Le Dr Deng Tongning, obstétricien et gynécologue consultant à l'hôpital maternel et infantile du Guangxi, souligne que la grossesse nécessite un équilibre entre activité et repos. Une activité physique modérée en plein air et des promenades pour respirer l'air frais peuvent remonter le moral de la mère, favoriser la relaxation et soutenir le développement de son bébé. Cependant, les femmes enceintes doivent respecter ces trois précautions lorsqu'elles sortent au printemps.
Précaution n° 1 : porter un masque à l'extérieur
Avec l'arrivée du printemps, le taux de pollen augmente considérablement.Mme Wu, qui habite Minzhu Road à Nanning, est enceinte de cinq mois et se promène quotidiennement dans le parc du Peuple.
La semaine dernière, attirée par les fleurs de pêcher éclatantes du parc, elle est allée les admirer. Cependant, à son retour chez elle, elle a développé des symptômes tels que des éternuements, un écoulement nasal et des démangeaisons cutanées, certaines zones étant même à vif.
Le lendemain, sa famille l'a accompagnée à l'hôpital pour un examen. Le médecin lui a dit qu'elle souffrait d'une réaction allergique, probablement déclenchée par l'exposition à des allergènes tels que le pollen.
C'est seulement à ce moment-là que Mme Wu s'est souvenue s'être approchée impulsivement des fleurs de pêcher ce jour-là. Heureusement, l'examen n'a révélé aucun problème grave. Cette expérience a servi de leçon à Mme Wu.
Deng Tongning a expliqué que le printemps apporte un air sec accompagné de vents forts et fréquents, ce qui augmente considérablement la dispersion du pollen et des poils de plantes. Les personnes allergiques peuvent souffrir d'asthme, de dermatite, d'urticaire, de conjonctivite ou de rhinite après avoir été exposées à ces allergènes lors d'activités en plein air.
Chez les femmes enceintes souffrant d'allergies légères au pollen, les symptômes peuvent inclure une gêne, des démangeaisons et des rougeurs sur la peau exposée, ainsi que des éternuements. Les cas graves peuvent affecter la constitution et le développement normal du fœtus.
Les médecins conseillent aux femmes enceintes de porter un masque lorsqu'elles sont à l'extérieur au printemps afin de prévenir les allergies au pollen et la grippe. En cas de démangeaisons nasales, de toux ou d'essoufflement, elles doivent rapidement quitter les lieux.
En cas d'apparition de symptômes d'asthme, consultez rapidement un hôpital réputé. Évitez l'utilisation inconsidérée de crèmes à base de stéroïdes, car celles-ci peuvent provoquer une inflammation chronique de la peau.
De plus, les femmes enceintes doivent limiter au maximum leurs visites dans les zones bondées et congestionnées et maintenir une distance respectable lorsqu'elles admirent des fleurs. Consultez immédiatement un médecin en cas de réaction allergique.
Conseil n° 2 : portez des chaussures à talons antidérapantes
Mme Liu, dont l'enfant est aujourd'hui à l'école primaire, frissonne encore au souvenir de sa chute pendant sa grossesse. En tant que mère active, elle a continué à travailler jusqu'au sixième mois de grossesse pour subvenir aux besoins de sa famille.Ce printemps-là, il pleuvait sans discontinuer. Portant des chaussures plates en plastique, Mme Liu a glissé en descendant une pente et a fait une mauvaise chute. Alors qu'elle se relevait pour continuer à marcher, elle s'est soudainement souvenue de son enfant à naître. Son cœur s'est arrêté de battre ; elle a posé sa main sur son ventre et a senti le bébé bouger. Soulagée, elle s'est précipitée à l'hôpital pour passer un examen. Après cela, son mari lui a immédiatement acheté une paire de chaussures antidérapantes.
Deng Tongning a expliqué qu'une chute pendant la grossesse pouvait soumettre le fœtus à des secousses. Les cas bénins peuvent ne présenter aucune anomalie, tandis que les incidents graves peuvent entraîner une naissance prématurée, une fausse couche ou un décollement placentaire.
Les médecins conseillent aux femmes enceintes de porter des chaussures bien ajustées, souples, avec des semelles antidérapantes et un talon d'environ 2 centimètres lorsqu'elles sortent. Beaucoup de femmes enceintes pensent que les chaussures plates sont obligatoires pendant toute la grossesse.En réalité, les pieds sont naturellement adaptés aux chaussures à talons légers, qui peuvent réduire la fatigue et les gonflements tout en prévenant les glissades. En cas de chute, il convient de surveiller l'apparition de douleurs abdominales ou de saignements, car ceux-ci peuvent être le signe d'une fausse couche imminente, et de consulter rapidement un médecin.

Remarque 3 : réduire au minimum les sorties au début et à la fin de la grossesse
Mme Li, une bourreau de travail résidant dans le district de Qingxiu à Nanning, a conservé cette habitude tout au long de sa grossesse.À un peu plus de deux mois de grossesse, elle s'est rendue à Guangzhou pour affaires. Pendant son temps libre, un client l'a invitée à jouer au ballon. Pensant qu'une grossesse de deux mois ne présentait aucun risque et acceptant l'invitation du client, elle a volontiers accepté. Cependant, au milieu du match, Mme Li a ressenti des douleurs abdominales. À son arrivée à l'hôpital, les médecins ont diagnostiqué une menace de fausse couche et l'ont hospitalisée pour qu'elle reste alitée.
Xu Lijun, infirmière en chef adjointe du service de gynécologie et d'obstétrique de l'hôpital national des minorités ethniques du Guangxi, explique que les trois premiers mois de grossesse constituent une période à haut risque de fausse couche. À ce stade, le placenta n'est pas encore complètement développé et sa fixation à la paroi utérine est encore fragile. Une activité physique intense ou un effort excessif pendant cette période peut facilement déclencher une fausse couche. Les femmes enceintes ayant des antécédents d'avortement spontané ou de fausses couches à répétition doivent faire preuve d'une prudence particulière.Après sept mois de grossesse, il est également déconseillé de sortir de manière excessive. Au cours des derniers mois, le physique de la future mère subit des changements importants : le tour de taille et le poids augmentent rapidement, le fœtus grandit rapidement et la pression sur le cœur, les poumons, le foie et les reins de la mère s'intensifie. La mobilité devient plus difficile, ce qui rend pénible la fatigue liée aux sorties.
Les professionnels de santé conseillent généralement aux femmes enceintes de sortir entre le quatrième et le sixième mois de grossesse. À ce stade, les nausées matinales sévères ont diminué, le fœtus est mieux implanté et les femmes enceintes ont souvent une meilleure résistance physique et sont plus disposées à voyager. Cela ne signifie toutefois pas qu'il est totalement déconseillé de sortir pendant le premier ou le troisième trimestre, mais simplement que les risques sont légèrement plus élevés que pendant le deuxième trimestre. Les exercices modérés, comme la marche, restent appropriés pendant ces premières et dernières phases.
Rappel : les femmes enceintes doivent éviter de se rendre sur les tombes
À l'approche de la fête de Qingming, certaines femmes enceintes peuvent se demander s'il est approprié de se rendre sur les tombes. Le Dr Deng Tongning, obstétricien et gynécologue consultant à l'hôpital maternel et infantile du Guangxi, déconseille ce type de sortie pendant cette période. Les déplacements peuvent impliquer des conditions de foule et des trajets mouvementés, ce qui pourrait déclencher un accouchement prématuré ou d'autres complications.De plus, la quantité excessive de pollen et de poussière au printemps peut déclencher des allergies, qui sont néfastes tant pour la mère que pour le fœtus.
Si le voyage est inévitable, les femmes enceintes doivent minimiser leurs efforts, opter pour des trajets courts et s'assurer d'être accompagnées. Elles doivent également avoir sur elles leur carnet de maternité en cas d'urgence. De plus, comme la transpiration est fréquente pendant la grossesse, il est conseillé d'emporter des vêtements supplémentaires. L'alimentation doit être axée sur la nutrition, en privilégiant les aliments frais et riches en vitamines.Les températures chaudes et l'air sec du printemps favorisent l'évaporation des fluides corporels par la peau et leur perte par la transpiration. Les femmes enceintes doivent donc boire une quantité d'eau suffisante. Cours de préparation à l'accouchement : comment rester en bonne santé pendant la deuxième partie de la grossesse ? La deuxième partie de la grossesse correspond généralement aux semaines 13 à 27. Mme Xun Lijun, infirmière en chef adjointe du service de gynécologie-obstétrique de l'hôpital Guangxi Minzu, explique que les soins pendant la deuxième partie de la grossesse nécessitent des examens prénataux réguliers, généralement toutes les quatre semaines.Les vêtements doivent être amples et confortables, et les seins doivent être soutenus par un soutien-gorge bien ajusté. Évitez les vêtements serrés autour de la poitrine ou de l'abdomen, et ne portez pas de talons hauts. L'activité sexuelle doit être pratiquée avec modération ; elle est contre-indiquée pour les personnes ayant des antécédents de fausse couche, de naissance prématurée ou d'insuffisance cervicale.Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire en vous brossant les dents après chaque repas. Prévenez l'anémie et la carence en calcium en prenant les compléments en fer et en calcium prescrits par votre médecin à partir de la 20e semaine. Pratiquez des activités de plein air appropriées, veillez à vous reposer et à dormir suffisamment, évitez les positions accroupies, prévenez les chocs abdominaux et évitez de soulever des objets lourds ou de grimper en hauteur. De plus, vous pouvez suivre des cours prénataux avec votre mari.