Guangxi emade ja laste tervisehaigla sünnitusarst ja günekoloog dr Deng Tongning rõhutab, et raseduse ajal on vaja tasakaalu tegevuse ja puhkuse vahel. Mõõdukas väljas liikumine ja värskes õhus jalutamine võivad tõsta ema meeleolu, soodustada lõõgastumist ja toetada lapse arengut. Siiski peaksid rasedad naised kevadel väljas käies järgima kolme ettevaatusabinõu.
Ettevaatusabinõu 1: kandke väljas näokatet
Kevade saabudes tõuseb õietolmu hulk.Wu, Nanningi Minzhu Roadil elav naine, on viies kuus rase ja käib iga päev jalutamas Rahvapargis.
Eelmisel nädalal läks ta parki imetlema kauneid virsikuõisi. Koju naastes hakkas ta aga aevastama, tal tekkis nohu ja nahasügelus, ta kraapis teatud kohti, kuni need märgid jäid.
Järgmisel päeval saatis tema perekond ta haiglasse uuringutele. Arst teatas talle, et ta kannatab allergilise reaktsiooni all, mille on tõenäoliselt põhjustanud kokkupuude allergeenidega, nagu õietolm.
Alles siis meenus proua Wu-le, et ta oli sel päeval impulsiivselt lähenenud virsikuõitele. Õnneks ei tuvastanud uuringud mingeid tõsiseid probleeme. See kogemus oli proua Wu-le hoiatavaks õppetunniks.
Deng Tongning selgitas, et kevadel on õhk kuiv ja puhub sageli tugev tuul, mis suurendab oluliselt õietolmu ja taimede karvade levikut. Allergia all kannatavad inimesed võivad väljas viibides kokku puutuda õhus levivate osakestega, mis võib põhjustada astma, dermatiidi, nõgestõve, konjunktiviidi või nohu.
Kerge õietolmuallergiaga rasedatel naistel võivad sümptomiteks olla ebamugavustunne, paljastatud naha sügelemine ja punetus ning aevastamine. Rasketel juhtudel võib see mõjutada loote tervist ja normaalset arengut.
Arstid soovitavad rasedatel naistel kevadel väljas olles kanda maske, et vältida õietolmuallergiat ja grippi. Kui tekib nina sügelemine, köhimine või õhupuudus, peaksid nad koheselt sellest piirkonnast lahkuma.
Astma sümptomite ilmnemisel tuleb viivitamatult pöörduda ravi saamiseks usaldusväärse haigla poole. Vältida tuleb steroidkreemide valimatu kasutamist, kuna need võivad põhjustada kroonilist nahapõletikku.
Lisaks peaksid rasedad naised võimalikult vähe käima rahvarohketes kohtades ja hoidma lillede vaatamisel austustundlikku vahemaad. Allergilise reaktsiooni ilmnemisel tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.
Teine nõuanne: kandke kontsaga, libisemiskindlaid jalatseid
Pr Liu, kelle laps käib nüüd algkoolis, väriseb siiani mälestustest oma raseduse ajal toimunud kukkumisest. Töötava emana jätkas ta töötamist kuni kuuenda raseduskuuni, et perekonna ülalpidamiseks raha teenida.Sel kevadel sadas pidevalt vihma. Lamedate plastkingadega jalas libises proua Liu kaldteel ja kukkus rängalt. Kui ta püsti tõusis, et edasi minna, meenus talle äkki tema sündimata laps. Tema süda jäi seisma, ta pani käe kõhule ja tundis, kuidas laps liigutas. Kergendatult ohates kiirustas ta haiglasse kontrolli tegema. Pärast seda ostis tema abikaasa talle kohe libisemiskindlad kingad.
Deng Tongning selgitas, et kukkumine raseduse ajal võib põhjustada lootele raputusi. Kergematel juhtudel ei pruugi esineda mingeid kõrvalekaldeid, kuid raskematel juhtudel võib see põhjustada enneaegset sünnitust, raseduse katkemist või platsenta irdumist.
Arstid soovitavad rasedatel naistel väljas käies kanda hästi istuvaid, paindlikke kingi, millel on libisemiskindlad tallad ja umbes 2 sentimeetri kõrgused kontsad. Paljud rasedad naised arvavad, et kogu raseduse ajal tuleb kanda ainult madalaid kingi.Tegelikult sobivad jalad loomulikult kerge kontsaga kingadega, mis vähendavad väsimust ja turseid ning aitavad vältida libisemist. Kukkumise korral tuleb jälgida, kas tekib kõhuvalu või veritsus, kuna need võivad viidata raseduse katkemisele, ning pöörduda viivitamatult arsti poole.

Märkus 3: Vähendage väljas käimist raseduse alguses ja lõpus
Li, tööholist, kes elab Nanningi Qingxiu piirkonnas, säilitas selle harjumuse kogu raseduse vältel.Veidi üle kahe kuu rasedana sõitis ta ärireisile Guangzhousse. Vabal ajal kutsus klient ta pallimängule. Usudes, et kahekuuline rasedus ei kujuta ohtu, nõustus ta kliendi kutsega. Mängu keskel tundis Li aga kõhuvalu. Haiglasse jõudes diagnoosisid arstid raseduse katkemise ohu ja määrasid talle voodirežiimi.
Guangxi Rahvuste Haigla sünnitus- ja günekoloogia ambulatoorse osakonna aseesimees Xu Lijun selgitab, et raseduse esimesed kolm kuud on raseduse katkemise riskiga periood. Selles staadiumis ei ole platsenta veel täielikult arenenud ja selle kinnitumine emaka seinale on veel nõrk. Pingutav füüsiline tegevus või ülemäärane koormus sel ajal võib kergesti põhjustada raseduse katkemise. Rasedad naised, kellel on olnud spontaanne abort või korduvad raseduse katkemised, peaksid olema eriti ettevaatlikud.Pärast seitsmendat raseduskuud ei ole liigne väljas käimine samuti soovitatav. Raseduse hilisemas staadiumis toimuvad raseda füüsilises seisundis olulised muutused: vööümbermõõt ja kehakaal suurenevad kiiresti, loode kasvab kiiresti ning ema südame, kopsude, maksa ja neerude koormus suureneb. Liikumine muutub raskemaks, mistõttu on väljas käimise väsimus raske taluda.
Meditsiinitöötajad soovitavad, et väljas käimine on üldiselt sobiv raseduse neljanda ja kuuenda kuu vahelisel perioodil. Selleks ajaks on tugev hommikune iiveldus järele andnud, loode on kindlamalt kinnitunud ja rasedad naised on sageli füüsiliselt vastupidavamad ja reisimiseks positiivsemalt meelestatud. See ei tähenda aga, et väljas käimine oleks täiesti soovimatu raseduse esimesel või kolmandal trimestril; need perioodid on lihtsalt veidi riskantsemad kui teine trimester. Mõõdukas liikumine, nagu näiteks kõndimine, on sobiv ka raseduse varasemas ja hilisemas staadiumis.
Meeldetuletus: rasedad naised peaksid vältima kalmistute külastamist
Qingmingi festivali lähenedes võivad mõned rasedad emad mõelda, kas kalmistute külastamine on sobiv. Guangxi emade ja laste tervisehaigla sünnitusarst ja günekoloog dr Deng Tongning soovitab selliseid väljasõite sel perioodil vältida. Reisimine võib tähendada ülerahvastatust ja raputavat sõitu, mis võib vallandada enneaegse sünnituse või muid tüsistusi.Lisaks võib kevadel liigne õietolm ja tolm põhjustada allergiaid, mis on kahjulikud nii emale kui ka lootele.
Kui reisimine on vältimatu, peaksid rasedad emad vähendama füüsilist koormust, valima lühikesi reise ja tagama, et neil on kaaslane. Hädaolukorraks peaksid nad alati kaasas kandma raseduskaarti. Lisaks, kuna raseduse ajal on higistamine tavaline, peaksid nad kaasa võtma lisariided. Toitumine peaks olema keskendunud toitainetele, rõhuasetusega värsketel, vitamiinirikkal toidul.Kevadised soojad temperatuurid ja kuiv õhk põhjustavad kehavedelike kerget aurustumist läbi naha ja kaotust higistamise kaudu. Seetõttu peaksid rasedad jooma piisavalt vett.
Raseduskursus: kuidas säilitada tervis raseduse keskel?
Raseduse keskel on tavaliselt 13.–27. nädal. Guangxi Minzu haigla sünnitus- ja günekoloogia ambulatoorse osakonna aseesimees Xun Lijun selgitab, et raseduse keskel on vaja regulaarselt käia sünnituseelsetel kontrollidel, tavaliselt iga nelja nädala tagant.Riietus peaks olema lõdvestav ja mugav, rinnad peaksid olema toetatud hästi istuva rinnahoidjaga. Vältige rinnapiirkonnas ja kõhu ümber pingul olevaid rõivaid ning hoiduge kandmast kõrgeid kontsi. Seksuaalelu peaks olema mõõdukas; see on vastunäidustatud neile, kellel on olnud raseduse katkemine, enneaegne sünnitus või emakakaela nõrkus.Hoolitsege suuhügieeni eest, peske hambaid pärast iga sööki. Ennetage aneemiat ja kaltsiumipuudust, võttes alates 20. rasedusnädalast arsti poolt välja kirjutatud raua- ja kaltsiumilisandeid. Tegele sobiva väljasõiduga, tagage piisav puhkus ja uni, vältige kükitamist, ennetage kõhu lööke ja hoiduge raskete esemete tõstmisest või kõrgustesse ronimisest. Lisaks võib koos abikaasaga osaleda sünnituseelsetes koolitustes.