenségük.Minden étkezés után mosson fogat a szájhigiénia fenntartása érdekében. A 20. héttől kezdve az orvos által felírt vas- és kalcium-kiegészítők szedésével előzze meg a vérszegénységet és a kalciumhiányt. Végezzen megfelelő szabadtéri tevékenységeket, gondoskodjon a megfelelő pihenésről és alvásról, kerülje a guggoló testhelyzetet, előzze meg a hasi ütéseket, és tartózkodjon a nehéz tárgyak emelésétől és a magasba mászástól. Ezenkívül a szülés előtti oktatásban a férj is részt vehet.